ニュー速vip

筋トレJ民ワイ、三頭筋の日

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 22:51:49.99 ID:zQ1u+fFFM.net
夕飯がっつり食べてから筋トレ始めたから吐き気するンゴ

36 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 22:56:33.84 ID:oySPR76a0.net

>>30
どう分けてんの？

166 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:12:42.94 ID:cK7E3QAD0.net

レッグカールやったら半月板破壊されたわ

231 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:19:13.81 ID:Bvg8k6ulM.net

>>216
もちろんやったほうがええで！

69 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:01:11.21 ID:zQ1u+fFFM.net

>>66
しゃーなしや

47 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 22:58:06.99 ID:zQ1u+fFFM.net

>>42
すっご

205 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:17:19.60 ID:xYAx04vI0.net

腕回りが39cmで中々40cmいかないんやが
ちな高重量でやりまくってる

203 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:17:12.05 ID:/UqGM1iw0.net

動ける体信仰は根強いけど、ベンチプレス以外の種目ならなんでも使える筋肉になるんちゃうか

227 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:18:52.44 ID:RM8Z74nS0.net

>>204
ぶら下がり健康器持ってるで
安いしオススメや

129 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:09:09.39 ID:HGlns69X0.net

ダンベルさえあればいいガチでもないし

160 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:12:19.20 ID:ZU3GTE7F0.net

>>148
ベンプレはほんま無理や
現役のころですら60無理やったし
スクワットはまだ得意や
>>150
糖質制限しながらプロテイン飲みまくってええ化？

81 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:03:19.51 ID:zQ1u+fFFM.net

>>75
フォームガバガバで無理したんちゃうか
もう一週間安静にして引かなきゃ病院や

183 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:15:12.90 ID:Bvg8k6ulM.net

>>176
慣れないこといきなりして酸欠になっただけや

171 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:13:34.58 ID:yPpnpwRSr.net

>>161
どこがグルグル回しとんねん

215 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:18:14.36 ID:Hsv1RBqp0.net

インクラインサイドレイズやってるやつ多すぎ

143 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:10:22.40 ID:txEAP49Kd.net

>>97
胸は萎みやすい

123 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:08:33.20 ID:Rs56QW1Z0.net

ダンベルトレとか重いもの持ち上げれるしかいい事ないからやめとけ
動ける体にしろ

223 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:18:42.33 ID:DmM6lPO50.net

>>193
腰痛は腹横筋を鍛えるのもエエで
トーソローテーションや

74 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:02:02.88 ID:CYrze1m1a.net

何回を何セットするもんなん？

109 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:07:15.88 ID:CYrze1m1a.net

>>101
なるほどなー
週2回ずつって感じかあ
回数とセット数どんなもん？

179 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:14:44.25 ID:Rs56QW1Z0.net

>>163
見た目だけの体とか女ウケも悪いし自己満でしかないじゃん

147 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:10:48.16 ID:yPpnpwRSr.net

>>130
それ言うほど筋肉への負荷か？
悪い事はいわんから今すぐやめとけ

5 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 22:53:15.01 ID:zQ1u+fFFM.net

>>4
ダンベルや

19 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 22:55:16.65 ID:zQ1u+fFFM.net

嘘ついてもうたわ

88 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:03:55.48 ID:zQ1u+fFFM.net

>>84
マイプロや
まずいけどしゃーない

134 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:09:29.33 ID:FEN2+degp.net

ワイ、ガチで筋肉痛で悶絶中

63 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:00:07.64 ID:oySPR76a0.net

三頭の種目何やってる？

7 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 22:53:29.49 ID:xYAx04vI0.net

スペックは？

228 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:18:58.52 ID:jZsTJItC0.net

え、2日に1回てやりすぎなんか
今週4でジム行ってるんやが

114 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:07:29.81 ID:n+d0AzKhp.net

>>106
逆立ちやれ

53 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 22:58:45.96 ID:wdfrucQg0.net

>>43
ちょっと凄みは減るけど凄いわ安心しろ

152 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:11:16.42 ID:6Qh2p5Eqr.net

日に日に回数が減ってくるんやが
ちゃんと2日に一回にしかやってないからオーバートレーニングではない

168 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:13:24.34 ID:89Pizf8Z0.net

肩壊して腕立て出来ないんやがなんかいい方法ない？

66 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:00:22.30 ID:I+PUhLhjr.net

今日は雨だったし胸の張り残ってたから休んだ

94 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:04:43.10 ID:O/pDFl6M0.net

時代は兎跳びだぞ
有名パーソナルトレーナーが言ってるからな
https://twitter.com/mmm_msslab/status/1263684390300741632?s=19
(deleted an unsolicited ad)

62 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:00:01.18 ID:xYAx04vI0.net

筋トレyoutuberになりたいんやがもう遅いか？

112 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:07:25.84 ID:s0nDblD+0.net

>>106
その懸垂で筋肉はついたんか？

16 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 22:54:50.07 ID:xYAx04vI0.net

>>9
ええな
180cm以下は筋トレするべきやない

118 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:08:05.56 ID:70fBS7to0.net

仕事してるとジム行くよゆうないから結局家に簡易的なの作ってしもうたわ

12 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 22:54:28.35 ID:FNLAGI5jd.net

分割法なんて時代遅れなことやってんなぁ

220 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:18:22.03 ID:3fAnEDh1M.net

>>186
効き易いならわかるけど効いてそうでもないし不思議だね
体質的に得意部位ってことなのかね

214 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:18:05.04 ID:Bvg8k6ulM.net

>>200
とりあえず朝晩トレ後でバッチリやろ
カロリー計算に気をつけてな

28 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 22:56:01.77 ID:oySPR76a0.net

三頭筋だけとか何分割やねん

64 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:00:16.34 ID:zQ1u+fFFM.net

>>57
他にも入るけどしゃーない

64 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:00:16.34 ID:zQ1u+fFFM.net

>>57
他にも入るけどしゃーない

41 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 22:57:32.34 ID:heBTN76D0.net

eaa摂ってるか？

145 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:10:35.57 ID:jZsTJItC0.net

>>135
最初はみんなヒョロガリや
視線に耐えてデカくなるんやで

93 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:04:39.35 ID:I+PUhLhjr.net

今プロテイン切らしてるから胸肉食いまくってるけど辛いな
マイプロ早く届けてクレメンス

154 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:11:25.02 ID:Qn83ch1fd.net

ガリでもマッチョでもルールマナーしっかりしとったらなんでもええよ

178 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:14:42.91 ID:txEAP49Kd.net

>>155
あの画像は事故だったんや😭

151 ：風吹けば名無し：2020/09/13(日) 23:11:01.76 ID:o03NIaUU0.net

>>124
やり方で変わるけど懸垂って基本は背筋群やろ
上腕二頭筋にも効かせられるけどあれやるならダンベルでええ

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