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【急募】不眠症を治す方法

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:06:12.38 ID:o67dEu9q0.net
おせーて

83 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:18:14.43 ID:o67dEu9q0.net

>>76
ワイ今それ飲んでるで
自然に眠気誘うから結構ええんちゃう

112 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:21:12.09 ID:IKi2XiKO0.net

>>93
理性壊れてハイになるからなかなか大人しく眠れんわ😭
なんJにクソスレ建てたりしてしまうで

39 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:10:58.09 ID:tNDqvWDE0.net

1回起きたい時間に無理やり起きる
起きてすぐに牛乳にプロテイン混ぜて飲む
外出て20分くらい散歩する

68 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:15:54.09 ID:alF2lqv5M.net

>>59
ニチガのクッソ安いプロテインやで、500g1000円ぐらいやから試しみ、トリプトファンとか精神安定に効く成分も入ってるからおすすめや

140 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:23:41.13 ID:A+JK1un/0.net

朝5時に起きてランニング30〜60分
午前中仕事頑張る
昼休み公園で懸垂、ディップスで追い込む
午後仕事頑張る
残業はなるべくせず早く帰って少なめの夕食を摂る
寝る1時間前にプロテイン飲んで風呂入る
これでぐっすりや

夜中に1回オシッコするけど
プロテイン飲む時の水分があかんのやろね

104 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:20:16.34 ID:FRs1hl4I0.net

薬はいずれ効かなくなる
生活のリズム作るほうがよっぽど大事や

103 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:20:14.95 ID:o67dEu9q0.net

>>90
これ
半年前まではスマホいじった後でも数分すれば爆睡してたわ

70 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:16:22.52 ID:o67dEu9q0.net

>>53
やっぱり運動かあ

63 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:15:42.02 ID:IKi2XiKO0.net

>>42
マイスリーも奇行するようになるんか？😨

78 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:17:12.37 ID:o67dEu9q0.net

>>68
マジかサンガツやで！
ちょっくら試してみるで

135 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:23:21.14 ID:T2+YOCBG0.net

酒に頼るのは止めとけな

132 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:23:13.94 ID:BE9omCsN0.net

リーゼで肩こりとれるしスヤスヤやで

30 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:09:33.59 ID:o67dEu9q0.net

>>14
やっぱり運動か

90 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:18:51.97 ID:309xPy5v0.net

言うほどスマホ関係ないよな
寝れるやつはどんだけいじってもｸﾞｰｽｶﾋﾟｰやから別のところに原因あると思うわ

37 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:10:32.57 ID:o67dEu9q0.net

>>19
アレって寝てる時に無呼吸になってまう人の専用の器具やろ？

15 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:08:03.33 ID:Rr/WgYjmM.net

真面目に寝る前にプロテイン飲むとグッスリ寝れるようになったわ

149 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:24:07.57 ID:o67dEu9q0.net

>>126
鬱病合併怖過ぎるわ
両親精神疾患抱えてるからなおのこと怖い

52 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:13:45.17 ID:1i3HrBx8d.net

寝すぎて困ってる

64 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:15:43.74 ID:ns1W0yOVd.net

なんJ禁止

62 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:15:23.14 ID:lWAIAE+I0.net

昼間の仕事をする
これめちゃくちゃ重要や

97 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:19:59.30 ID:T2+YOCBG0.net

ワイも不眠症には悩んだから分かるで
でも結局無理して寝ようとせんことやな
寝よう寝ようと考えると逆に寝れんもんや

76 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:16:47.70 ID:5rmtOQT00.net

メラトニンとかのサプリ使ってる奴いる？
効果あるんか

48 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:13:41.14 ID:k7Y/teeJp.net

マイスリー
デパス
レンドルミン
サイレース

117 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:21:39.19 ID:C/eL7jVAd.net

めっちゃ眠たくても1時間起きに目が覚めて
基地外なりかけたけど治ったわ最近

33 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:09:56.74 ID:UPlZIlwH0.net

>>18
これ
ワイは睡眠薬やめようと思って徹夜したけど2日目の夜気持ち悪くなって吐いた挙句寝られなかった

146 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:24:02.96 ID:s6KXoYW1d.net

不眠っていうか社会が推奨する生活リズムに体が合ってくれん

98 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:20:03.68 ID:Ie9DRLV20.net

>>76
一応日本でも処方されるようになったし効くんちゃうか？
但し朝起きて夜ちゃんと寝るやつにしか効かないが

56 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:14:09.80 ID:6NyCrnJFa.net

疲れすぎるとかえって寝れなくなる

105 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:20:18.00 ID:MD7A69vD0.net

ワイは昼寝られんのやがどうすればええんや？
夜勤の前後の昼寝られんからいつも死にかける

32 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:09:50.53 ID:SBA2bhxW0.net

ニート生活中で昼夜逆転したから酒飲んで大声あげて疲弊させて無理やり気絶して会社行ってる

137 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:23:29.86 ID:waJ1QAJl0.net

スマホタブレット辞めるだけやで

5 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:06:55.16 ID:o67dEu9q0.net

>>2
確かに大切なことやな

129 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:22:48.76 ID:lWAIAE+I0.net

>>118
まあ気楽な気持ちでおるってのが大事やな
不安になったらなんJ見ててもええしいつのまにかスマホ落として寝てたりするわ
ただし煽りスレは見るなよ

35 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:09:58.44 ID:HTyNAkwM0.net

睡眠薬効くけど長期間飲むのはよくないって話も聞く

85 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:18:23.14 ID:MP1oGz0CM.net

めっちゃ疲れると眠れるぞ

80 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:17:31.27 ID:ZPf+jf2s0.net

直す必要はない

2 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:06:23.67 ID:k7Y/teeJp.net

疲れる

130 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:23:01.87 ID:o67dEu9q0.net

>>116
ファッション不眠は1,2日眠れんかっただけで不眠症を自称する奴やろ

51 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:13:43.65 ID:p6UgooiC0.net

寝れないときは布団から離れる

74 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:16:40.10 ID:BFFTI3fdp.net

アモバン

108 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:20:57.37 ID:bdAd5p0hH.net

働く

134 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:23:20.68 ID:4J/tgQia0.net

>>123
これが一番アカンやろ

昼夜逆転戻すの大変やわ

101 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:20:07.64 ID:lWAIAE+I0.net

>>89
体に覚えさせるとかはわからんけど
30分でも寝れたら寝たんだからよしと思えるようになると2時間くらい寝れてたりするぞ

55 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:14:01.43 ID:Ie9DRLV20.net

ちゃん温まるまで湯船浸かってるか?

93 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:19:20.95 ID:SQgDWa2x0.net

マイスリーやらアモバンやらハルシオンやらの眠剤飲んでた不眠ガチ勢やけど
余計な事を考えずに布団に入ったら目を閉じて何も考えないのが一番やぞ

136 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:23:23.43 ID:alF2lqv5M.net

>>107
なんやねんそれwガブガブ飲み過ぎやろ

プロテインてもともと牛乳の搾りカスらしいし、もしかしたら牛乳と同じ効果があるのかも知れんな、他の不眠症の人も試してみ

60 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:15:02.78 ID:MZlvT2yt0.net

眠剤飲めや

75 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:16:41.25 ID:o67dEu9q0.net

>>67
これやこれこれ

88 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:18:35.06 ID:UsfGukKIp.net

サイレース飲んどけやファッション不眠が

66 ：風吹けば名無し：2020/11/26(木) 21:15:45.00 ID:zdUE5Tu+0.net

マイスリー飲めばいいだけやん

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