ニュー速vip

毎日タンパク質を体重×3（g）取ってるやつwww

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:36:01.97 ID:KgXJ1DvF0.net
馬鹿じゃねーの

26 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:44:47.56 ID:Odu+kh7wa.net

プロテインなかったら毎日60gたんぱく質取れないわ
どんだけ肉魚卵食わんとあかんねん

9 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:39:43.47 ID:OnKlFUbPr.net

ようつべステロイダーに騙されすぎ
×2で十分

40 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:55:23.70 ID:lY+yEIJGd.net

ビルダーと同じもん食うならビルダーと同じくらいトレーニングせんといかんぞ

52 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 09:03:33.36 ID:KgXJ1DvF0.net

飯は適当でも十分強くなるぞ

32 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:50:32.85 ID:7xJAEqFR0.net

60g経口摂取しても60g分体に吸収されるとは限らないとかいう問題
30gだけど〜と一緒に摂取すると摂取効率が倍増するみたいな話とかもううんざり
全身筋肉だるまになったら話くらい聞いたるわ

32 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:50:32.85 ID:7xJAEqFR0.net

60g経口摂取しても60g分体に吸収されるとは限らないとかいう問題
30gだけど〜と一緒に摂取すると摂取効率が倍増するみたいな話とかもううんざり
全身筋肉だるまになったら話くらい聞いたるわ

28 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:45:49.92 ID:PN6c4GqU0.net

>>24
どういう意味や？身体壊すって

31 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:50:02.84 ID:KXfq53M+a.net

タンパク質だけとって筋トレしてないやつ多そう

4 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:37:19.58 ID:Hmp6TyrRd.net

ワイはやりすぎてニキビくっそできたわ
体質強いやつ羨ましい

45 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:56:55.86 ID:HgOASf8n0.net

2gでも多いくらいだよな
3g以上はステロイダーでもなければ吸収しきれずに内臓に負担かけるだけ

21 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:43:09.77 ID:At9WJgcMd.net

軽くガチるってアニメ好きそうな言い方やね

14 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:41:15.59 ID:OnKlFUbPr.net

>>12
減量はプロテインやめて食事からとれ

51 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 09:02:45.00 ID:y8DWmF3D0.net

日本食はタンパク質が少ないっていつの時代の話だよ
20g×3食で60gは無意識に摂れる

39 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:54:56.84 ID:JqWN3kP7a.net

>>11
60kgとしたらステーキ何枚食えばええんや？

25 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:44:33.43 ID:YU1Ns9+6a.net

×1で十分定期

43 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:56:15.15 ID:ivLz1kMTM.net

÷1000でいいじゃん（いいじゃん）

48 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:59:32.43 ID:qzVxqXxV0.net

3gも取ってると腎臓悪くなるぞ

29 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:46:57.16 ID:uYuha6v4d.net

増量期以外で×3はやらないやろ
せめて×1.5〜2や

27 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:45:18.69 ID:p7/tah8G0.net

プロテイン2回飲めばいけるやん

49 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 09:00:56.40 ID:Q7nPqQC20.net

ステキンとかやろ
体質とかもあるから×1.5〜×2でいいで

16 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:41:41.54 ID:KgXJ1DvF0.net

普通の飯食ってトレーニングは軽くガチればそれで十分やぞ

46 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:57:52.69 ID:Vu5YETyj0.net

体臭がとんでもないことになってそう

41 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:55:23.98 ID:OIRRCJA/0.net

色んな食材からたんぱく質取れないなら筋トレしても意味ないよ

30 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:47:50.60 ID:pIfsjfU5a.net

>>29
逆やで
実際は減量中のほうがタンパク質大量に必要
カロリー不足で筋肉分解しやすくなってるからね

6 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:38:13.80 ID:/D8tq5260.net

普通に飯食ってたらx1も無理やんな

35 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:52:35.20 ID:jqCh3OmRM.net

増量中は普通に飯食えばタンパク質足りるやろ

37 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:53:08.72 ID:y9qKBX6n0.net

糖質制限で2ヶ月で10キロ近く減ったけど　食費ヤバすぎるw

19 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:42:33.22 ID:pIfsjfU5a.net

貧乏だからタンパク質食べれんのやね…
ワイは小金持ちだから1日5g/kgくらい食ってる

7 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:38:47.28 ID:KgXJ1DvF0.net

餌を食う生活なんてするな

38 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:54:12.02 ID:MrzUPt790.net

>>36
体重70gJ民

34 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:52:21.17 ID:z5ExgOMBM.net

1ポンドステーキ美味んご

3 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:37:16.73 ID:PN6c4GqU0.net

×2ちゃうの

11 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:40:09.63 ID:rkYo0M0ld.net

体重の3倍摂るとか無理やろ

2 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:37:13.08 ID:N1DhwrNfM.net

80000かける3
240000g
きっつ

47 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:59:24.91 ID:Al4CmkTG0.net

吸収できなそう 胃袋強くする方法とかある？

42 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:56:02.63 ID:uyWOb6oqa.net

>>39
1200枚くらいやな

12 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:40:30.96 ID:PN6c4GqU0.net

減量期カロリー計算したらプロテイン飲んだら飯食えんくて泣く

50 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 09:01:16.84 ID:VD6OamRjp.net

屁が激臭になるぞ

44 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:56:44.82 ID:bYHSVbXLM.net

>>40
ほんこれ
表面的に受け取るアホが多すぎる

22 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:43:20.96 ID:PN6c4GqU0.net

>>20
ムネ肉よりプロテインの方がコスパええやんカロリー的にも

10 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:39:53.38 ID:KgXJ1DvF0.net

人間らしい生活をしろ

8 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:39:11.07 ID:0qbkVBaa0.net

1.6で十分

24 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:44:02.74 ID:OnKlFUbPr.net

>>22
たぶんお前には無理やからやめとけ
体壊すのがおち

15 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:41:19.53 ID:Md6pJsYz0.net

ちょっとプロテインの話したかったのにイッチが糖質で無理やん

54 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 09:04:07.43 ID:NU7g7abD0.net

ダチョウでもそんなに食ってない

23 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:43:57.32 ID:wCRPnt200.net

くさそう

55 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 09:05:10.49 ID:mTw/657Z0.net

研究やと体重1kgあたり1.5gと2.4gで筋肉への有意差は無い
だから1.5gで十分

20 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:42:47.64 ID:OnKlFUbPr.net

>>17
胸肉すら買えんの？
もしかしてケトでもやる気か？

36 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:52:56.44 ID:Hmp6TyrRd.net

>>33
なんで？
210gやろ

17 ：風吹けば名無し：2020/11/09(月) 08:42:04.50 ID:PN6c4GqU0.net

>>14
金かかるやん

RECOMMENDこちらの記事も人気です。