ニュー速vip

自宅でできる下半身トレ教えてクレメンス

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 17:59:04 ID:pCNHk4hu0.net
ちなニートや

8 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:00:15 ID:PzSP0uPYp.net

スクワットだけでいい

66 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:16:22 ID:UzsBQ5tCa.net

>>60職場やからでかいダンベル置けないんだよなあ😅　仕事中にしかせんし

16 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:01:08 ID:ydoSxfqGd.net

>>11
ハーフスクワットしろ

32 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:04:48 ID:8a9DbOdJ0.net

ランジでええやん

11 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:00:25 ID:pCNHk4hu0.net

>>5
見よう見まねでやっとるけど膝が痛くなるけん

22 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:02:07 ID:hwCWk22n0.net

セックス

37 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:06:12 ID:gYrbVqE4d.net

てか下半身はスクワット以外にないんよな
だからどうやってもこのスレは伸びない

65 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:15:54 ID:hb+/OzMXp.net

>>58
四股の効用はもっと注目されるべきやな
なんで欧米には類似のトレーニングがないんやろ

10 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:00:17 ID:5kwFZmhF0.net

一升瓶入れてスクワットってマンガで読んだ

38 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:06:35 ID:pCNHk4hu0.net

っていうか今立ち上がろうとしたらもうさっきのスクワットで足プルプルであかんかった

63 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:15:37 ID:5kwFZmhF0.net

>>57
握力20で健康ってそれはデブやハゲが健康って言ってるようなもんだ

18 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:01:28 ID:pCNHk4hu0.net

>>13
ヒョロガリや

47 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:09:39 ID:pCNHk4hu0.net

たぶんお前らが思ってるより筋肉ないで

46 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:08:40 ID:pCNHk4hu0.net

>>42
もっとやったほうがええか？今日はやらんでええか？

14 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:00:59 ID:ErW+sSbq0.net

リングフィットアドベンチャーやれ

57 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:13:58 ID:pCNHk4hu0.net

>>52
よくいくけど健康やで

4 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 17:59:46 ID:4WOPG5knd.net

アナル締め締め

60 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:14:48 ID:EFax12A8d.net

>>54
ダンベル軽すぎやろ
8回ぐらいしか出来ない重さでスクワットしよう

31 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:04:45 ID:pCNHk4hu0.net

>>28
はぇ〜そんなのあるんか

52 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:11:02 ID:5kwFZmhF0.net

>>48
それ筋ジストロフィーレベルやで
病院行け

24 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:02:14 ID:vkDZZIo+0.net

スクワット

41 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:07:52 ID:hb+/OzMXp.net

>>37
ランジとか蹴上とか腿上げとかいくらでもあるやろ

21 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:02:07 ID:F766Keco0.net

スクワットは足を曲げるのではなく
股を締めるイメージ

コマネチのポーズして
両手を太腿と腹で挟むように体を下ろしていく

7 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:00:10 ID:w2O7TID80.net

ケツ挙げるやつ

20 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:02:06 ID:eh3+1xetd.net

散歩や

姿勢に気をつけるんやで

58 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:14:37 ID:q4RKVSMH0.net

四股が一番良いんやで

56 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:13:09 ID:UzsBQ5tCa.net

あんまりスクワットに期待せんほうがええで😃

59 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:14:47 ID:UzsBQ5tCa.net

身長体重年齢☺

13 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:00:50 ID:5kwFZmhF0.net

>>11
デブしね

61 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:15:01 ID:pCNHk4hu0.net

>>54
はぇ〜ご飯足りてないんちゃう？

51 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:10:37 ID:dQoLK64f0.net

>>2こん！

17 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:01:15 ID:pCNHk4hu0.net

スクワットのしかたよくわからないねんな

44 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:08:15 ID:fHustgp1a.net

ブルガリアンスクワット
ダンベルもっとさらに効く

28 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:03:44 ID:xWtb3Wek0.net

足につけてスクワットとかするバンド買えや
いまセレブではやっとる
ワイもやっとるけどクソええど

49 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:10:21 ID:5kwFZmhF0.net

>>46
もう休め
美味しい晩ごはん作ろ！

30 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:03:51 ID:Pq3v40lq0.net

>>11
椅子に腰掛けるイメージや
ちゃんと動画みてフォームおぼえろ
膝壊すぞ

25 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:02:49 ID:pl7Za52i0.net

ユカオナやろ

45 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:08:38 ID:8a9DbOdJ0.net

>>35
そりゃ車に轢かれて異世界転生したときに備えとかなアカンやん

2 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 17:59:17 ID:ydoSxfqGd.net

しこしこしろっ！

43 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:08:10 ID:pCNHk4hu0.net

もっと追い込んだ方がええんか？

19 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:01:43 ID:pCNHk4hu0.net

>>16
なんやそれ

36 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:05:48 ID:drBMqQsLd.net

自重でもきくブルガリアンスクワット

26 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:03:27 ID:gYrbVqE4d.net

キングオブトレーニングって言われてるの何か知ってるか？

スクワットやで🤨

40 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:07:22 ID:pCNHk4hu0.net

手足プルプルで力入らないんやけどこれ筋トレきいとるん？

3 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 17:59:30 ID:pCNHk4hu0.net

ちんちんない

5 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 17:59:49 ID:Pq3v40lq0.net

スクワット

67 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:16:30 ID:lvLa4RbO0.net

馬式の構えやれ

39 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:06:57 ID:hb+/OzMXp.net

目的による
やって損がないのは四股や
フルスクワットと比べて追い込みに時間がかかるからニートにはオススメ

27 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:03:28 ID:pCNHk4hu0.net

>>21
なんやよくわからんな

35 ：風吹けば名無し：2020/03/21(土) 18:05:35 ID:UzsBQ5tCa.net

>>1ニートなら身体鍛える必要ないやん？☺

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