ニュー速vip

春から筋トレする予定なんやけどええ方法教えてくれ

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:06:58.47 ID:ycD6MM6fM.net
くれぐれも言うとくけど春からな

2 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:07:18.43 ID:NGFGii520.net

甘えんな
どうせそんな後回し人間はやらん

65 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:16:15.70 ID:GmxCQyLMM.net

懸垂バー買え

67 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:16:24.83 ID:HaDLf1I/M.net

BIG3っていうと怒るイッチか？

40 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:12:57.15 ID:a99reOt50.net

>>34
まぁ正論言ったからな

17 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:10:04.73 ID:i4jR0zVkM.net

>>4
普段の食事で十分や

22 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:10:58.38 ID:rIYmL+sB0.net

春からじゃないとあかん理由が気になる

15 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:09:47.66 ID:a99reOt50.net

>>10
甘えんなや

28 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:11:38.55 ID:i4jR0zVkM.net

>>22
リハビリ中

34 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:12:19.09 ID:WCBMXYnc0.net

>>21
お前は言うほど悪いこと言うてへんぞ

35 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:12:25.57 ID:a99reOt50.net

>>29
なんのリハビリなんや？

79 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:18:09.58 ID:1+hhi2220.net

>>62
重量決まってるやつは半年ぐらいで負荷足んなくなるから結局また買うことになるで
特に5キロとかから始める場合は

68 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:16:25.09 ID:8Z1kiaem0.net

とにかく
なにか重いものを手に入れないとな

38 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:12:42.71 ID:1+hhi2220.net

懸垂は必ずやるように

64 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:16:08.12 ID:sOBuLdzx0.net

マッスルアップできるようになりたいんやが　

ちな身長170cm体重86kg懸垂1回

5 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:08:12.84 ID:ycD6MM6fM.net

>>2
最速が春からや

32 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:12:09.50 ID:6fGxAJVva.net

big3とラットプルダウンと腹筋を分けてやる
A→ベンチプレス、腹筋
B→デッドリフト、ラットプルダウン、腹筋
C→スクワット、腹筋
月A、火B、水C、木は休み、金A、土B、日Cみたいに

37 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:12:39.45 ID:FT4SIoo50.net

>>29
ハロワ行くのも禁止されてるの？

69 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:16:40.53 ID:WbEbEz5HM.net

>>39
Big3で筋力鍛えてから運動神経とすり合わせるためにやりたい事の練習しろ

16 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:09:58.41 ID:Fbw6sE31d.net

ジムに通うってことだろ

31 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:12:08.09 ID:i4jR0zVkM.net

>>25
ここでも集めるで

53 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:14:39.10 ID:i4jR0zVkM.net

>>42
いやリハビリ中で筋トレしたら怒られたからちゃんとリハビリ終わってからにする

50 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:14:07.97 ID:Vy6PPS5od.net

YouTubeで情報集めるとどれが正しいかわからなくなるぞ
ビッグ3が正攻法だけど、視聴数目当てでキテレツな種目教える奴多すぎや

20 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:10:29.00 ID:i4jR0zVkM.net

>>14
ムキムキ寄りや

72 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:16:58.81 ID:WCBMXYnc0.net

>>66
ほな筋肉あるあるや

48 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:13:58.07 ID:c3ioMS840.net

自宅筋トレでダンベルを今度から使おうと思ってるんやが長椅子無くても効果的に鍛えられる？

あとウォーターダンベルってどう？あんま場所取れんから可変式じゃなくてこっちを買おうと思ってる

42 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:13:07.79 ID:E1eLejIf0.net

春までは入院してるとかそういう話なんか

14 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:09:45.23 ID:4ZqrAuwma.net

ガリガリならまず脂肪を付けることやな
ガリガリの状態でウエイトトレーニングすると脂肪が関節を守ってくれないからすぐ関節イカれるで

45 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:13:28.99 ID:i4jR0zVkM.net

>>36
トラブルあって読み落としててすまんな

30 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:12:03.61 ID:FT4SIoo50.net

今からやれ

9 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:08:41.57 ID:JFmyN/yed.net

春まで食べまくってウェイト上げてからやれ

19 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:10:24.15 ID:gpykKI2nx.net

どんな身体になりたいかによる
ただのダイエット目的なら筋トレなんて不要

49 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:14:02.98 ID:i4jR0zVkM.net

>>43
残念

33 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:12:15.99 ID:i4jR0zVkM.net

>>30
春からやて

29 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:11:52.30 ID:i4jR0zVkM.net

>>24
>>27
あかん
禁止されとる

27 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:11:28.52 ID:a99reOt50.net

>>23
なら今日からやれや

46 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:13:46.65 ID:a99reOt50.net

>>41
それは災難やな

脚やれよ

25 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:11:20.86 ID:YWGSq9G40.net

とにかくYou Tubeでやり方を勉強しておくとええよ
情報を取り込むのは重要

36 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:12:37.20 ID:SUAi6EMZ0.net

パーソナルつけろって
無視すんなハゲ

74 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:17:12.73 ID:i4jR0zVkM.net

>>54
2kg荷重しただけでどちゃくそ怒られたわ

77 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:17:19.06 ID:Y5GEgQim0.net

スクワットやれよ

78 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:17:55.60 ID:SUAi6EMZ0.net

>>48
ベンチは絶対いる
フラットでもいいからベンチは必要

24 ：：2021/01/29(金) 11:11:20.46 ID:AuOB1h4/0.net

今からやれ

3 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:07:31.68 ID:ycD6MM6fM.net

識者おらんか

56 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:15:11.69 ID:WCBMXYnc0.net

>>50
やっぱカトちゃんやな

66 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:16:17.88 ID:Vy6PPS5od.net

>>56
彼は人いいけど説明グダグダすぎや

52 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:14:23.63 ID:WCBMXYnc0.net

野球上手くなりたきゃ野球したらええしその競技の練習したらええんちゃう

61 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:15:47.88 ID:a99reOt50.net

>>58
常識

70 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:16:42.47 ID:hHIYcinHa.net

ゴールドジムの会員になれ

11 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:09:11.01 ID:a99reOt50.net

>>9
どうせデブだろ
痩せる方が先

60 ：風吹けば名無し：2021/01/29(金) 11:15:41.24 ID:i4jR0zVkM.net

>>46
結構腕に負担かかるんよな
せめてもう少しリハビリ進んでからやな

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