ガチで痩せるダイエット方法教えて

1 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:21:54 ID:tZyM7ZMT0.net
4月までに10キロ落としたい

378 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:16:31 ID:EyFpmlgO0.net

>>363
適正体重てあると思うわ
それ以上やせるにはかなりの節制がいる

302 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:06:08 ID:klpuPtCka.net

毎日体重を測ると自分の食生活を意識するようになるからおすすめやで

108 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:36:43 ID:gdAuRpzbp.net

>>91
そんなもんやね
飯減らして走るならありやけど

383 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:16:54.56 ID:K1xpVRF3M.net

181の77の21
痩せたい😭

258 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:59:15 ID:euVEogVM0.net

ラーメンライス最高や!

103 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:35:56 ID:AUgzjK/5r.net

短期間で痩せるだけなら糖質カットと有酸素ただ良い体にはならん

86 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:33:38 ID:eQpOd0H40.net

運動強度上げれば食えなくなる
死ぬほど泳げ

36 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:26:20 ID:eE719RIH0.net

食わない

273 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:01:54.25 ID:RC1UVRvP0.net

コロナダイエット

172 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:45:37 ID:PAMYx/OSa.net

>>165
>>168
どっちやねん

50 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:28:53 ID:cY6bTSUAp.net

>>47
それなら脂肪切り落とした方が速いやろ

202 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:50:24 ID:EyFpmlgO0.net

>>198
それをキムチ鍋4人前にしてみたら全然違う

138 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:40:43 ID:wKCI7JQCd.net

キャベツを食前に食べる
デブはこれで1か月で10キロ減る

235 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:55:39 ID:MxeeU65Ka.net

185/6817だけど質問ある?

43 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:27:18 ID:4DLi52lN0.net

広告でやってる鍛神ってサプリ効果あるんかね?
あれ飲むだけでみるみる痩せて筋肉モリモリになるらしいけど

386 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:17:09.74 ID:i3uj36Ny0.net

タニタの体重計で基礎代謝2200kcalってでるけどあれ信じてええんか

15 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:24:15 ID:tZyM7ZMT0.net

断食は体に悪そうだから却下で

372 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:14:55 ID:rNMZo5SC0.net

>>348
長期間やと栄養しっかりとるで!
そのかわり運動量も増やすけど
朝 ご飯一杯、シーチキンサラダ、牛乳
昼 好きなものを少なめに食べる
夜 シーチキンサラダ、牛乳

135 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:40:25 ID:Z5xD3IEId.net

米と小麦粉を食うな
肉と野菜だけ食ってろ

414 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:20:52.44 ID:Vhtas1aca.net

>>390
サンガツ
1食プロテインで済ませるって良さそうやな

63 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:30:08 ID:mtCKM6sir.net

自転車のれ

189 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:48:01 ID:LIZ9qwGR0.net

4月まで断食

200 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:49:57 ID:JOVA98wEd.net

人体そろそろ進歩しろや

360 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:13:39 ID:qXZpayIlM.net

ダイエット初心者に一番効果あるダイエット方法は毎日同じ時間に体重計乗って記録つけることやぞ

364 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:14:00 ID:RC1UVRvP0.net

食事のメニュー考えれば良いだけ
痩せれない奴はバカ

347 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:12:22 ID:8IlJYlpRa.net

>>331
二十代ならいけるのかー
体力有り余ってるんやろなー

222 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:53:35 ID:zTGt2c8b0.net

>>210
塩分や糖質に中毒性があるって観点からだと
食品売り場の悪意が見えてくるわ

362 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:13:42 ID:0mKJGIvK0.net

米食わんとおかずだけ食う

320 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:09:04 ID:dDBj8UREM.net

>>316
キツすぎる😭

325 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:09:41 ID:8IlJYlpRa.net

>>316
年齢だいぶ若いんかね
そんなんやったら昼で倒れる

39 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:26:40 ID:cqy1sit3M.net

>>11
やるならケトジェニックダイエットやぞ
筋トレも忘れるな

26 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:25:29 ID:z3Cxouv8p.net

>>15
アンチエイジングで身体にいいぞ😡

190 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:48:11 ID:hpSiivs20.net

>>158
まじでやめとけ
スマホしながらしてたら足踏み外して頭うちかけた

74 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:31:45 ID:gdAuRpzbp.net

>>71
食ったら意味ないよ

247 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:57:26 ID:jeA7n6340.net

>>234
食い物の話するだけでイライラだからずっとだらしない肥満のままやね…

84 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:33:28 ID:NBtDxcER0.net

手足を切り落とす

415 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:20:58.27 ID:wh/qxA/iM.net

飯の量半分にするだけで5kgくらいは痩せる
外出て運動しないのなら食い物で調整するしかないな

305 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:06:29 ID:MNh3dBz80.net

恋したらマジで痩せるぞ

48 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:28:31 ID:aeUHCvt/0.net

3週で10キロはハードな食事制限しかない

101 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:35:30 ID:oEJ2bSqY0.net

カロリー制限以上に簡単に痩せる方法ないやろ
タンパク質は欠かさず筋トレするとなお良い

244 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:56:47 ID:ZE5de5IEM.net

>>214
飲み物とチョコレート持っとけ

チョコレートは2、3個食うだけで空腹感紛らわすことできるからランニングの時はワイは必ず持参して家出るわ

2 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:22:21 ID:p9a5716P0.net

水泳

310 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:07:45 ID:1SKkkqbba.net

食べなければ痩せるよ
人並みに食べて痩せたいとかなめんな

126 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:39:01 ID:XnizwXuUd.net

20日で10キロ落とすってどんな方法取ろうが身体に悪いやろ
絶食に近い状態で運動しまくって途中で開放日入れるくらいしかないんとちゃうの

97 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:35:12 ID:B/hgQoXur.net

最近ガチで糖尿病の気が出てきたわ…

105 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 15:36:02 ID:EmYsDWqba.net

しゃーない教えたるわ
チーズダイエットや

355 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:13:31 ID:pWoB+Qz1d.net

>>346
そうか 今年頑張るわ

352 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:12:58 ID:etktXBFra.net

極端なカロリー制限とかは理論上できるとしても実際には続かないから所詮机上の空論や
できる範囲で長い期間で少しずつってのが今の減量理論の定説や

290 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:04:50 ID:SAf2SqV/0.net

>>280
活動量計を付けて消費カロリーがおおよそわかれば
大分マシやろな

361 :風吹けば名無し:2020/03/11(水) 16:13:40 ID:Nx6LWRUa0.net

ガチで言うとダルが言ってたけど朝脂肪を燃やすためにコーヒー飲むのはええで
脂肪燃焼を助けてくれるわその代わり口臭くなるけどな