楽して痩せたいんだがどうしたらええの？

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:49:31 ID:+rg26gs3a.net
２年前より15キロ太ったわ
在宅で疲れない痩せ方教えてクレメンス

44 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:05:58 ID:wXzt3iGg0.net

この手のスレ立てるならなんで現在の身長体重かかないの？それによって変わるに決まっとるやん

51 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:08:17 ID:P4ddq3umd.net

18:00以降何も食べない。酒もジュースもだめ。水・お茶のみ

16 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:56:08 ID:+rg26gs3a.net

>>12
そんなに食べとらんで
食ってもビスケット二枚とか

43 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:05:45 ID:cpPm8icz0.net

お菓子は脂質の塊やから食うなよ

80 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:24:10 ID:+rg26gs3a.net

>>76
おしっこはめちゃくちゃしてる
起きてる時は一時間も我慢できない
>>77
今日からワイはやるで！
>>79
なんか台探すわ

46 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:06:43 ID:tIjtbDdZ0.net

>>36
米＋油←めっちゃ太る
ブロッコリー＋マヨネーズ←気にしないでOK
糖質摂取しまくってる時に油を摂るとめっちゃ太るで
合わせ方も大事やね

25 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:59:26 ID:zUZifYoF0.net

>>21
クソデブじゃなきゃ基本は縄跳びが安上がりじゃね
投資した分の元とる意欲があるならルームサイクルとか買ってもいいけど

33 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:02:27 ID:tIjtbDdZ0.net

>>28
ブロッコリーはむね肉と蒸してから
醤油とにんにくチューブと塩コショウ

それか蒸してから
マヨネーズとチーズやなぁ

35 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:03:30 ID:X4PEOtUhM.net

横からやがルームサイクルってどのくらいやるんや？
去年ヘルニアやってから20分くらいからがきつい

18 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:56:23 ID:zUZifYoF0.net

>>14
有酸素と無酸素の意味を知ったうえで
続けられるのならなんでもいいんじゃね
初日からきつ過ぎるのとか回数たくさんやるとすぐだれる

12 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:54:09 ID:bfCVuhDJd.net

お菓子食べない

40 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:05:09 ID:+rg26gs3a.net

今日試しに腹筋したら20が限界やったわ

79 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:22:40 ID:OAR2fWtJ0.net

踏み台昇降なら動画見たり5chしながらでもできるで

3 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:50:30 ID:tIjtbDdZ0.net

糖質制限
何も苦労ない
食費が上がるだけ

52 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:08:33 ID:+rg26gs3a.net

>>39
どっちも辛いけど強いて言えば運動はガチで嫌
でも美味しいもの食べられないと辛い😢
>>41
おからええな肉のかわりになりそうだし
便秘だから余計デブるんやろか

38 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:04:59 ID:15Nbg21ma.net

肥満児でそのままで部に育って健康体重まで痩せたけど食事制限の限界はほんま感じる
でも移動以外で運動とかやる気でんし

70 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:16:51 ID:2gJwTEtk0.net

寝てれば勝手に痩せる

28 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:01:00 ID:+rg26gs3a.net

>>24
真似するわ今日全部買ってくる
ちなみにブロッコリーなにつけて食べてる？青臭くてシチュー以外で苦手や

78 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:22:18 ID:k0pcc1560.net

手術

15 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:55:42 ID:+rg26gs3a.net

>>13
肉焼いてたべるん？レパートリー自信ないわ30は尊敬しますわ

30 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:01:32 ID:+rg26gs3a.net

>>26
どうやって食べてる？
蒸したり茹でたりしてもすぐ飽きちゃうわ

37 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:04:32 ID:RjsdhuiG0.net

>>30
自分はスパイスミックスを複数買ってローテーションしてる
ハーブチキンやケイジャンチキン、タンドリーチキンなんか買っておくとええで

6 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:52:39 ID:+rg26gs3a.net

運動するしかないんか

13 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:54:30 ID:tIjtbDdZ0.net

>>10
揚げずに焼くんや
ワイは30落とした

9 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:53:10 ID:+rg26gs3a.net

>>7
糖質と脂質抜くんか？なに食べて生きるんやそれ

56 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:09:50 ID:tIjtbDdZ0.net

>>52
便秘なんかダイエットの1番の敵やで
だから食物繊維がホンマに大事や
がんばってないっち

60 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:11:01 ID:15Nbg21ma.net

一日一食以上食べたら食欲増すからあかん
食うとしても二食目以降は野菜だけやな

20 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:57:15 ID:bfCVuhDJd.net

身長体重教えて

47 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:06:48 ID:+rg26gs3a.net

>>37
うまそう、やるわ
>>38
ワイやんけ！出勤だけは自転車30分漕いでたけど無くなったしもう絶望やで

77 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:22:08 ID:h322m2s9r.net

キャベツと鶏肉をレンチンで蒸したものを主食にするんや
あとは軽めの筋トレ

53 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:08:35 ID:zUZifYoF0.net

あとコロナで在宅にいるなら夕飯抜くだけでも痩せそうな気もするけど

76 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:21:56 ID:15Nbg21ma.net

便秘もあかんけどおしっこも可能な限り出せ

63 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:12:59 ID:+rg26gs3a.net

>>56,58
Jの者として恥ずかしいわブリブリ出したい

36 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:04:05 ID:+rg26gs3a.net

>>32
草ひげくらい剃れや
>>33
マヨネーズってありなん？太りそうだから抜いてたんやけど食べたいわ

10 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:53:36 ID:+rg26gs3a.net

>>8
ラーメンとフライドポテト大好きやわ
みんななに食べて生きてんの？

10 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:53:36 ID:+rg26gs3a.net

>>8
ラーメンとフライドポテト大好きやわ
みんななに食べて生きてんの？

55 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:09:34 ID:7fw3huu00.net

夕飯抜いたらええだけやん
寝る前に食うから太る

7 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:52:43 ID:zUZifYoF0.net

運動しないなら脂質抜くしかないな
貯めこんだ内臓脂肪は勝手には落ちない

75 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:20:21.81 ID:+rg26gs3a.net

>>70,73
クッソ寝てるで12時間寝て起きてゲームしてまた寝て飯食って寝てるわ

69 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:16:27 ID:+rg26gs3a.net

>>66
ヒェｯ一緒に頑張ろうや
>>67
せやな、もう寝ないわ起きて直す

58 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:10:38 ID:P4ddq3umd.net

>>52
玄米食べて歩け

42 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:05:14 ID:PhAW1rGT0.net

歩いたらええんやろ

17 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:56:09 ID:15Nbg21ma.net

食わない
どこ行くにしても歩きor自転車

59 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:10:56 ID:wXzt3iGg0.net

は？なんで無視してんだよカス

21 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:57:54 ID:+rg26gs3a.net

>>18
家のなかで有酸素って難しいな
フラフープとかええんかな

49 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:07:54 ID:9YZ5m6Y60.net

普通に食わなきゃ良くね？
1日1食にしたら普通に痩せるやろ

24 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:59:14 ID:tIjtbDdZ0.net

>>15
煮物はパルスイートっていう糖質0の砂糖があるで
キャベツ納豆オクラおからひじきわかめブロッコリー肉全般は毎日食ってる
糖質食ってた時より食うてるけど太らんよ

48 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:07:12 ID:zUZifYoF0.net

>>40
それを朝昼夕寝る前にやるだけで80〜100出来るんやで
一気にやろうとすると疲れて休憩が長くなって効率悪いし
時間見つけて20一気にやるのがええ

31 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 05:01:34 ID:vmv3eznh0.net

>>25
場所さえあれば縄跳び最強よな
膝だけは注意だけど

5 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 04:51:22 ID:+rg26gs3a.net

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ホイコーロー、ムニエル、唐揚げ、ハンバーグ、とんかつ