ニュー速vip

なんJ「筋トレすれば痩せるで」ワイ「わかったやで」

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 19:55:15.55 ID:C417mVFT0.net
一年前ワイ
166cm
70kg

↓

今のワイ
166cm
88kg

クソが

567 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:42:30.85 ID:zjY23w6w0.net

普段運動全然しないんだが、まず何からやるのがいいんや
ちな体力はまったくない

470 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:33:49.43 ID:pqKJq6bAd.net

>>451
人間は頑張れば痩せるって事を身をもって知っとるからな
デブ見ると見下すわ

235 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:14:29.45 ID:rcdl7qxR0.net

さっき西川のスレで長身は筋トレの効果が見た目に表れにくくてリーチ長いぶんトレーニングが辛くなりがちとか言われてたで

477 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:34:28.34 ID:Jc+buxrq0.net

>>422
ワイはカッコいいと思う

296 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:18:31.72 ID:NLHjKVE10.net

ワイドスクワットはガチで痩せるわ
体重は変化薄いけど腹凹むわ尻上がるわで最高やで

428 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:30:09.31 ID:/ZfkcjsuM.net

>>411
ステステうるさいから嫌い
才能ないし小さいし控えめに言ってクソだろ

179 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:10:03.12 ID:zAsqJtFv0.net

90kgのクソデブやが有酸素と無酸素運動で筋肉維持して脂肪減らす方針でええんか？

521 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:38:25.67 ID:e6qtstQoa.net

あんまり言われないけど筋トレってめちゃくちゃステマされてるよな

27 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 19:57:53.85 ID:C417mVFT0.net

>>23
全身鍛えてる

342 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:23:13.30 ID:soqLIi750.net

プロテインって牛乳で飲むと太るから水がいいってマジ？

501 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:36:22.61 ID:pqKJq6bAd.net

食事なら白米のかわりに大根おろし食いまくるのがオススメやで
大根の酵素は糖質分解してくれるから脂肪がどんどん減る
あと便通が良くなる

242 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:14:41.52 ID:7tGGa76Fa.net

>>210
チビは頭も悪いんだろ

583 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:43:49.50 ID:DavuI2E70.net

最近は上級者みんな有酸素運動やめろって言うよな

262 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:15:37.86 ID:3M01MwAu0.net

>>245
さっき伊藤潤二スレで見たような体や

371 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:25:58.79 ID:HyBscShSM.net

腹回りの肉を落としたいんだが、接種カロリーどれくらいにしたらええんや
ちなみに165センチ　67キロのチビデブや
普段はデスクワークで通勤しか歩かない

461 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:33:04.53 ID:nB69BLbJM.net

>>444
ワイはマイフィットネスパル派

70 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:01:54.13 ID:C417mVFT0.net

>>64
有酸素とかやってない

678 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:51:34.76 ID:duJiG0Bn0.net

>>663
今は増量したいから3500カロリー以上は最低でも食ってる

300 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:18:49.28 ID:1dnJpL1c0.net

>>286
松尾アンダーグラウンドやめろ

404 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:28:13.55 ID:X7nFJ58q0.net

>>372
街で歩いてたら目立ちそう

136 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:06:45.26 ID:7tGGa76Fa.net

>>24
バランスいい食事でカロリー制限だけで実際痩せるぞ

573 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:42:59.70 ID:STDlZFe0M.net

>>552
そのままBIG３メインで筋トレして食事管理するだけや
有酸素はやってもやらんでもええ

508 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:36:43.32 ID:v1faaOxYd.net

>>482
糖と脂質がたっぷりなやつ

616 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:46:12.61 ID:vJyV6FU/0.net

一年前　169　82kg
↓ランニングと筋トレと食事管理
一年後　168　60kg

誰かワイをほめて欲しい

434 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:30:43.04 ID:duJiG0Bn0.net

>>425
これええよ

437 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:30:55.45 ID:lSYizDuw0.net

>>422
理想像はバーサーカーニキやな
昔はワイもガリガリで病弱やったから昔の自分見てるようでつらい

42 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 19:59:31.20 ID:C417mVFT0.net

>>35
100kgあるバーベルをベンチプレスで軽々上げてるやついてびっくりしたぞ
絶対無理だ

185 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:10:40.49 ID:xVCNCgV9d.net

走れやデブ

99 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:04:13.71 ID:C417mVFT0.net

ジム人多いからホームジムつくりたい

147 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:07:44.57 ID:vVTzdqIua.net

ワイ180/100のデブなんやけど筋トレすれば痩せるか？
ランニングは200mぐらいしかできへんわ

46 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:00:00.58 ID:D2CrR7xF0.net

HIITとウォーキングと食事制限で痩せるわ

559 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:41:58.12 ID:lSYizDuw0.net

コラやのこんなん。どうやったらここまで太くできるんや
https://imgur.com/6ausG1o.jpg

377 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:26:19.18 ID:lSYizDuw0.net

>>341
ひたすら筋肉の写真や動画見てるわ
ワイもいつかああなるんや！！って言い聞かせながら鍛えてる

153 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:08:05.03 ID:0YtxRMyP0.net

夕食をプロテインとなんかおかず一品だけにするとかちょっと減らすといいぞ
筋トレはよくやってると思う

289 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:17:57.67 ID:avGz13LCa.net

>>266
せやで
友達に痩せたやん、というか痩せすぎとか言われるのめっちゃ嬉しいもん

338 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:22:55.41 ID:yVMbjtTB0.net

>>324
一年一ヶ月続けてもそれくらいにしかならないのか
途中でやめそうや

369 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:25:42.54 ID:U+lIk6Er0.net

>>359
そんなに違いわからんのよな

645 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:48:34.65 ID:AjaZe3Emd.net

>>594
ストリートワークアウト

400 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:27:53.78 ID:mNHONroT0.net

ガリガリは肩周り鍛えたらええんか
肩<ﾊﾟｷｯ

足トレから逃げちゃあかんな
膝<ﾊﾟｷｯ

なんやねんこいつらワイに逆らいやがって

556 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:41:37.41 ID:6xHPFbbFd.net

>>537
58kgくらいまで体重増えるくらいでええんちゃう？

446 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:31:42.81 ID:hRX+wmtfM.net

>>426
ワイみたいやな
脚トレは週1回でも十分成長するからね

122 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:05:52.68 ID:Kmr/3V0K0.net

謎の勢力「太れるのは素質あるよ」

57 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:00:52.58 ID:avGz13LCa.net

摂取カロリー＜消費カロリーにすればええだけやろ
どうせ筋トレで消費するカロリー以上に飯増やしただけや

116 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:05:04.50 ID:7GcKxauk0.net

>>85
170cmくらいやろこれ

688 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:52:12.83 ID:DA+Annno0.net

>>670
スーツに必要なのは胸というよりか背中やね

67 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:01:51.17 ID:avGz13LCa.net

>>58
そら太るわ

159 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:08:39.16 ID:OYLUMZQ2r.net

>>139
ええやんガンガンやれ

89 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:03:13.82 ID:poe982cfd.net

筋トレで基礎代謝は実際相当変わるよアフターバーンも含めて

313 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:20:32.99 ID:B8Vvquicp.net

食いすぎだろデブ

279 ：風吹けば名無し：2020/12/03(木) 20:17:18.74 ID:GqdWloMo0.net

>>246
日本の身長のボリューム層がそこやからどこの施設でもそうちゃうか

RECOMMENDこちらの記事も人気です。