ニュー速vip

【悲報】ワイ、筋トレを始めるもキツすぎる

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:07:02.29 ID:I4M2jzSK0HAPPY.net
2分くらい2リットルの水で筋トレしただけでもう無理や

339 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:54:39.45 ID:1GcJVb9e0HAPPY.net

>>323
基本NG
せめて焼酎かウイスキーにするべき

21 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:11:12.66 ID:xsUINvROrHAPPY.net

スクワットとベンチプレスとデットリフトやれ
最初は軽くてええから

7 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:08:28.96 ID:NnSnnSZmrHAPPY.net

貧弱ｩ!

108 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:26:14.26 ID:Yy/kYcDH0HAPPY.net

>>63
うらやま

345 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:55:31.13 ID:N2IDtmogpHAPPY.net

筋トレ流行ってるらしいな
コロナで

271 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:47:38.22 ID:0JVxalxQMHAPPY.net

>>132
プッシュアップバー使ってる？

171 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:37:51.04 ID:qKadi0fu0HAPPY.net

ダンベル高すぎて買えない😢
腹筋ローラーぐらい安くして🥺

456 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 18:06:07.28 ID:Yy/kYcDH0HAPPY.net

>>441
まあ直接的な栄養素以外は要らんちゃ要らんのか

151 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:34:45.59 ID:kjaCwy3a0HAPPY.net

なんでもいいから意地でも１ヶ月続けろ
その結果がモチベになる

400 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 18:00:38.61 ID:Xe7hxHAb0HAPPY.net

>>386
タンパク質が足りてるなら別にいいと思う

55 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:16:22.66 ID:I4M2jzSK0HAPPY.net

>>46
>>52
腕立て10回も出来ないんやがこれもしかしてヤバいんか？

286 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:49:30.55 ID:y1YyZNHDdHAPPY.net

ワイは片手44の10発3セットいつもやってる

410 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 18:01:16.78 ID:n3BbcBxK0HAPPY.net

>>386
飲めよw

263 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:47:12.40 ID:8XC5RvOJMHAPPY.net

筋トレは続くけど食事制限が難しい
体脂肪率15から落ちんから筋肉ついても脂肪乗ったままでみっともないわ

46 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:14:54.71 ID:K6gSHzb/0HAPPY.net

>>40
腕立てとスクワットでええと思うで
習慣になってきたらプッシュアップバー買ったりダンベル買ってダンベルプレスとかダンベルスクワット始めると良い

243 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:44:11.67 ID:ce3sRTfIMHAPPY.net

>>218
ワイはどうでもええわ
細かく分けてなかったから言うただけや

170 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:37:31.64 ID:OYtN/CjO0HAPPY.net

>>79
リアルフードでプロテイン足りてるのならパウダーはいらねえ

90 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:23:02.03 ID:osRzqzWYaHAPPY.net

>>80
1日10分でもそんな続く気せんなぁ😢

204 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:41:11.76 ID:AOyvJS4oMHAPPY.net

>>196
170-52のクソガリやから筋肉付けて人並みの体重になりたい

214 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:42:03.21 ID:I4M2jzSK0HAPPY.net

>>206
そんな事やる友達いると思うか？

422 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 18:02:27.58 ID:Xe7hxHAb0HAPPY.net

>>401
たくさんあるぞたぶんどれでもええぞ

315 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:52:46.71 ID:SBoEnY320HAPPY.net

>>307
えぇ…

469 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 18:07:14.51 ID:AxYUzozW0HAPPY.net

>>441
デキストリンはちゃんと食えるやつはいらないんやないか

163 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:36:22.27 ID:eqwcGm0n0HAPPY.net

>>153
shoクラスですら全身トレなんやろ
それ意味あるんか？

66 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:18:13.77 ID:9xnvphk10HAPPY.net

マジで毎日してたら出来る様になるで

191 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:39:46.80 ID:AOyvJS4oMHAPPY.net

疑問なんやが筋トレって翌日筋肉痛にならなくても効果あるんか？

434 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 18:03:36.67 ID:Auw+QJ1c0HAPPY.net

>>423
無理して肩壊すとなんもやれなくなって大赤字だから慎重に頑張れよ

449 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 18:05:18.29 ID:qMenamRH0HAPPY.net

>>440
ステロイド認知した奴増えたんちゃう

282 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:48:58.90 ID:0dtZbH8I0HAPPY.net

マッチョって短距離は強いけど長距離弱そうw

474 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 18:07:58.79 ID:SYhrNw7h0HAPPY.net

筋肉自慢はいいからちんちん見せてよ

130 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:30:05.50 ID:m37Kr0ho0HAPPY.net

>>115
>>119
やっぱやらなくていいのかサンガツ、休んでのんびりやるわ

61 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:17:12.57 ID:/ILBC8UR0HAPPY.net

足はスクワットでええか

223 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:42:51.44 ID:JQeItEJ1aHAPPY.net

一番難しいのは継続させることや
マジで

24 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:11:57.46 ID:DRZFnxUw0HAPPY.net

>>6
上体そらしはみんなキツイ
腹筋ローラーだｔろ楽しく楽にたくさんできるぞ
2000円で買える

91 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:23:39.58 ID:TI+0vxjHMHAPPY.net

懸垂メイン種目にしてて10はいけるけど背中に効いてるかようわからん

268 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:47:22.76 ID:ETJ9HzmaHHAPPY.net

こんなとこじゃなくて山岸秀匡チャンネルのドラゴンに聞け動画見たほうがいいで😊

437 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 18:04:20.22 ID:EchLZoU90HAPPY.net

プッシュアップバー＋足上げの腕立てでも余裕で15回くらいできるようになったんやがこれ以上負荷かけるにはどうすりゃいいんや

429 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 18:03:23.53 ID:OYtN/CjO0HAPPY.net

クロノスのズボン履いてるやつ大体チキンレッグなん草

29 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:12:47.56 ID:SoJBV/JJ0HAPPY.net

プランクしろプランク

275 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:48:07.85 ID:CBAdvfAS0HAPPY.net

>>266
エクスプロージョンにbcaaとか売ってるやろ

362 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:56:57.11 ID:8XC5RvOJMHAPPY.net

何度かこの手のスレで晒しとるんやがワイの体どや？
中級者名乗ってええか？
https://i.imgur.com/liCN5PG.jpg

51 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:15:39.60 ID:I4M2jzSK0HAPPY.net

ちなみに1年前に筋トレしたのはダンベル何キロ持てる？の流れに乗ったんや
今は単に運動不足やし体が貧弱なのが嫌なんや

224 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:42:51.95 ID:dXTzXsleMHAPPY.net

>>198
ラインアカウント教えて

60 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:17:10.42 ID:xsUINvROrHAPPY.net

>>55
わいも出来なかったし大丈夫やろ
腕立てにこだわるなら膝ついてやったらどうや

140 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:32:52.30 ID:eqwcGm0n0HAPPY.net

ジム行ってた頃サマスタ優勝したりNPCJで上位になってる人おったんやけど
その人いっつも3時間くらいおった
店員にきいたら毎日いますよ！って言ってたそんくらいやらんと大会は無理なんや😢

402 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 18:00:52.55 ID:eqwcGm0n0HAPPY.net

>>394
前はいろいろ飲んでたけど今クレアチンとプロテインしかのんでないわ

381 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:58:57.61 ID:y1YyZNHDdHAPPY.net

>>372
無しにするのはバカやろ
減らすことが重要

438 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 18:04:20.33 ID:jC/QZ6Mr0HAPPY.net

筋トレはできなくなるまでやるって言うけど根性ないワイには無理や
疲れたら出来んくなる

23 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:11:38.53 ID:I4M2jzSK0HAPPY.net

>>20
ほんまか
やれば出来るもんなんやな

258 ：風吹けば名無し：2020/11/20(金) 17:46:26.93 ID:y1YyZNHDdHAPPY.net

>>213
自重レベルなら毎日やっても問題ない

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