筋トレJ民ワイ、手首を壊す

1 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:24:29 ID:BJr2CcF3M.net
やってもうたわ

320 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:16:00.77 ID:CIqistd5a.net

>>309 はえ〜そんな練習法あるんやな。サンガツヤデ

127 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:50:45.18 ID:fsbgCXAR0.net

100きんのサポーター手首に巻いて筋トレするかー

14 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:27:35.90 ID:BJr2CcF3M.net

>>12
これよ
安静というワードが1番嫌いや

114 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:48:41.65 ID:SH0T46P8a.net

ランジやったら膝ぶっ壊れたわ
なにがスクワットよりランジしろだよ糞ジジイのYouTuberさんよぉ

128 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:50:46.20 ID:NUC6pizYa.net

80キロ10回上がるのに90が1回も上がらんわココで限界感じてる

381 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:23:17.21 ID:MaPAgRcva.net

タンパク質重視の食生活って腸にガスたまらんか?発酵食品食っとるんかね

389 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:24:22.60 ID:MmZArCzF0.net

>>381
整腸剤ええで
エビオス整腸剤はガチでおすすめ

35 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:31:34.18 ID:BJr2CcF3M.net

>>29
ベンチプレス

375 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:22:47.40 ID:rFM1oIug0.net

>>17
性格がホモになる
女よりも鍛えた男の体から目が離せなくなっていく…

184 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:00:29.64 ID:EI1aRgla0.net

ワイの場合痛みはそんなないけど動かすとポキポキなったりなんか関節がゆるいような感じがするところが多いわ

65 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:38:23 ID:BJr2CcF3M.net

>>57
EZバーでプリチャーカールやるの好きや

331 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:17:21.43 ID:R92Syvh70.net

>>267
慣れるものなのかわからないけどやってみるよトホホ

277 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:12:20 ID:l13Gp1Jka.net

>>268
安全なのはレッグプレスやないかな

334 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:17:46.07 ID:AlkkumNC0.net

夏以降に筋トレスレが伸びるとは

136 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:51:59.17 ID:Ipiekev40.net

ジムまんこの陽キャ感ほんますこ
話しただけで勃起する

249 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:09:34.32 ID:BJr2CcF3M.net

>>243
圧縮されればそれでええんか

26 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:29:34.58 ID:5LMdPgvmM.net

関係ないけどリストカールとかよくあんな種目できるよな
あれやるたび手首ポキポキ言っててやばいんやけど

15 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:27:37.35 ID:ZbC12pGQ0.net

寒いのに無茶するから・・・

235 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:08:12.94 ID:EYb20d610.net

疲労骨折ちゃうんか

371 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:22:25.96 ID:JK/BQYm2H.net

>>361
マッスルメモリーを信じろ

280 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:12:32.46 ID:BJr2CcF3M.net

>>266
ボリュームは確保するんやな
サンガツ

374 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:22:44.30 ID:BJr2CcF3M.net

>>358
まずいは言い過ぎかも知れん
というか白米が美味すぎるんや

243 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:08:52.32 ID:MmZArCzF0.net

手首のストラップ付け方間違えてる人多いよな
あれ上に巻きすぎると逆に手首痛めるで

思ってるよりだいぶ下目に巻くのが正解や

312 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:15:27.86 ID:0c+rWYU10.net

>>301
脂質抑えれば簡単やで
炭水化物はとりなよ

90 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:43:47.05 ID:TqggZH4v0.net

ワイは形から入るからトレーニングギア全て揃えてから筋トレ始めたぞ
ニースリーブだけは使うのやめたが

216 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:05:31 ID:0c+rWYU10.net

スクワットのボリューム出すの難しいからスクワットはやりますわ

80 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:42:15.15 ID:Vlwibr0sa.net

>>78
正味絶対使ったほうがええで
まあこれくらい大丈夫やろ!が怪我の元や

378 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:23:03.67 ID:+BEpbGCk0.net

ワイは絶賛左肩やっとるわ
スクワットですら痛くなる

355 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:20:46.74 ID:MxWHIljp0.net

デッドリフト200kg出来たら上級者かな?体重80だが

223 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:06:25.85 ID:BJr2CcF3M.net

>>219
どれ位の重量設定にすりゃええんや?

304 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:14:43.37 ID:M8paNeF+0.net

今年初めに肩ぶっ壊してからまだ治ってないわ

309 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:15:09 ID:l13Gp1Jka.net

>>282
ジャンプして上げてゆっくり落ちるのを繰り返す

13 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:27:08.84 ID:BJr2CcF3M.net

右肩と右手首壊れてしもたわ

239 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:08:36.24 ID:t2b6iW3N0.net

>>223
マックスの30%くらいで30回×3セットや

79 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:41:15.67 ID:jMGlX1AQa.net

リストラップって知ってる?w

179 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:59:13.77 ID:SY9m1zKf0.net

手首壊したことないんやけど
プレス系以外でできない種目って何?
プル系でも痛むの?

51 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:34:39.22 ID:FoKVyp2Md.net

>>18
ワイも腰やって1ヶ月は筋トレ出来んかったで

271 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:12:01.37 ID:4iM6I6Vt0.net

腹って懸垂でもつくのん?
鍛え方変えたいんや

141 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:52:31.17 ID:BJr2CcF3M.net

>>128
気持ちの問題や
ワイはそう信じとる

315 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:15:42.86 ID:L0XJ221Qd.net

リストカールしてたらテニス肘になったわ
これ治りにくいらしくてほんと困ってる

177 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:58:48 ID:gi/Dat6BM.net

ワイは自重スクワットでジャンパー膝になったわ
うーんこの虚弱ボデー

251 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:09:49.20 ID:Jw8U/48Tp.net

>>234
どういう原理なんや!?
ちなみにワイはカナヅチ
無になっても力込める→脱力をやっても沈む

123 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:50:07.55 ID:BJr2CcF3M.net

>>110
有酸素は筋肉減るんちゃうか

346 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:19:40.92 ID:MaPAgRcva.net

ベンチはグローブみたいなん買った方ええんか
手首立ててもやっとると辛いんやが

372 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:22:41.23 ID:DQK5ftrGM.net

お腹周りスリムにするにはなにしたらええんや?

161 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 18:55:29 ID:BJr2CcF3M.net

>>156
上手なやつは怪我せんよ

204 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:03:59.86 ID:BJr2CcF3M.net

>>198
これ
ワイは絶対に勧めんわ

220 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:06:04.61 ID:l13Gp1Jka.net

>>209
俺みたいな高重量ガイジじゃなければデッドはやめた方がええやで
スクワットは神

382 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:23:46.40 ID:Bi6nm+6h0.net

>>360
やっぱ食うしかないよなサンガツ
粉飴調べてみるわ

202 :風吹けば名無し:2019/11/04(月) 19:03:50.79 ID:0c+rWYU10.net

怪我して学べ