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【悲報】ワイデブ、ダイエット2ヶ月頑張ったのに2kgしか痩せず咽び泣く

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:48:14.25 ID:Hiprmi31a.net
2ヶ月間　
お菓子ジュース禁止
揚げ物禁止
ご飯は大盛り禁止、おかわり禁止
菓子パン禁止
週5で筋トレ

これだけやってたった2kg
甘えとか言われるけどこんなの体質やん

117 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 14:06:30 ID:E7FD6IAZ0.net

>>18
脂質が少なすぎてもダメだから鯖を取り入れるのはいいけど魚取れない日はアボカドとかナッツ類で必須脂肪酸を摂るのもオススメ

76 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:59:25 ID:Hiprmi31a.net

>>68
トマトとかレンチンしたキャベツ人参とかやね
ドレッシングはかけない

49 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:56:22 ID:PKcHLhK/a.net

糞は出るんか？

114 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 14:05:58 ID:8gD59TF3x.net

有酸素運動メインで短時間のHIIT毎日やってプチ断食してこまめに水飲むようにするとマジで痩せるで

14 ：オワッチ ◆BoIM32ygm2 ：2020/05/31(日) 13:51:07 ID:/R5vBk2P0.net

なおラーメンはOK

45 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:56:18 ID:7dQUoSs3a.net

>>18
これご飯抜いたらくそ痩せるからやってみ？

29 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:53:39 ID:qe6ULYp2d.net

>>21
すまん3セットか
回数はええわ

33 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:54:27 ID:zUHVF6qC0.net

178cm 82kgやったけど半年頑張ってやっと73kgや
でもまだ体脂肪率20やからここからさらに絞らんとな

21 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:52:31 ID:qe6ULYp2d.net

筋トレ少なすぎやろ
膝立でいいから10回やれ

112 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 14:05:49 ID:kkd8uCc20.net

ちょうどいいペースでは？

111 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 14:05:48 ID:7DZsco1r0.net

>>69
偉いな
ワイ腕立て苦手や

86 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 14:00:41.43 ID:44fZcQtx0.net

デブは結果を焦りすぎる
塵積もらせた贅肉を塵積もで清算するんだよ！

31 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:54:15 ID:Hiprmi31a.net

カロリー計算しても1600kcal以下しかとってない
これで痩せんのはガチで体質や

47 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:56:19 ID:4GXoi/dc0.net

>>40
とりあえず昨日何食ったんや？

19 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:52:27 ID:0mKsePQva.net

2ヶ月じゃまだまだ入口やぞ

68 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:58:19 ID:k6dXJ8250.net

>>65
サラダがあかんのかもしれんけどどんなサラダや？

106 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 14:04:28 ID:7dQUoSs3a.net

>>101
じゃあやっぱり米と麺やな
運動してるなら食事と食事の間にプロテイン飲むのもええぞ

110 ：オワッチ ◆BoIM32ygm2 ：2020/05/31(日) 14:05:43 ID:/R5vBk2P0.net

>>103
筋肉なくなっとるやん😞

73 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:58:46 ID:51tHF/jMa.net

一度入院してみ
飯はまずいけれども、カロリーは計算されてる　それを元に退院後アレンジする　量は増やさず、味のアレンジ

88 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 14:01:12 ID:k6dXJ8250.net

晩ご飯はご飯OUTでヨーグルトとかにすればええかも
逆に昼に少し飯食えや

6 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:49:26 ID:Hiprmi31a.net

身長173cm86kg→84kg

63 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:57:18 ID:tLnWZt9B0.net

ワイデブは5ヶ月で17kg痩せたぞ

2 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:48:35 ID:Hiprmi31a.net

これだけ頑張ってアカンのに甘えとか言われて辛いンゴ

12 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:50:58 ID:FWy1Fk+id.net

そもそも普段の食事で食べすぎ

83 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 14:00:29 ID:/t5atBYqa.net

筋トレして体脂肪率下がってるんじゃないか？
一緒に頑張ろう
https://i.imgur.com/5Yj9jki.jpg

64 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:57:29 ID:wXI8R5bop.net

ワイは筋トレだけで半年で20キロ痩せたぞ
当然のようにリバウンドしたけど

46 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:56:18 ID:Hiprmi31a.net

>>42
水とお茶とブラックコーヒーしか飲んでない

66 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:58:06 ID:23XLuSqJ0.net

173/84なら筋肉があれば
デブやないやろ
桑田が174/80やから

35 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:54:48 ID:1fo99YAFM.net

どこら辺を盛ってるのか嘘ついてるのかよく考えて

41 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:55:39 ID:FLURHYh5a.net

>>18
昼の蕎麦と夜の味噌煮とご飯があかんな

78 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:59:30 ID:PFAZSvwb0.net

筋トレ痩せないぞ
歩くか自転車やってどうぞ

17 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:51:59 ID:BnmEIVWs0.net

有酸素やれよ

10 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:50:22 ID:JXJ1BpU30.net

痩せないなら有酸素運動しっかりせないかんでしょ

26 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:53:14 ID:pV53DyOF0.net

ワイ1ヶ月で5キロ痩せたけどな

96 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 14:02:33 ID:7dQUoSs3a.net

案外マヨネーズて太らないんやで
油と卵しか使ってないからボディービルダーも愛用してるで

51 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:56:25 ID:UW8rvRT70.net

>>18
炭水化物多いんちゃうか
ざるそばout豆腐inや

107 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 14:04:35 ID:E7FD6IAZ0.net

1ヶ月で2kgはそこまで悪くないぞ
健康に体脂肪だけ減らすには2〜3kgくらいが限界だから時間かけてやればいい

38 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:55:14 ID:shfLEEwkM.net

月200キロ走ったら痩せるやろ🙄

62 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:57:16 ID:Hiprmi31a.net

>>51
炭水化物とらな死ぬやん

104 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 14:03:52 ID:cXwmffiu0.net

>>18
ご飯はちゃんととった方がいい
食事は今のままで散歩をとりいれるといい

42 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:55:46 ID:yXdJV5Z+0.net

あれやろ知らんうちにコーラ2L空けてたりしたんやろ
記憶になければセーフ

71 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:58:42 ID:44fZcQtx0.net

ポテトサラダやろ

72 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:58:44 ID:td2SHjvw0.net

意味無いレベルの筋トレやんけ
ジョギングでもしとけ

89 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 14:01:18 ID:B7w040so0.net

一年やれば12キロやん

57 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:56:55 ID:tsFt7H4y0.net

>>40
甘えやろ
ガチで痩せたかったら食事見直せよ

52 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:56:34 ID:44fZcQtx0.net

ついた贅肉は長期の怠惰の結晶やぞ
短期間で落とそうとするなら死にものぐるいでやれや
足りないんだよ

118 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 14:06:31 ID:k6dXJ8250.net

ワイはオートミールすこすこやから朝はオートミール食べとるわ

7 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 13:49:50 ID:9FPLxHT/0.net

それはおかしい

99 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 14:03:10 ID:3wwsdN620.net

しゃーない
明日はチートしろ

102 ：風吹けば名無し：2020/05/31(日) 14:03:44 ID:UW8rvRT70.net

>>96
マヨは実は平気やな
野菜と脂質は大事やあとタンパク質

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