ニュー速vip

フルマラソンって1ヶ月前から練習ガチればいけるよな？

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:31:12.43 ID:iepH03+i0.net
二月の末に走らなアカンくてビビっとる

12 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:34:08.41 ID:iepH03+i0.net

フルマラソン用の六千円もする靴こうたわイラつく

69 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:44:06.54 ID:SE3pDBgUH.net

問題は終わった後の気がしないでもない
体ボロボロやろ

9 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:33:18.98 ID:iepH03+i0.net

>>8
六時間や
途中歩いてもいけるってきいたで

21 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:36:10 ID:nbFJ8WHLd.net

無理
3回くらい走って膝が痛くなる

11 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:34:06.08 ID:Wl5ALBWer.net

練習すればするだけタイムは短くなる
ジョギングのペースで走れば4時間は切れるからな
練習して足のスタミナ付けるんや

13 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:34:18.91 ID:AXH/Sb7u0.net

最初は3時間30分目指せばええ
いきなり2時間台とか目指したら身体いわすわ

66 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:43:21.22 ID:2rCEyJUn0.net

>>57
30キロ走より
ペース問わずの2時間30分走のがよくないか？

キロ7以下でええやろし

76 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:45:04.96 ID:cBIzPTY00.net

20kmまでは素人でも走れる

それ以降の末脚は鍛えないとアカン

瀬古曰くインターバルで末脚は鍛えられるらしい

40 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:38:50.71 ID:Kig3F5mtr.net

初マラソン3:09のワイが来たで〜

78 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:45:15.54 ID:1Bo/vUVUd.net

>>69
若くない限り1週間は引きずるやろな

7 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:32:31.45 ID:1PAmMhNRa.net

どんなペースでもいいから1週間で40走るようにすればいけるよ

57 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:42:04.25 ID:+NKJziXod.net

途中歩いても休んでもいいから30km走一回やっとけ
1ヶ月前までに

61 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:42:39.90 ID:y8GiQDFHa.net

1500m走7分台のワイにはフルマラソンをしようとすることが考えられん

46 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:39:58.27 ID:DHfSnu4kM.net

>>42
ワイは勝田

31 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:37:46.40 ID:1Bo/vUVUd.net

1ヶ月はきついやろ

52 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:41:05 ID:GjUBWCNE0.net

わいはしすぎマラソンでるでー

59 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:42:21.83 ID:2rCEyJUn0.net

サブ4ランナーのワイ参上

3 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:31:52 ID:iepH03+i0.net

ガチで自信ニキ来てくれ

18 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:35:05.41 ID:iepH03+i0.net

>>13
制限六時間や

55 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:41:46.74 ID:cBIzPTY00.net

25kmあたりから膝から下がイカれる
歩きでも痛くなるゾ

45 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:39:44.52 ID:5Rm8Y8Hwa.net

20キロくらいから膝が死ぬやろ

20 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:36:01 ID:HP8gdqTK0.net

今全く練習してないなら完走すら危ういで

51 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:40:55 ID:iepH03+i0.net

二週間くらいで体つくって
一回本番ペースで20キロ練習くらいが今出来るベストか？

80 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:45:25.68 ID:TbwpVTHb0.net

筋肉痛より乳首スレと股ずれ対策のほうが大事

47 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:40:03.43 ID:SE3pDBgUH.net

>>29
キプチョゲは初マラソンまでレース出まくりだったんだよなあ…

29 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:37:36.77 ID:nbFJ8WHLd.net

>>24
キプチョゲか？

70 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:44:21.99 ID:+NKJziXod.net

>>66
どっちでもええ
要するにこの人の場合一回は長めの距離を走っとけってことや

38 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:38:41.62 ID:LCszTQPF0.net

1日5キロ走っとけば余裕やでワイ最高で5キロしか走った事なかったけど
余裕で完走できたし

5 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:32:26.57 ID:iepH03+i0.net

>>4
完走目標やで

63 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:42:57.56 ID:TKQ+DYOC0.net

インターバルで毎日ゲロ吐くまで追い込むんや

79 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:45:20.77 ID:2rCEyJUn0.net

>>68
足怪我するぞ
週に3日程度でいい
何キロ走る。よりも何分走るでやるとええで

82 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:45:34.72 ID:STxLe/Ec0.net

5000m15分台の高校生でもフルマラソンはきついぞ

71 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:44:29.82 ID:iepH03+i0.net

ちな運動不足すぎて飲みの後は絶対筋肉痛
ダーツやビリヤードのあとも絶対筋肉痛で笑う

50 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:40:52.14 ID:+NKJziXod.net

>>46
完走芋ほしい

73 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:44:32.00 ID:TKQ+DYOC0.net

ゲロトレ2週間と実走数回のゲロ挟みでいけるやろ

81 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:45:29.70 ID:iepH03+i0.net

>>30
いちど長距離考えとるがけがのリスクあるよな絶対
絶対無理せんという制約付きやったらいけるやろか

25 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:36:47.97 ID:nc8BbU4cM.net

寒い時期は膝に気を付けろよ

72 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:44:30.75 ID:EqsV3WvgM.net

完走というより完歩目指すんやで

58 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:42:11.91 ID:TKQ+DYOC0.net

陸上部経験者で非デブならいけるで

54 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:41:46.30 ID:iepH03+i0.net

>>48
ニューバンスのランニングようこうたで

65 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:43:16.41 ID:iepH03+i0.net

>>44
はぇ〜度胸あるな
普段から体動かしてるか？
ワイはインドア＆地方やから外出るときは歩かへんのよな

15 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:34:38.13 ID:iepH03+i0.net

あと45日後やねんけど
どんな感じで練習すればええやろか

68 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:43:55.59 ID:iepH03+i0.net

>>38
毎日走るの重要やろか？
筋トレと違って休息日あんまいらんかんじ？

26 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:36:56.82 ID:cFhYyF2Ka.net

>>9
デブだったら初マラソンだとサブ6でもきついわ
デブじゃなければまあ余裕やろ

28 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:37:28.72 ID:HP8gdqTK0.net

最低3ヶ月は練習必要なのがセオリーだからな

48 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:40:34.79 ID:EqsV3WvgM.net

ナイキの靴履けばイケる

39 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:38:45.53 ID:1Bo/vUVUd.net

6時間で制限時間なしならまぁいけるか
4時間以内とかならアウトやな

53 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:41:33.23 ID:Ui9VtWiZa.net

>>37
なら行けそうやね
42km走りきるのはまあ無理やけど歩きもいれて6時間ならなんとかなるで

30 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:37:41.99 ID:DHfSnu4kM.net

まずは10kmをゆっくりでも走れるようになるのがええんちゃうかな
時間無いから30kmとかはケガのリスクあるし

10 ：風吹けば名無し：2020/01/08(水) 20:33:43.32 ID:iepH03+i0.net

>>7
一週間合計四十キロ？

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