1 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:14:23.38 ID:Bey1l/KA0.net
ダンベルとか買おうか迷ってんねん
237 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:37:58.69 ID:b1rgCTNd0.net
そんなにダラダラしたいか？
85 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:24:42.45 ID:X1llLht70.net
649 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 16:06:50.27 ID:Zt1VGtYIM.net
先月からめっちゃ走ってるんし体重減ってきたけど体つき変わらんわ
390 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:49:47.51 ID:v5FBkvzea.net
439 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:53:18.29 ID:SA/eLOHL0.net
508 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:56:53.97 ID:mAgn+ZC90.net
555 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:59:39.42 ID:WkWzy58ua.net
そんなんでええねん
73 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:23:44.37 ID:L7bEQpSC0.net
190 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:33:48.82 ID:5hH1tYcl0.net
528 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:58:04.81 ID:OnSXokEW0.net
近くに公園ないか？
752 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 16:13:12.02 ID:frCgU3xtd.net
578 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 16:00:56.33 ID:tAfKITQT0.net
286 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:42:00.52 ID:i30O7VAPp.net
482 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:55:33.72 ID:oJIp0l0GM.net
409 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:51:11.76 ID:c0rZWhxSd.net
326 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:44:59.14 ID:pcXN58ZZd.net
何で部外者がわざわざスレ見に来んの？陰湿だし使えないねお前
371 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:48:43.67 ID:fkJHpp7Ya.net
花山薫おるやん
155 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:31:33.46 ID:z4r80nCmr.net
突然やっても熱中症になるだけや朝とかにしろよ
77 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:23:59.85 ID:bMeJXV2Z0.net
18:00‾21:00は大分混んでるで
360 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:47:57.12 ID:Joa6/Dw20.net
スポーツにコンプレックスもってそう
235 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:37:53.94 ID:GD1twXzK0.net
あのですね、人間ってエネルギーを消費して生きているからエネルギーをとるために食べるわけですよね
で、そのエネルギーを多く使う部位はどこか？っていう話になると、脳みそと筋肉なんですよ
筋肉を鍛えるとその分エネルギー使おうとするので、じゃあダイエットのために筋トレをしようというわけです
しかしあなたのようにあまりに太りすぎてると自重で関節が壊れるわけです
まずはとにかく摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やしましょうねというのが大前提なんですね
あなたが筋トレすべきは関節が壊れないくらいの重さになってからです
31 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:18:28.53 ID:cOiy2SDM0.net
391 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:49:48.35 ID:yHIcfLb8r.net
まともなウォーターダンベルないんか
387 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:49:29.50 ID:JncQ7TRH0.net
うれしい！
520 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:57:33.61 ID:gBka6FWYa.net
709 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 16:10:08.51 ID:JtM0LVCad.net
724 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 16:10:59.92 ID:hwPomKtL0.net
初心者なら斜め懸垂で充分やろ
152 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:31:21.34 ID:1Ld/40ZK0.net
120 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:28:53.90 ID:FOhBWEfjM.net
何もしてこなかったなら最短2ヶ月かかるやろ
622 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 16:04:26.31 ID:e0icGluE0.net
753 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 16:13:14.07 ID:rvf4kpDrM.net
518 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:57:32.24 ID:8CK3tk+Wd.net
器具ないんじゃ
175 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:32:42.46 ID:wltHTUIc0.net
ガチ勢以外は太ってる人ばっかや
79 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:24:07.88 ID:2xrPxStm0.net
痩せろ
673 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 16:08:28.17 ID:prVTr3gb0.net
682 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 16:08:39.88 ID:D5hCrCrda.net
有酸素そのものが原因でそこまで落ちるもんやないで
267 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:40:22.24 ID:O/q+s1DhM.net
156 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:31:34.53 ID:ALLo30KfM.net
759 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 16:13:47.68 ID:HnfjykSp0.net
お前は筋トレより前に食事制限しろ
157 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:31:39.43 ID:0dGh4Rkl0.net
510 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:57:16.33 ID:fkJHpp7Ya.net
糖質制限は医者とかトレーナーの指示でもない限りやったら危険なんやろ？
488 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:55:47.11 ID:fCj3VwTS0.net
411 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:51:14.38 ID:edpRkTT3M.net
今年はいい身体で海行こうぜ
766 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 16:14:28.73 ID:e0icGluE0.net
219 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:36:45.26 ID:uAeYrImcM.net
692 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 16:09:10.17 ID:fCj3VwTS0.net
エッ
86 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:24:46.05 ID:KLmADy2fp.net
281 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:41:46.14 ID:3ZLS7DSla.net
プロテイン飲むタイミングは？🥺流石に一日に何度も飲むわけにもいかんやろ
440 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:53:19.14 ID:fCj3VwTS0.net
68 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:23:12.14 ID:uhwboFJ/0.net
