ニュー速vip

ワイ筋トレ9ヶ月の身体の推移

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:19:27.04 ID:aAtNxx5J0.net
3月
https://i.imgur.com/ekPYcTi.jpg

70キロ

Big3
B 50
S 60
D 70

39 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:41:36 ID:aAtNxx5J0.net

>>38
3月からジム通い始めた
ジム通って9ヶ月

42 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:44:17.67 ID:aAtNxx5J0.net

>>40
十分やろ
ワイも家に置きたいけど床痛みそうやから置いてへん

30 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:33:11.99 ID:aAtNxx5J0.net

>>29
せやろか
単純に絞っただけや

4月big3
b 70
D 90
S 80

14 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:24:50 ID:UMUuSLTjd.net

3月から4月の変化まとめた方がスレ延びそう

27 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:30:48.40 ID:aAtNxx5J0.net

>>24
12年前は長距離選手してた
体重は45くらいやったで

22 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:28:38.70 ID:aAtNxx5J0.net

こんな感じです
10月ー11月出張多すぎて筋トレ全然出来んかった

13 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:24:35 ID:aAtNxx5J0.net

10月
https://i.imgur.com/jz9N9Q6.jpg

40 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:42:29.85 ID:bSdSFTVLa.net

>>39
ベンチとバーベルとダンベルと懸垂バーは家にあるんやが家でええか？

17 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:25:36.36 ID:+LFH5RXj0.net

３月から４月かわりすぎやろ

28 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:31:38.25 ID:tqG4LhEoa.net

>>19
草

50 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:48:01.90 ID:aAtNxx5J0.net

>>47
https://i.imgur.com/Rge8ieu.jpg
仕事暇なんや

45 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:46:32.76 ID:WZiTWOqA0.net

体重の推移は無いんか

48 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:47:32.33 ID:aAtNxx5J0.net

>>44
重量増えてるからおそらく筋肉はついてるはずや

20 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:26:58.59 ID:aAtNxx5J0.net

12月
https://i.imgur.com/ZRMYP4U.jpg

Big3
B 90
D 110
S 100

25 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:29:46.11 ID:W5uRysRa0.net

ガタイええな
羨ましい

43 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:44:42.03 ID:aAtNxx5J0.net

>>41
筋肉はオーバーカロリーせなつかへんで
食わなあかん

7 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:23:01.11 ID:aAtNxx5J0.net

7月
https://i.imgur.com/n2aKOJH.jpg

41 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:43:16.20 ID:RlokAeK40.net

>>37
BIG3か…
わいもやってるんやが
食が細いから肉つかんわ

26 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:29:49.03 ID:aAtNxx5J0.net

>>21
てかスクワットとデッドに関しては一発マックスわからん
一応3セット 5回できる重量や

ベンチは一発の重量

32 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:35:48.91 ID:aAtNxx5J0.net

スクワットとかデッドは腰と膝いわしそうやからそこまで重量求めてへん

言い訳やけど

34 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:37:24 ID:mWu+MMtMa.net

素質あるよ

51 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:49:18.84 ID:XjTEL91pH.net

>>19
強い

24 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:29:43.46 ID:kyV5YRLda.net

昔なんかやってたん

23 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:29:28.90 ID:mnSIeir3M.net

身長は？

29 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:31:42.59 ID:9dalA/wf0.net

3-4おかしいやろ

6 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:22:39.36 ID:aAtNxx5J0.net

6月
https://i.imgur.com/aCzSuGp.jpg

一番絞れてた時期

19 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:26:33.94 ID:I6upYctSa.net

https://i.imgur.com/HwJC2aE.jpg
12月

10 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:23:46 ID:aAtNxx5J0.net

>>8
ほぼ変わってない
ベンチだけ伸びた

35 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:39:22.37 ID:RlokAeK40.net

ワイ全然筋肉つかへん
どんなトレしてるんや？

52 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:49:27.72 ID:bSdSFTVLa.net

>>50
筋トレ始メル前の身長体重体脂肪は？

46 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:46:36.93 ID:f/WGDjV90.net

俺だったら最初の一か月の成果で撤退してるわ

5 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:21:57.94 ID:aAtNxx5J0.net

5月
https://i.imgur.com/XzgKsge.jpg

37 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:40:56.99 ID:aAtNxx5J0.net

>>35
最近はBIG3しかしてへん
十発3セットできる重量

31 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:34:55 ID:aAtNxx5J0.net

5月の大会出よう思ってる

3 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:19:58 ID:aAtNxx5J0.net

4月
https://i.imgur.com/f7BNxsm.jpg

16 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:25:35.18 ID:gWbEIfVm6.net

3→4で変わりすぎやろ

9 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:23:30 ID:aAtNxx5J0.net

8月
https://i.imgur.com/w1xpOoj.jpg
ちょっと太りだした

38 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:41:00.72 ID:bSdSFTVLa.net

最初からジムで筋トレしてた？

8 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:23:16.34 ID:0zPwYgjQr.net

重りの推移もかいてけよ

21 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:28:15.44 ID:YL/rOcqHr.net

この体でそれしか上がらんのか…

54 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:49:55.38 ID:OeWywr170.net

続けるコツ教えて
すぐ飽きてしまう

54 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:49:55.38 ID:OeWywr170.net

続けるコツ教えて
すぐ飽きてしまう

2 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:19:47.29 ID:w2MzzV3V0.net

早く貼れよ

36 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:39:43.79 ID:aAtNxx5J0.net

筋肉自信ありのJ民もっとくる思ったんやが
ジム行ったらワイヒョロすぎて恥ずかしいレベル

44 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:45:49.96 ID:3AYXoj8x0.net

途中から何も変わらなくて草

4 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:21:43.81 ID:t1DsLA/Na.net

いきなりゴツくなりすぎやほ

49 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:47:58.14 ID:iCJhX1p20.net

160cmくらいか？

11 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:24:06.24 ID:I6upYctSa.net

最後あの便所のやつ出しとけ

47 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:47:29.44 ID:bSdSFTVLa.net

>>42
仕事しないの？

33 ：風吹けば名無し：2019/12/18(水) 13:36:56.80 ID:aAtNxx5J0.net

3〜4月やばいいうけど筋肉量はインボディ数値ではかなり落ちたで

一気に体重落としすぎた

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