1 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:10:34 ID:0EsBcg03M.net
ダンベルベンチや
31 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:16:40 ID:1WExOxMq0.net
これマジ？80キロ近いダンベル買わなきゃ(使命感)
168 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:36:59 ID:UBupykswM.net
189 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:40:38.54 ID:GMkwqrnE0.net
ええ体格しとるやん
117 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:31:16.03 ID:0EsBcg03M.net
130 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:32:31 ID:BOSssEKl0.net
ヒョロガリだったときで標準少し上だったから信用してない
99 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:28:38 ID:Tqjw2QgaM.net
煽りに対する返しとしてええな
147 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:34:27 ID:0EsBcg03M.net
まずはそれでええと思う
丁寧にやっても軽々こなせるようになったら負荷足すんやな
188 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:40:28.67 ID:UBupykswM.net
40 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:20:09.19 ID:0EsBcg03M.net
手マン筋目立ってくるな
165 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:36:40 ID:YTfivZUya.net
サンガツ
やっぱ肉落とすには走るしかないんやね
137 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:33:10 ID:hEaOhpkod.net
66 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:24:42 ID:cedf6NEup.net
まあ独身やからね…余裕ですわ
164 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:36:33 ID:8oWSLiMM0.net
分割するなら時間長いくらいやろ
48 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:21:50 ID:0EsBcg03M.net
欲しいけど流石に邪魔やと怒られるわ
53 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:22:44 ID:0EsBcg03M.net
一回70kgまで増やしたんやけどコロナてま筋トレ休んでたら65になって草や
頑張るやで
100 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:29:07 ID:ewORosU70.net
背中も鍛えられるし
140 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:33:40 ID:fMz6Kq/x0.net
2月にバーベルスタンド買っといてよかったわ
178 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:39:24.18 ID:0EsBcg03M.net
化け物おって草
64 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:24:06 ID:XQv3LSNyd.net
179 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:39:25.74 ID:HMU/FUlxp.net
これやり続けても一応肥大はするんやろか？
175 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:39:01 ID:swDuqWbk0.net
懸垂が足りひんのちゃう？
数種類の懸垂それぞれ限界３セットやろ
134 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:33:02 ID:cedf6NEup.net
何を持って良し悪しとするかは個人差あるがスタイル崩壊するほど肥大するのは一般人じゃ無理やから大丈夫や
むしろ筋肉ついてからの方がコーデ楽しいで
177 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:39:12.05 ID:ewORosU70.net
128 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:32:12 ID:0EsBcg03M.net
まあええんとちゃう？
怪我しない程度にゆっくり伸ばしていけばええ
肩やると長いぞ
51 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:22:06 ID:cedf6NEup.net
スミスだと音鳴らすリスク低いからストレスないで
163 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:36:31 ID:LAEhRKQC0.net
194 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:41:28.74 ID:gxfdPsFaa.net
ちな177cm74kg上から95cm77cm102cm
好みは伊勢谷友介
96 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:27:53 ID:0EsBcg03M.net
背中デカそう
131 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:32:38 ID:DSZk/78t0.net
ワイはたまたまメルカリで買えたけど
171 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:38:06 ID:Tqjw2QgaM.net
生まれつきかもしれんけど
143 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:34:08 ID:BOSssEKl0.net
106 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:30:23.58 ID:0EsBcg03M.net
133 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:33:02 ID:0EsBcg03M.net
めちゃくちゃ売上伸びてるやろなあ
101 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:29:09 ID:LAEhRKQC0.net
カバンを持ち上げるのが手っ取り早そうやな
169 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:37:22 ID:0EsBcg03M.net
37 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:19:08 ID:0EsBcg03M.net
チンスタええな
157 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:35:27 ID:hEaOhpkod.net
それ死ぬんやない…
156 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:35:22 ID:UBupykswM.net
サンガツ。それなら次の日の筋肉痛をみて、負荷を増やせばええんやな
184 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:40:18.94 ID:8oWSLiMM0.net
横からやけどやっぱり種目は増やした方がええんかな
ワイはジム民なんやけど、コロナの事もあるしさっさと済ませて帰るために種目少なくしようかと思っとるんや
今はジム閉鎖で自重でごまかしとるけど
21 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:14:48 ID:swDuqWbk0.net
ダンベル40キロセットじゃさすがにきつくなってきた
142 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:33:56 ID:ewORosU70.net
158 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:35:49 ID:0EsBcg03M.net
怪我はホンマに気を付けるんやで
ワイは苦労しとる
172 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:38:09 ID:cedf6NEup.net
ひとつの部位にそれだけだったら少し寂しいかも
例えば胸鍛えるとしてバーベルベンチ3セットだけだとボリューム少ないね
複数種目やるならええが
43 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:20:47 ID:cedf6NEup.net
58 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:23:07 ID:swDuqWbk0.net
ワイもそれでやってるわ
目線は正面で胸張るんを意識やで
135 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:33:07 ID:UBupykswM.net
>>125
体重97キロやから。でかいからだでムキムキになりたいな。痩せるのはそのあとでええわ。とりあえずムキムキになりたい。でかいままで
200 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:42:00 ID:ewNtTZrd0.net
126 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:31:59 ID:UBupykswM.net
マイプロテインって1杯でいいんか。いつも2杯入れてる。ちなみに寝る前も1杯飲んでる
95 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:27:50 ID:qRt5v43DM.net
52 ：風吹けば名無し：2020/05/22(金) 23:22:07 ID:DNJzykAE0.net
そうかぁ…
もっと太らないアカンね
