【朗報】ワイ元デブ、完全にダイエット成功

1 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:45:02.21 ID:/Utlg0TUM.net
体重90kg→74kg
体脂肪率27%→14.5%

エアロバイク最強やな

66 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:59:22.32 ID:xRj9/F6b0.net

これから筋トレとHIITに切り替えろ

107 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:07:20.88 ID:GE8EDNHf0.net

エアロバイク興味あるけど、3階に住んでるから下の階への影響が気になる
音はどんな感じ?ドンドン鳴ったりしない?

37 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:52:02.85 ID:/Utlg0TUM.net

>>27
毎日やりました!

16 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:49:10.16 ID:faZ2R6kX0.net

>>13
一桁

72 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:01:06.97 ID:iFYW+lP30.net

インボディ測る日って朝から何も食べない方がええんか?

8 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:47:17.08 ID:/Utlg0TUM.net

糖質制限から脂質制限に切り替えたらうまく行ったわ炭水化物とりまくりや

59 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:58:15.02 ID:M87amKWmM.net

>>47
腹減らない?

103 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:06:33.70 ID:39kv1+KN0.net

>>95
メニューおしえい

10 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:48:09.68 ID:pQEWIyLG0.net

ワイルドギャランドウ

27 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:50:35.95 ID:NcAEM8TWa.net

毎日やったんか?

4 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:46:24.23 ID:/Utlg0TUM.net

>>2
動かないチャリや

95 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:05:25.77 ID:/Utlg0TUM.net

>>82
筋トレはここ3ヶ月位やっとる

26 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:50:32.33 ID:/Utlg0TUM.net

>>21
アルインコのクソ安いやつや

32 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:51:16.46 ID:6xwveF/g0.net

>>26
安いのって乗ってる最中にぶっ壊れたりせんか心配やない?

96 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:05:44.05 ID:LW98aJV80.net

ワイもリングフィットアドベンチャーで25%から7%になったわ。

12 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:48:13.15 ID:I+D1iMZj0.net

>>9
言われてみれば

20 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:49:45.48 ID:/Utlg0TUM.net

>>16
5%落とす感じか
よっしゃ頑張るでざんがつ

48 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:55:53.33 ID:/Utlg0TUM.net

>>42
いうてタニタやらオムロンの家庭用よりインボディが一番ええいう話やぞ

99 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:06:01.57 ID:+tJ6YI5x0.net

ネットの話題に騙されて沼作ったけど驚くほどマズくて泣いたわ

40 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:53:07.36 ID:/Utlg0TUM.net

>>29
おしりは痩せ過ぎたので今お尻筋トレしとる
お腹はほんと最後やな
脇腹と背中まだ全然分厚くつまめるし

78 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:01:54.73 ID:Oi0Ddx4j0.net

偉かったなあ
イッチめっちゃえらい

91 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:04:42.78 ID:/Utlg0TUM.net

>>84
脂肪落としながらの筋肉量キープはこのくらい必要らしい

18 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:49:29.74 ID:KMqwvstj0.net

ホモなん?!

49 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:55:56.60 ID:G24KJBNB0.net

わいは運動なしで2ヶ月で6キロ痩せたで
食わないの最強や

61 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:58:25.37 ID:Ka2CjavvM.net

やるやん

71 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:00:45.00 ID:D1aaT43M0.net

1日の食事を教えろ

15 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:48:58.73 ID:yJbq6Ufr0.net

めっちゃ足短そう

7 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:47:02.15 ID:H4lUqspzd.net

チンチン見せて

87 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:03:51.48 ID:0v+7AzWA0.net

>>57
ワイもそんな感じや
痩せてもストレスで爆食いの繰り返し

職変えたし、心機一転痩せるで

14 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:48:45.00 ID:dAqJtTOv0.net

きたねえよw

105 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:07:03.04 ID:0v+7AzWA0.net

>>93
食に向かってるんやで

75 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:01:26.37 ID:13YiqfMC0.net

>>58
なるほど、ワイも筋トレは週2でやってるから効果あるのかもしれんね

52 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:56:30.88 ID:m5gXe15Rr.net

ワイ、半年で95から55まで落としたけどペース早すぎてもうたって反省しとるわ
まだ大丈夫やけどリバウンドの恐怖に怯えとる

109 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:07:26.39 ID:SdqV7SaC0.net

>>102
社会人になってから運動で痩せるってほんま凄いよな

64 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:59:18.32 ID:/Utlg0TUM.net

>>56
背もたれ付きの買うとええで
>>51
ステッパーのが時間効率ええと思うで
クロストレーナー欲しかったけどでかいし高いし諦めたんや

42 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:53:45.87 ID:H4lUqspzd.net

無視すんなや
チンチン見せて

57 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:57:51.45 ID:+tJ6YI5x0.net

ワイは75kg→60kg→76kgや
1年で15キロ減って増えてを繰り返しとる

70 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:00:30.46 ID:/Utlg0TUM.net

>>66
HIITキツすぎてできなぁい

97 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:05:49.80 ID:/Utlg0TUM.net

>>92
179cmやね

36 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:51:58.89 ID:9NlhDetu0.net

元デブの割に筋肉少ないな
脂質制限が長かったかタンパク質とってないだろ

28 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:50:42.35 ID:nW7LAD4z0.net

よかおめ

82 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:02:41.25 ID:39kv1+KN0.net

エアロだけ?
筋トレとかは?

80 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:02:13.89 ID:Ka2CjavvM.net

>>68
これはムキムキでええやろ
https://i.imgur.com/xcvmbF8.jpg

67 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:59:22.67 ID:IHy+ehB+0.net

そこまで変化感じれたら頑張れそうやな

58 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:58:04.80 ID:/Utlg0TUM.net

>>47
糖質制限でも痩せたんやけど、滅茶苦茶長い停滞期が来たんや
筋トレ始めるタイミングで脂質制限に変えてから体脂肪率もしっかり落ちてったな
筋トレのおかげかもしれん

22 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:50:10.94 ID:b0fOhqc9M.net

エアロバイク知らない奴が怖い

43 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:54:01.05 ID:fNgPus9D0.net

何時間漕ぐんや?

44 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:54:04.06 ID:/Utlg0TUM.net

>>36
脂質制限より糖質制限やなたぶん
ずーっと有酸素だけしとったし

47 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:55:51.58 ID:13YiqfMC0.net

糖質制限で痩せなかったん?
ワイ糖質制限でゴリゴリ痩せてきてるわ、単にカロリーが足りてないだけかもしれんが

62 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 22:58:44.02 ID:+tJ6YI5x0.net

>>56
ワイはとにかくケツやな
どんなグッズ試してもケツというか太ももの付け根が我慢できんぐらい痛い