1 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:42:31.40 ID:JcGizDhJa.net
ワイは、ボディービルダーなんや！
ワイはトレーニングは、週14回や！
月曜日
朝、右足
夜、左足
火曜日
朝、背中の上の方。夜、背中の下の方
水曜日
朝、右腕。夜、左腕
木曜日
朝、右足。夜、左足
金曜日
朝、首。夜、腰
土曜日
朝、右指。夜、左指
日曜日
朝、胸。夜、全身
こんなスケジュールや！
ワイは、マッチョだから、よくジムで雑魚をボコすんや！w
147 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:04:29.82 ID:JcGizDhJa.net
183 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:11:08 ID:8cXKbEQ10.net
119 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:59:24.70 ID:ER7YqHv/a.net
124 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:00:27 ID:P3rb2mkm0.net
ギガンテスかな？
46 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:48:58 ID:JcGizDhJa.net
黙れ
255 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:22:02.45 ID:o3YzN5h50.net
159 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:07:05 ID:k142GD6B0.net
じゃあ絵で描いて
160 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:07:17 ID:JcGizDhJa.net
プロテインとサラダチキンとプロテインや！
143 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:03:46.97 ID:VTYMw23LM.net
164 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:07:55 ID:QxOpwGmXM.net
補助種目なんか要らんで
48 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:49:23 ID:GtgGevXAp.net
177 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:10:16.67 ID:z48L0mCEr.net
高校生でももっと上げるぞ
341 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:37:57 ID:wGDoAYU2a.net
腹筋を浮かせたい
立ちコロ15×3出来るくらいには腹筋の筋力あるからあと絞ればいけると勝手に思ってるんやが
191 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:12:05 ID:8cXKbEQ10.net
カタボりまくってて草
139 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:02:57.02 ID:BdYnini0a.net
78 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:53:15 ID:cpJb+dtd0.net
41 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:48:24 ID:XfRLTXsAd.net
223 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:17:18.94 ID:w+koHPM/d.net
352 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:40:25 ID:1DwgLrcTd.net
かわいそう
早く次のバイト見つけろよ
198 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:13:17.86 ID:12OYnymqa.net
ハーフデッドは思いつかへんかったすごく助かる
272 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:24:24 ID:8cXKbEQ10.net
懸垂加重するならディッピングベルトにダンベルプレートぶら下げるといいで
2.5kg 5kg 10kg 各1,2枚あればなんとかなる
217 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:16:23.45 ID:w2+1Unsd0.net
https://i.imgur.com/sR6Qwre.jpg
211 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:14:45 ID:1rJCwV+P0.net
31 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:47:14 ID:JcGizDhJa.net
ワイは7頭心や！
169 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:08:45 ID:f8ffqowEM.net
ハーフデッドとラッドプル、ベントオーバーローに変えるとええで
変えてから210kgまで伸びたで
101 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:56:30.89 ID:MkZbh7o3a.net
97 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:55:55 ID:JcGizDhJa.net
コンテスト前は体重100キロや
試合の時は80キロや
クレアチンはワイはとらないんや！
110 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:57:47 ID:sr+yE8EcM.net
81 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:53:28 ID:JcGizDhJa.net
75 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:52:41 ID:1/0dKVst0.net
80 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:53:26 ID:+A/oVj3Kd.net
263 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:23:29.91 ID:Zc0gFHt60.net
一日何キロカロリー取ったほうがいいとか、これ食ったらいいとかあるやろ
ちな185/66
182 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:11:06 ID:OoGjfTuP0.net
163 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:07:37 ID:JcGizDhJa.net
ワイは絵が描けないんや
47 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:49:16 ID:ie+MA4NC0.net
やっぱり鷲か？
27 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:46:25 ID:JcGizDhJa.net
ワイは毎日するから強いんや！
309 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:30:29 ID:1DwgLrcTd.net
今日は水筒に氷ぶちこみまくって溶かしたBCAA飲んでる
でもやっぱ悪くなりそうであかんのよね
100均のええな！サンガツ！
356 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:41:46.74 ID:vIixq11H0.net
153 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:06:26 ID:JcGizDhJa.net
一回重量下げるんや！
113 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:58:07.39 ID:fL37vpFRd.net
89 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:54:41 ID:JcGizDhJa.net
189センチの80キロや
291 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:27:35 ID:JcGizDhJa.net
ワイはハメられてでも、なんJ民がそれはハメられてるよって教えてくれたんや！
226 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:17:41.73 ID:JcGizDhJa.net
314 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:31:37 ID:lM1OiVPjM.net
まじか
足に引っ掛けるのかね
99 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:56:09 ID:ZiLRZnKr0.net
24 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:46:10 ID:TI5XiLx10.net
11 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 09:43:54 ID:cVJpr4CK0.net
手術嫌ンゴ
200 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:13:29.73 ID:UBNAG2+8M.net
134 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:02:14 ID:9ni2oEEI0.net
304 ：風吹けば名無し：2020/06/29(月) 10:29:53 ID:1/0dKVst0.net
筋肉よりも頭の方を鍛えろや
