1 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:31:58.16 ID:uLQm9t8F0.net
君達はどうして嘘をつくんだい😕
51 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:42:26 ID:Ma8Sax9C0.net
これ本当に分かるわ
スクワットとかも腰落とせなくなる
バーベルで60担ぐと軽いのに不思議
79 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:48:06.48 ID:Ma8Sax9C0.net
滑りはしないけど水性ワックス付いてるからヌルヌルやで
27 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:37:37 ID:XltZ6wsd0.net
132 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:00:37.89 ID:2DrILz3Xd.net
普通逆やろ
136 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:01:57 ID:2rnuWy830.net
15からぐっとキツくなる
154 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:07:26.21 ID:uLQm9t8F0.net
118 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:57:53.85 ID:0DkU+0Ns0.net
146 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:04:24 ID:/OyqXeo5M.net
88 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:49:47.17 ID:uLQm9t8F0.net
白鵬とか30キロでやってた気がするで
127 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:59:25.77 ID:gKQ/JK2qd.net
お腹引っ込めて力入れると痩せてる人みたいに見えるんやがこれは当たり前の事なんか？
175 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:15:16.98 ID:BniUBCShr.net
バスケ選手みたいになりたいね
65 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:44:29.89 ID:vRJZu/GHM.net
86 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:49:25.86 ID:aShTNRR60.net
手首から肘までは座って手を太ももに乗せ手首だけダンベル動かすやつでいいんか？
肘から先は何したらいいんやハンマーカールとかいうのをやってるんやがこれはどうなんや
66 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:44:43.42 ID:vJeL+rhXM.net
135 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:01:52 ID:gVPLK6IOd.net
筋トレ始める前で何とか持ち上げられるレベルやったわ
10キロとは次元が違う
今は15キロいけるようになったけどヒョロガリJ民とか15持ち上げる事もできんやつ多そう
172 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:14:50 ID:LG98+VWiH.net
11 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:34:24.78 ID:Ma8Sax9C0.net
太くしたいならプリチャーカールやれ
71 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:46:27.68 ID:fEIrskChd.net
46 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:42:07 ID:Lb5c0iQ9H.net
普通30キロでやるよね？って口ぶりからして普段のトレで使ってる重量の話やろ
普段使う重量は効かせる重量やろうから後者の話やん
137 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:02:14.95 ID:fOSZt3/m0.net
1セット目は10回行けても後のセットは無理
106 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:54:04 ID:twimA77jM.net
痩せたら勝手に割れる
134 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:01:42 ID:MKGzPIdda.net
73 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:46:41.16 ID:mIecQx500.net
110 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:55:03.04 ID:kdJisqB1M.net
68 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:45:15.57 ID:Ma8Sax9C0.net
https://i.imgur.com/Rpijbvv.jpg
133 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:01:22.97 ID:uvKzuDau0.net
鬼やな
45 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:41:58 ID:hjeoMHVNp.net
ペンチプレス10kg上がらない
159 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:09:10.53 ID:huKHob7D0.net
64 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:44:28.60 ID:uU8HyCkU0.net
126 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:59:25.19 ID:7hM7JxETp.net
正しいフォームで追い込めてるならそれでええで
165 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:11:50.99 ID:BniUBCShr.net
二頭筋って小さい筋肉だからそう簡単に成果出ないらしいよ
74 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:46:58.49 ID:3jy6GO7/0.net
157 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:08:16.02 ID:a1Kynfecr.net
90 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:49:58.47 ID:A+zkI6v+0.net
15 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:35:15.01 ID:wlxdtTt70.net
ソースはビッグヒデ
147 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:04:42.74 ID:CPA2hzqw0.net
流石に繰り返しは無理やったけど
やっぱ遺伝子の差やね
24 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:37:14.08 ID:v9q1sQdx0.net
J的にはそれでいいらしい
54 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:42:44.27 ID:QSlfpRozM.net
使い分けろ
31 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:39:05.38 ID:G5QOxmFE0.net
57 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:43:33 ID:Ma8Sax9C0.net
カラーがゴミじゃなけりゃなんでもええで
重り足りなくなったらプレート買えばええ
36 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:39:59.41 ID:Eh08Y+UJM.net
片手懸垂できるとかチビガリじゃんw
125 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:59:09 ID:ti9XxLAUr.net
101 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:52:37.51 ID:PhrGsK6Td.net
149 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:05:08.48 ID:ur6pVAh7d.net
77 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:47:59.38 ID:uLQm9t8F0.net
隕石でダンベル作ってや☺
120 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:58:25.53 ID:huKHob7D0.net
35 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:39:31.93 ID:mIecQx500.net
煽るならカールとプレスの地外くらいわかるようになってからやな
22 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:37:02.31 ID:Ma8Sax9C0.net
めっちゃ楽しみ
49 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 17:42:25 ID:Lb/tOSiz0.net
ダンベルカール20キロでやってるからな
156 ：風吹けば名無し：2019/11/19(火) 18:08:14.07 ID:E9o9ux1b0.net
◎ リストストラップ
