1 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 06:55:37 ID:Ar8ypPcx00505.net
プランクっていう
超デブでも出来る運動やってみたんやが
同じ体勢20秒もキープでけへん
5秒が限界や
267 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:36:19 ID:a3JZH/yz00505.net
287 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:38:24 ID:0C7wp09600505.net
何週目くらいから一気に痩せるの？
124 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:16:30 ID:53Y1LyJq00505.net
一日一万歩
ウォーキングでとりま80kgまでは意外とすんなり減るぞ
食事制限は、とりま炭水化物食わんだけでもええ、豆腐で米代用とか
ワイも2年前110kgあったが今ようやく70kg切りそう
12 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 06:58:02 ID:VyWWtG6500505.net
221 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:31:38 ID:lm29hls4a0505.net
ちな彼女はできない。
163 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:22:08 ID:a2YCFOa6d0505.net
50キロくらいやなあ
糖質制限覚えたのが最近や
ヨーグルト取ったりココナッツオイル入りコーヒー飲んだりしてやっと痩せてきたわ
295 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:39:24 ID:XqaMp487a0505.net
筋肉ないただの脂肪の塊もいるし
48 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:05:10 ID:IdVCgHOh00505.net
215 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:30:57 ID:lVxMj69hd0505.net
これどういう理屈やねん
188 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:27:08 ID:ZWnzBQzQ00505.net
暇だから食ってんだよなあ
40 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:03:24 ID:orarJKYu00505.net
174 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:24:29 ID:oPc0oDWYa0505.net
84 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:11:49 ID:yqksuoSS00505.net
やったこと
・ジム１時間 水泳3km ラン10km
・白米は抜く他は制限なし
元々一応全国出るスイマーだったからトレーニングは苦ではないが最初は痩せないし辛いし苦しいが２週間頑張れば一気に痩せる
１００kg時代はメガネだったが痩せてコンタクトにしたら謎のモテ期がきたぞ。
8 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 06:57:18 ID:Ar8ypPcx00505.net
165cm
130kgや
72 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:09:20 ID:KRXVo/e700505.net
今はアプリで出来るからまずはとにかく食事を記録して何をどんだけ食べとるか飲んどるかを把握しろ
アプリは何でもいいけど「あすけん」とか使いやすいで
課金もあるけど最初は無料で十分
米は食っても大丈夫
104 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:14:35.61 ID:s2bol2+x00505.net
256 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:35:15 ID:gDssbM0Ia0505.net
284 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:37:59 ID:lVxMj69hd0505.net
クソデブの方が予後悪いと思うからそこそこのデブ位にはなっておいた方が良い
270 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:36:28 ID:VyWWtG6500505.net
251 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:34:47 ID:+jZlGHOV00505.net
135 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:17:56 ID:44qOEXj600505.net
一日二日でデブるわけじゃないのに普通腹出てきたら食事制限なり運動なりするやろ
堂々と太っとけや
280 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:37:51 ID:U9tDJnp300505.net
公園のベンチでええけど結局安いベンチ台買った、今は邪魔になってるわ
>>253
やれば痩せるんや、デブでも何かの拍子にスイッチ入って2週間の空腹ピークさえ乗り切れば粗食がいけるんや
249 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:34:36 ID:MBQoHSJBa0505.net
82 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:11:33 ID:Pg7ErJ2Va0505.net
同じような身長のワイでも100手前でヤバい思ったぞ
化け物かよ
304 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:40:37 ID:U9tDJnp300505.net
ヒェッ
これは腹水なんか内臓脂肪なんか、それとも腹筋が無いのか、胸板の骨格がヤベーのか
112 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:15:07 ID:xoBRe8ax00505.net
59 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:07:01 ID:ZWnzBQzQ00505.net
いや普通にはおらんやろ
たまに見るレベル
137 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:18:13 ID:2z0kg82d00505.net
デブやと例えば歩くだけで膝やられるやろ
腕立てしようもんなら手首がいくし腰とか背中にも悪いぞ
一生もんの後遺症もらっても知らんで
194 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:28:21 ID:zVIxaDm800505.net
175 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:24:38 ID:a2YCFOa6d0505.net
飲料水のカロリーって大事やと思うわ
236 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:33:19 ID:Pg7ErJ2Va0505.net
ドラゴンできるの尊敬するわ
272 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:36:32 ID:Sy6wVevD00505.net
熱湯シャワー浴びて水浴びて擬似サウナ体験してからの飯ってサイクルが心地良くて続けられてるわ
ワイはどうやら「痩せるために運動する！」って意識よりも「気持ち良くなるための一環で運動する！」って意識の方が効果あったみたいや
コロナ落ち着いて出勤の日々が始まった際に続くか次第やけど…
241 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:33:45 ID:lVxMj69hd0505.net
46 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:04:33 ID:VyWWtG6500505.net
301 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:39:48 ID:+3X++MVH00505.net
一週間で
169 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:23:45 ID:Ar8ypPcx00505.net
やめたいって思うんやが
スーパーで1.5Lが安いから買ってしまう
108 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:14:58 ID:ciAm06HL00505.net
これだけだわ
79 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:10:42 ID:P81IsmGCa0505.net
いやでも一食分まとめて売ってるやんけ
266 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:36:08 ID:IysQd4d700505.net
いや買うなよ
手元にあるから食べるんだろ
禁煙と同じやろ
216 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:31:00 ID:1bLp7HUdd0505.net
39 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:03:17 ID:djCA+0o600505.net
142 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:18:55 ID:SyMeZ9Uq00505.net
女の子じゃん
47 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:04:51 ID:IqXjEsZT00505.net
お前もホビットじゃん
310 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:41:25 ID:GtIZqQWN00505.net
炊けない炊飯器かねw
77 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:09:58 ID:cqhXhCdsr0505.net
219 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:31:20 ID:Sy6wVevD00505.net
今更強くなってもって感じやな
まあ昔から体型の割に何故か長距離の苦手意識は無かったからええけども
305 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:40:37 ID:KRXVo/e700505.net
・甘いものを食べないと落ち着かず、我慢しているとイライラする
・ストレスを感じると甘いものが食べたくて仕方なくなる
・チョコレートやアメを持ち歩き、ことあるごとに甘いものを食べている
・妙に疲れやすく、甘いものを食べると元気になる
・短時間の労働などでめまい・立ちくらみなどを感じる
イッチこれちゃうか？
141 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:18:47 ID:7nqMiq+b00505.net
チー牛日本代表やん君
18 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 06:59:01 ID:7Xa8js2j00505.net
買えやボケ
言い訳ばっかして食って寝てるだけだからお前はデブなんだよ
223 ：風吹けば名無し：2020/05/05(火) 07:32:02 ID:+lT1B8KHr0505.net
ちな175cm 100kg
