1 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 15:55:11 ID:sU6kL5KU0.net
・毎日1Lのコーラ→炭酸水、お茶
・ポテチ、チョコ→あたりめ、アーモンドフィッシュ
・夜だけ白米抜き
これだけで3か月で10kg落ちたんやが
ちょろすぎない？
267 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:48:31 ID:RJjtHijda.net
79 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:14:03 ID:ZqscmVeJM.net
１回逝ってこい
271 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:49:07.34 ID:XAcArmAA0.net
現在95キロのワイもやってみる
258 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:46:37 ID:lmseXYY/M.net
仕事のストレスから過食してたときは毎日6000キロカロリーとってた
52 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:08:54.88 ID:F68IhIyVp.net
219 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:39:37.43 ID:lEPhaPH2d.net
48 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:07:49.42 ID:4ITBewfVa.net
なに食ったらええんや
白いご飯とお肉は外せない
自粛で動かんのにいつものペースで食ってたら5kgも太ったんや
元に戻したい
156 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:29:56 ID:+lxMrvQz0.net
それ気をつけて、ジュースを水かお茶類にしたら痩せる
あと酒飲むなら夜ご飯は抜く
243 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:44:09 ID:UYiLhvQD0.net
腹持ち良くて空腹感少ない
普通にカロリー計算するだけで痩せるのに米避ける理由が有らへん
173 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:32:35 ID:OEi503B/p.net
このバランスが1番痩せる
206 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:38:08 ID:i382nToT0.net
148 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:28:35 ID:JVYJGOdIM.net
ワイお前とほぼ同じ数値で即入院やったぞ
医者無能過ぎやろ
247 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:45:01.76 ID:upNBnDiW0.net
201 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:37:08 ID:hO8ObUbsd.net
とりあえず筋トレランニング食事制限やってお腹はなんか肉が減ってきた実感あるんやけど
233 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:41:45 ID:mljzoHUi0.net
ドカ喰いさえしなければ別に夜喰っても問題ないぞ
132 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:24:21.89 ID:LNDUwSas0.net
88 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:15:59 ID:uZws2pKG0.net
215 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:39:16.36 ID:dLLsQrbn0.net
208 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:38:22 ID:bM0D4NWKa.net
ワイ80で停滞しとるわ
73 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:12:44 ID:6xTRukWP0.net
ほんま酒はあかんな
一週間程度の断酒じゃなかなか元に戻らん
129 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:23:39.56 ID:dLLsQrbn0.net
一昨年 94キロ
去年 67キロ
いま 87キロ
なんなん？？？
112 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:20:50 ID:voAPiEK50.net
運動で消費するカロリーなんぞで脂肪が目に見えてキロ単位で落ちるなんてカロリー計算したらアホらしてなるで
136 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:25:05 ID:DWevxh/da.net
酒ちゃうか
代謝悪くなって脂肪落ちにくいとか聞いたけど
40 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:05:46 ID:k9oV50yPd.net
67 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:11:20.88 ID:WIagf2Z6d.net
糖尿ですね
170 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:32:03 ID:/oUissPUa.net
まあかなりしつこく入院勧められたよ
1回医者説得して家に帰った夕方にも医者から電話あってやっぱり入院しましょうって口説いて来たもん
月曜日に頑張った姿見せて見返したかったんやが上手く調整出来んかったから結構焦っとるんや
体重計乗った時に何とか少なく計測できるような裏技無いもんやろか
ほんま入院は嫌やねん
54 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:09:25.46 ID:92KPJicCa.net
178 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:33:34 ID:ZSdxCoaCK.net
80 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:14:39 ID:O07CiiT50.net
216 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:39:18.82 ID:kmDi+HbFa.net
190 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:35:43 ID:/oUissPUa.net
いや、今回が1ヶ月目なんやが増えてると頑張る言うたのが嘘みたいに思われるから怖いねん
血圧も170くらいあってそっちの方は息止めてれば若干下がるって言う情報をここで貰ってるからぬかりは無いんやが体重だけは誤魔化し聞かんからせめて125くらいまでにはして医者を驚かせたい
75 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:13:16 ID:WIagf2Z6d.net
指腐ったら末期ですよ
26 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:02:25 ID:THmldEEfr.net
それ以上減らしたら筋肉減るだけじゃね
110 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:20:44 ID:/oUissPUa.net
2,3日でなんとか10キロくらい痩せる方法は無いやろか
232 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:41:44 ID:TLI7z9xPM.net
199 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:36:57 ID:F3WSqZQn0.net
むしろよう生きてんな
即入院って明日死ぬかもしれんって事なんやがわかってんのか？
186 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:34:49 ID:JVYJGOdIM.net
マジで入院しろ
ワイみたいに眼やられると辛いぞ
眼にレーザーとか嫌やろ
68 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:11:34.11 ID:4ITBewfVa.net
257 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:46:33 ID:RJjtHijda.net
46 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:07:04.78 ID:dLttaOZ20.net
125 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:23:12 ID:wggnIBQ+0.net
226 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:40:29.66 ID:8FjGewoud.net
273 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:49:25.36 ID:HBwn3d7C0.net
71 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:12:13 ID:X4fcJB190.net
>>67
糖尿って指腐るやつやろ
全く症状無いぞ
29 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:02:45 ID:/f/qIRnS0.net
234 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:41:57 ID:8FjGewoud.net
全然ええよ
とにかく1日の総摂取カロリーだけ守ってりゃ大差ないわ
50 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:08:35.50 ID:LxeWXZs6x.net
米を減らした分キャベツなりレタスなり食いまくれ
241 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:43:50 ID:5etIr+Yta.net
総カロリー合わせればーとかいうが厳密にカロリー計算せんから甘えでて越える
手っ取り早く夜は食うなが一番やわ
99 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:17:06 ID:W91jsgcpd.net
単に摂取カロリー減らせば体重は下がるぞ
61 ：風吹けば名無し：2020/06/19(金) 16:10:25.92 ID:voAPiEK50.net
リバウンドがーとか痩せてから考えろ
