1 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 21:59:33.46 ID:Z77foCaK0.net
・筋トレはステロイドのような危険な薬物
・プロテイン飲んでるだけで筋肉つく
・筋トレしないのにプロテイン飲むと腎臓がやられる
・ボディビルダーみたいにムキムキ になっちゃうから筋トレはやりすぎると良くない
・有酸素運動はやればやるほど痩せやすくなる
・運動なし食事制限なしでも痩せられる
・10回3セットをしっかりやりきる事が大事
知らないことは知らないってちゃんと言おうな
213 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:34:34.95 ID:4tYnEAnM0.net
食事制限
115 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:18:36 ID:/c+S54xqM.net
筋肉が成長阻害するとか言われるけど個人的には筋トレやって知識つけてくと栄養不足になるからあかんのやないかと思わんでもない
32 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:04:46 ID:coZrlBIC0.net
ごつくなるって言うか
ワイのことのんやが筋トレのせいなのかわからない
体格はよくなってるけど体重は変わらない程度
303 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:46:29 ID:8B4KgmMDd.net
最近の胸トレマシンって、腕伸ばして手で閉じるタイプじゃね？
59 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:08:40 ID:SprebAZVM.net
あきらかに腸がおかしくなってたぞ
16 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:02:11.14 ID:/EI1602i0.net
239 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:38:48.82 ID:4tYnEAnM0.net
上胸やらんの？
255 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:40:53.66 ID:sVuT+cOX0.net
57 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:08:37 ID:wJFiXCwiM.net
これわからんの本当多い
399 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:56:30 ID:BKXujJ0o0.net
せやで
でも恐らくすぐ元に戻るから安心せい
370 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:53:37 ID:+1De0Bb1d.net
お前の限界はもうきとるで諦メロン
25 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:03:58.46 ID:V6llHVsn0.net
394 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:56:09.19 ID:esAxCqOb0.net
歩くだけで溶けるで
82 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:11:47 ID:ENTrMSHa0.net
そうなんや
取り過ぎでも悪くなるソースはないんやね
69 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:09:54.42 ID:Z77foCaK0.net
そのとおり
125 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:20:29.65 ID:oGS5ZPeb0.net
そら女食いまくりよ
38 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:05:12.08 ID:qivu2kUPa.net
302 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:46:28 ID:uisrHJaya.net
409 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:57:38.05 ID:Z77foCaK0.net
306 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:46:51 ID:aaTtWIAb0.net
ハゲもおおいよな
あとジジイ
42 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:06:29 ID:/EI1602i0.net
あった人みんなに痩せた言われるわ
まあ治ったらマッスルメモリーあるしノウハウもあるし半年で戻せる自信ある
肩治らんのが一番問題やが
4 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:00:09 ID:Z77foCaK0.net
132 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:21:25.90 ID:kPrhktvA0.net
58 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:08:38 ID:YqoQKaLb0.net
筋肉つくんかあれ？
88 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:13:21 ID:cguIWqYg0.net
ほんまこれやわ コスパがとにかく悪い
152 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:25:09 ID:ngSueG+70.net
151 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:25:07 ID:Z77foCaK0.net
関節に強いストレスがかかるレベルのウェイトはやらん方がええ
ただ機能性向上のためのウェイトトレは今や中学生でもやっとるんちゃうか
357 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:52:28.68 ID:0vi+KLlD0.net
317 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:48:09.85 ID:kPrhktvA0.net
229 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:37:26.04 ID:f6vqPY/l0.net
30 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:04:38 ID:xEEjYgxrM.net
そもそも筋トレやってないからな
全部ネットの知識だけ
13 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:01:50.18 ID:Z77foCaK0.net
なんや悪いか
170 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:28:23.65 ID:esAxCqOb0.net
筋肉つけたくないなら永遠に泳いでろや
176 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:29:25.91 ID:zuC9XaU3r.net
ん？そうやで
296 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:46:00.18 ID:Rdgomvw20.net
基本スミスの方が挙がると言われてる
けどフリーで軽くブリッジ組んで軌道が決まってるワイみたいなのが久々にスミスやるとかなりやりにくい
少し落ちるくらいやし慣れたらスミスでももっと挙がるんやろうけど
397 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:56:18.63 ID:KWgXWg+K0.net
277 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:43:38 ID:ZJsL6nFS0.net
筋肉も残したいならそれ一番やっちゃいかんわ
最終的に筋肉も脂肪も根こそぎ落としたいなら別やけど
193 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:31:51.89 ID:nC5OnW5g0.net
デッドだけじゃなくてラットプルもうるせえしマジで死んで欲しいんだが
233 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:38:04.59 ID:G6kyYL8q0.net
腹筋を大きくさせるならプランクとか腹筋運動した方がええやろけど腹をへこますってんなら有酸素とか食事変えた方が早い気がする
95 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:14:29.06 ID:NjHIQUagM.net
なんjやってて虚しくならんか？
270 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:43:04.02 ID:7BUUkdhBa.net
378 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:54:43.16 ID:eRfLlrZj0.net
285 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:44:36.88 ID:Z77foCaK0.net
入賞の副賞では
283 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:44:24.05 ID:0vi+KLlD0.net
ワイはスミス120上がるけどフリーは100上がらンゴ
361 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:52:57.15 ID:wAMy6XBo0.net
119 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:19:29.69 ID:/c+S54xqM.net
継続と食事はガチ
314 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:47:56.76 ID:Jk8DPvBr0.net
234 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:38:09.58 ID:Km8KPdnc0.net
165 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:27:02.53 ID:Z77foCaK0.net
381 ：風吹けば名無し：2019/12/07(土) 22:54:49 ID:RpIf5h3w0.net
だから簡単に新理論とか言われるようなトレーニングなんか既に今までの誰かがやってるんだよ
高頻度も高負荷もインターバルの長い短いも総重量も短時間もダブルスプリットも全部な
どのやりかたでも筋肉は発達するから相手するだけ無駄なんだよ
