ニュー速vip

筋トレど素人なんやけど何から始めたらええんや

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:31:57.99 ID:GsqgecQ8M.net
ボディビルダーみたいな見せ筋はいらんねんけど

61 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:46:42.54 ID:GsqgecQ8M.net

>>55
どっちも調べ名よく分からんな

70 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:49:46.49 ID:MtsqHpvQd.net

まん「あたしほんとブスだから〜」ﾊﾟｼｬｯ

47 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:43:29.80 ID:gVyCO+kFr.net

腕立てスクワット腹筋なら今すぐ始められるやろ

78 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:51:59.26 ID:gfLVnjmHK.net

なんでか利き腕が太いからバランス悪いわ

74 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:50:58.16 ID:GsqgecQ8M.net

>>71
公営ジムのあるところだったら違和感ないかもな

76 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:51:20.80 ID:/J8nvqVvd.net

まずは筋トレからやな

15 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:36:21.36 ID:gzqMkqwv0.net

懸垂やれ　背中ムキムキでもあんまりキモくならんぞ

3 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:33:21.81 ID:SpGBSHQB0.net

なめるなあっ

23 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:38:33.30 ID:GsqgecQ8M.net

>>19
そんなんがあるんか

62 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:46:52.08 ID:GsqgecQ8M.net

>>59
遅かったな

42 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:42:32.35 ID:GsqgecQ8M.net

>>32
それはどんなんや

58 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:45:52.10 ID:GsqgecQ8M.net

>>56
ナチュラルボーンなだけでホンマに筋トレド素人や

81 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:52:33.71 ID:GsqgecQ8M.net

>>79
そらド素人やぞ

65 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:47:57.59 ID:GsqgecQ8M.net

>>60
懸垂もそうやったけど反復横飛びとかのトレーニングってどこでしたらええねんってなるな
やってるやつ見たことない

50 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:43:57.31 ID:uJ4JrqvL0.net

>>48
筋トレよりかはつくやろ

4 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:33:23.71 ID:GsqgecQ8M.net

>>2
ワイの何を知ってんねん😅

75 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:51:05.92 ID:aN2yKGwWd.net

スクワットと腕立て伏せだけでええよ☺

53 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:44:50.96 ID:GsqgecQ8M.net

>>50
そうなんか？短距離走とか？

22 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:38:22.85 ID:GsqgecQ8M.net

>>18
パンツパツパツなっとるだけや

32 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:39:54.35 ID:T3XYsuV80.net

ボディービルダーみたいになりたくないならボディービルダー並みのトレーニングしてボディービルダー一歩手前の体型になったら辞めればええやん

29 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:39:39.98 ID:SpGBSHQB0.net

>>24
命懸けでやることでなにかの分泌を促進するってわけか…！

33 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:39:59.53 ID:npsBtXKzM.net

>>16
言うほど筋トレ素人か？

56 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:45:27.83 ID:2sHZ21zO0.net

なんや筋肉自慢かよ
時間の無駄したわ

19 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:37:55.13 ID:4ej9D2HYa.net

>>17
運動系のスマホアプリあるやろ

43 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:42:32.73 ID:uJ4JrqvL0.net

>>40
なら筋トレじゃなくて走り込みの方がよくね？？

52 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:44:33.51 ID:GsqgecQ8M.net

上はこんな感じや
https://i.imgur.com/lZtYYLo.jpg

36 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:41:24.40 ID:GsqgecQ8M.net

>>33
マジでド素人やで

80 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:52:33.48 ID:lBtYGTOp0.net

筋肉体操真剣にやってみ。

20 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:37:55.59 ID:GsqgecQ8M.net

>>15
どこでするんや

17 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:37:10.24 ID:GsqgecQ8M.net

>>14
アプリ？？

10 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:34:58.29 ID:PrJBxQkap.net

スクワット
ベンチプレス
デッドリフト

59 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:45:55.63 ID:zbcZyF7Fa.net

画像1個もまともに見れないんやけど

39 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:41:52.90 ID:n8h5NJxAM.net

リングフィット買えば？

21 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:38:06.49 ID:ui8hPmvfa.net

機能的な細マッチョなりたいならボクシングジムええで
喧嘩も強くなれるし一石二鳥や

67 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:48:51.02 ID:GsqgecQ8M.net

>>64
ワイやけど見れてないんやったらどっちでもええやろ？

34 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:40:58.67 ID:8vzLhH630.net

ニート3年目で身体中筋肉なくなって痛いんやが何からやったらええんやろ

体幹かな

84 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:54:57.42 ID:5//tE1d2r.net

ボディビルダーみたいになりたくないとか言ってる浅学な奴はちゃんとしたジム行ってボディビルダーがどんだけトレーニングしてるか見てこい

48 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:43:36.43 ID:GsqgecQ8M.net

>>43
走り込みて俊敏性つくか？？

12 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:35:33.42 ID:GsqgecQ8M.net

>>10
口開けたらBIG3しかないんか？お前らは

73 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:50:53.37 ID:96xGRwpiF.net

腕立てと懸垂とスクワットだけで十分

66 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:48:15.80 ID:7gqESGa6a.net

プランクで５分いけるようになる所まで頑張ってみよう

9 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:34:21.53 ID:OE2fyKor0.net

高校受験も為に学習塾どこがええやろか？
別に東大入るほどの学力はいらんねんけど

イッチが言ってることはこういうことやで

82 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:53:37.97 ID:Ajo7Ury/a.net

最初は山本義徳の動画見て１つ１つやってみ

骨格は人それぞれだから結局筋トレは自らで試行錯誤やけどな
怪我しないように基本的な知識だけは動画見て学んどけ

72 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:50:18.35 ID:YdhdrJKS0.net

階段うさぎ跳び

8 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:34:17.19 ID:GsqgecQ8M.net

>>6
ええんやで

46 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:43:26.90 ID:2sHZ21zO0.net

スポーツやってて脚太いならスクワットやる必要ない
パンツ入らなくなるで

60 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:46:12.18 ID:uJ4JrqvL0.net

>>53
知らんけどバネを鍛える意味でも
走ったり反復横跳びしたり縄跳びした方が俊敏性は上がりそう
ポケモンの努力値みたいやなw

60 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:46:12.18 ID:uJ4JrqvL0.net

>>53
知らんけどバネを鍛える意味でも
走ったり反復横跳びしたり縄跳びした方が俊敏性は上がりそう
ポケモンの努力値みたいやなw

63 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:46:53.50 ID:2sHZ21zO0.net

>>59
筋肉ムキムキゴリラが「筋トレ教えて欲しいな〜www」って言ってる

51 ：風吹けば名無し：2020/11/25(水) 10:44:08.05 ID:JUIqHUGxp.net

身長は？

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