ニュー速vip

ワイ、初めての筋トレで肘を痛める

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 18:50:45.40 ID:2unCD6nK0.net
なんでや

90 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:05:22.49 ID:lpXot55j0.net

素人はまずリングフィットやれ

95 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:06:14.43 ID:C5zWJDWe0.net

>>72
チョコボール味買っとるやんけ
ワイも買ったわ

44 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 18:58:40.36 ID:IJ0wIZlZa.net

>>37
バイシクルクランチ
レッグレイズ

158 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:15:33.28 ID:ccfNmAlZa.net

久々にジョギングしたら膝痛めて草生えた
調べてみたら体が固すぎるのも原因としてあり得るみたいだし柔軟もほどほどに始めるわ

116 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:09:06.40 ID:2unCD6nK0.net

>>113
ほーん、バナナ味ぎうにうにとかしてのむわ

5 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 18:51:10.44 ID:eQh5XZ/80.net

どうせ重量上げすぎたんやろ

88 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:05:14.62 ID:TGKJqlqi0.net

関節は鍛えられないからな

22 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 18:54:32.02 ID:PC82ZoEid.net

3回セットの30回やろ？

146 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:14:05.65 ID:2kZGiScja.net

ベンチ60から伸びん

85 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:05:01.25 ID:drM1al7/0.net

リストラップとかスクワットの腰巻きするの恥ずかしいんやけど何キロから着けてもいいの？

72 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:02:51 ID:2unCD6nK0.net

>>70
試すのにも高いんだよなぁあれ
とりあえずチョコボール味買ったけど

30 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 18:55:41 ID:2unCD6nK0.net

>>26
デブ？

196 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:21:50.49 ID:JIdbouZpd.net

おじさんって細マッチョ？ガリ？
ジム通ってるわりにはショボいよなあ
https://i.imgur.com/PqL21do.png

191 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:20:56 ID:HFbvpZNM0.net

>>185
腹をなんとかしたいねん
酒一切飲まんのにビール腹で意味分からんわ

117 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:09:11.10 ID:+fEOL7ihM.net

リングフィットアドベンチャーっていうのおすすめやで
いつの間にムキムキになってる

49 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 18:59:06 ID:2unCD6nK0.net

>>44
調べてやってみるわ

114 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:08:32.89 ID:2unCD6nK0.net

>>111
関節痛はあかんやろ、筋肉痛なら頑張るけど

168 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:16:49.91 ID:3r8ngGNbM.net

ダンベルショルダープレスで24超えたあたりからピキピキするんだけどこれ以上はやめといたほうがいい？

132 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:11:50.30 ID:2unCD6nK0.net

あとストレッチ

9 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 18:51:56 ID:2unCD6nK0.net

上がるけどまぁこの辺でええやろと40kgにしたのに

165 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:16:20.84 ID:PC82ZoEid.net

>>143
え、マジで？

55 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 18:59:56.39 ID:P9BlM/cqM.net

フォーム汚ねぇのに重量上げても無意味

166 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:16:33 ID:2unCD6nK0.net

>>161
してないンゴ

115 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:09:03.79 ID:drM1al7/0.net

>>107
ほーん、50kgしか上がらんけどつけたろ

4 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 18:51:09.04 ID:IJ0wIZlZa.net

いきなり負荷かけすぎや

87 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:05:12.39 ID:2unCD6nK0.net

>>82
美味しく、というかマシに飲む方法あるか？

180 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:19:25.87 ID:HFbvpZNM0.net

腹だけ出とるヒョロガリなんやが何したらええか？

188 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:20:35.97 ID:2unCD6nK0.net

>>183
暫くはバイクだけにして痩せることにするわ…

205 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:23:47 ID:Lg+yNEBE0.net

懸垂とディップスだけしてればええか？🤔

125 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:10:22.64 ID:+YEsnc+Va.net

普通にスポーツしてからの方がやりやすいぞ

13 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 18:52:26.95 ID:2unCD6nK0.net

というか肩も痛いんやが

107 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:07:41.05 ID:eQh5XZ/80.net

>>85
最初から付けた方がええよ、特にベルトはガチでフォーム安定するから

177 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:19:03.72 ID:2unCD6nK0.net

今後の予定
30分柔軟
1時間バイク
これでええよな

192 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:21:18.07 ID:2unCD6nK0.net

>>189
膝壊しそうやから息切れないくらいでバイクでもええか？

46 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 18:58:46.45 ID:TlJWzbRj0.net

肘サポーター買えば済む話

151 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:14:46.14 ID:ThdCnugTr.net

ワイデブ、ウォーキングで足捻挫する🤨

62 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:01:34.62 ID:TlJWzbRj0.net

体重軽そうやから腹筋はハンギングレッグレイズやっとけ

105 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:07:24.56 ID:2unCD6nK0.net

>>100
うっす

190 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:20:55 ID:QxLDAPevd.net

うんち！

202 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:23:20.52 ID:xoMPrNgba.net

>>196
なんか胸筋ばっかりついててカッコよくないな

155 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:15:07 ID:JIX0uHQEa.net

かなりのパワー系恵体じゃねぇか
ほとんどのJ民にマウントとれそう

41 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 18:58:12.16 ID:JIX0uHQEa.net

店員に謝罪と賠償を要求していけ

35 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 18:56:57 ID:TlJWzbRj0.net

胸トレは肩下げて肩甲骨よせてやるんや
無理に体よじって挙げるからそうなる

113 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:08:29.25 ID:P9BlM/cqM.net

>>89
バナナ味すこ甘すぎないのもいい
ソイプロテインがえぐいねんな

83 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:04:37 ID:EJBgQPf70.net

手首痛めてずっと鈍痛あるわ

73 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:03:02 ID:pdMPED4wM.net

30回も1セットでやるな

131 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:11:39.90 ID:2unCD6nK0.net

背筋の鍛え方教えてくれ

170 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:17:11.25 ID:ccfNmAlZa.net

>>164
流石にそこまでは知らんわ
間接痛で調べたら痛み緩和する運動とかもあるみたいで折角だしチマチマやろうとは思っとるけど

18 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 18:53:32 ID:IJ0wIZlZa.net

>>6
運動経験ある？
ないなら無謀すぎィ！
1回上げられるのと30回上げられるかはまったく別問題やで

195 ：風吹けば名無し：2019/12/09(月) 19:21:36.76 ID:P9BlM/cqM.net

>>173
まぁ大丈夫やと思うがな
ぷろたんは一日プロテインだけ飲んで生活する企画とかやってたからそうなんじゃないかと思う

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