ニュー速vip

【デブ専門】なんJダイエット部

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:31:11 ID:/bL1j1c90.net
今日2時間ウォーキングしたンゴ
ウォーキングの消費カロリーは500
摂取カロリーは2000

95 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:53:37 ID:O0tqxNJe0.net

毎食後に20回スロースクワットやってるんやけど
普通に脂肪落ちてきて草

77 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:50:00 ID:/bL1j1c90.net

>>73
ワイもそれで何回もダイエット失敗したよ

47 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:41:54.50 ID:mGep9pnjd.net

なんかどっかのブログで四つのポーズ毎日やると痩せるみたいなツイートのまとめみたいなの見たんやけどなくしてしもうた

96 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:53:38 ID:NW0AukwZ0.net

ワオの下半身デブなんとかしてくれ😭
土偶みたいなのほんま恥ずかしい

4 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:32:08 ID:/bL1j1c90.net

たけのこの里食べたい

27 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:37:13 ID:/bL1j1c90.net

>>19
カロリー死ぬほど高いよな
冷蔵庫に眠ってるけど

101 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:53:56 ID:0wWuCXC40.net

>>92
息が軽く上がるくらいの運動の方がええね

61 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:45:56 ID:0wWuCXC40.net

>>53
全身鍛えつつ背中も大きくなりそうだしボルダリングやりたいけど
近くに出来そうなとこないのがね

32 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:38:22 ID:60dxP/lK0.net

コロナ太りなう

32 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:38:22 ID:60dxP/lK0.net

コロナ太りなう

24 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:36:48 ID:bA7L04n6r.net

bmiは？

84 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:51:17 ID:cdsgm80P0.net

>>81
すごE

21 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:36:30 ID:UM9jxzRra.net

身長は

44 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:41:33.70 ID:GxqLbWKe0.net

今日リングファットアドベンチャー始めたけどクソしんどいなこれ
10分でヘロヘロや

60 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:45:52 ID:d7SU8uBed.net

デブると睡眠時無呼吸なるってマジ？
最近眠ると逆に体調悪くなる感じでそう言われたわ

43 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:41:03.67 ID:/bL1j1c90.net

>>41
せやせや

64 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:46:43 ID:/bL1j1c90.net

>>58
牛丼屋とかダイエット始めてから行ってないわ
ワイもよく特盛食べてた
特盛でも満足しないけど

68 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:47:58 ID:dOuczgFQa.net

>>51
ある程度のところまで落ちたら食事制限じゃ限界ある
体重は減ったけど筋肉落ちすぎて色々悲惨やからタンパク質取りつつ筋肉生き返らせようとしてるけどしんどすぎ

82 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:50:51 ID:cdsgm80P0.net

尻の肉はやく落としたいんやがスクワット以外で効くのあるか？

52 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:43:55 ID:/bL1j1c90.net

例えばカロリー280って表示されてる食材があったとしたら300として計算してるンゴ

56 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:44:52 ID:sG5JAdPc0.net

ワイの体重推移
https://i.imgur.com/BcF1vjY.jpg
https://i.imgur.com/1B63Uqo.jpg

51 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:43:06 ID:0wWuCXC40.net

>>45
計算ちゃんとできてないんやろ
消費カロリー＞摂取カロリーで太るとかお前は光合成でもしてんのか

90 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:52:42 ID:/bL1j1c90.net

ワイはドカ食いするとき一気に5000kcalぐらい食べちゃう

62 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:46:00 ID:7zjTHT5p0.net

チートデイとかいう言葉に甘えるのやめろ！食うな！

13 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:34:40 ID:/bL1j1c90.net

落ちる

103 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:54:11 ID:I5m4JW6m0.net

>>100
173やな

37 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:39:35 ID:2/nIlWiR0.net

>>33
ダイエットより筋トレやれば？

67 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:47:34 ID:2d2j0VNXa.net

>>64
運動すると死ぬほど腹減って我慢できんわ
運動しなければ飯も我慢できるけど

98 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:53:46 ID:57ZWhQUZr.net

ランニングて緩めに長い距離走るのとキツめに短いのだったらどっちがええんや

57 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:45:09 ID:/bL1j1c90.net

今の体脂肪率25ぐらいかな

18 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:35:54 ID:g1ljOQzMp.net

ジョギング始めたわ

70 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:48:09 ID:/bL1j1c90.net

>>65
チートデイで失敗する理由って翌日も前の日の快楽が忘れられなくなって
ダイエットの覚悟が無くなるんだよね

74 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:49:36 ID:f/GYSwrXd.net

ワイは週一で夜に酒飲む以外は毎日1食しか食わへん

75 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:49:42 ID:nqdrS0WO0.net

バストダウンしたいんやけど何の運動したら良いんや？
胸周りってアップのトレーニングばっかりやから困ってる

63 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:46:26 ID:cQyjzePQ0.net

ウオーキングとか馬鹿かよ
今はHMBダイエットが主流やぞ
俳優の金子賢もメイウェザーもそれで痩せた

40 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:40:11.10 ID:/bL1j1c90.net

>>36
しないからデブになるんやで

81 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:50:48 ID:s2snS7/t0.net

ワイ80から半年で65にして一年半維持できとるわ
もう大丈夫やね

88 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:51:52 ID:DSomJPEzr.net

>>77
飯食うのが怖くなるよな
せやから昼にドカ食いして夜はプロテインだけとかにしとる

7 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:32:48 ID:NW0AukwZ0.net

かしこい
ワオの自粛生活で１０キロ太ってもて、しかも下半身の肉落ちへん

2 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:31:34 ID:/bL1j1c90.net

順調や

9 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:33:24 ID:lPeC7PA7M.net

まず食べながら筋トレや

69 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:48:00 ID:0wWuCXC40.net

>>63
自分のやる気が続くやり方でええやろ
効率良くてもやる気なくしたら意味ないし

35 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:39:25 ID:St2H0Wm20.net

一週間で2キロぐらい減った
なお見た目

41 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:40:19.41 ID:0wWuCXC40.net

>>36
デブは自分の摂取カロリーが高過ぎることに気付いてないからな
まずはそこからや

36 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:39:32 ID:dOuczgFQa.net

カロリー計算とかダイエットって言ってええん？
普段からするけど

79 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:50:37 ID:/bL1j1c90.net

血管浮くとほんまカッコいいなワイの腕

86 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:51:35 ID:/bL1j1c90.net

>>82
脂肪って全身均等に落ちていくんやで

93 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:53:32 ID:I5m4JW6m0.net

体重91kg　体脂肪26%
なかなか90kg切れなくて泣く

20 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:36:24 ID:up+OMs+Q0.net

毎日素振りしておなか引き締めるで
10分だけやけど

30 ：風吹けば名無し：2020/05/16(土) 21:38:02 ID:2/nIlWiR0.net

>>29
デブちゃうやん

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