ニュー速vip

ワイデブ、1週間で痩せる筋トレやってみようと筋力がなさすぎてメニューをこなせない

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:49:31 ID:2iTG0pf8d.net
痩せるためにはまず痩せないといけないんだね😢

37 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:57:40 ID:gwPpK6+Dd.net

>>35
プランクやってみてよ

12 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:52:10 ID:2iTG0pf8d.net

>>9
朝は食べて夜は少なくするといいと小耳に挟んだからそれやってる😉

53 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 23:01:58.93 ID:q9vTrBI+0.net

>>35
とりあえず瞬発力も持久力もどっちもないやろ
持久力の方からつけろ
持久力なさすぎやと瞬発力のトレーニングしただけで疲れ切るし翌日も疲れ残るからモチベーション続かんなるで

27 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:55:26 ID:gwPpK6+Dd.net

デブの度合いによるけどまずは飯減らすだけで体重減るし、運動いらんわ

44 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:59:40 ID:4upD+ejH0.net

>>41
ぐぐっみるわ

24 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:55:08 ID:dZsjkXdv0.net

まず筋トレで痩せようと思うのが間違い

19 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:53:57 ID:4upD+ejH0.net

85キロはとりあえず腹筋とプランクと腕立てか？有酸素運動はええんこ？

21 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:54:39 ID:YF6r5N90M.net

極端だけど絶食すれば痩せるかるな

14 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:52:54 ID:7sUZwgmOa.net

バーカw

18 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:53:53 ID:gwPpK6+Dd.net

どんぐらいのデブなん？
体重かいてみ

5 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:50:20 ID:AYkhTytoM.net

地道にやれや

8 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:51:26 ID:2iTG0pf8d.net

>>6
わかるやろ？
痩せようと思っても出来なさすぎて挫ける

6 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:50:23 ID:q9vTrBI+0.net

まぁわかる
とりあえずウォーキングからやな

22 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:54:44 ID:2iTG0pf8d.net

>>18
170/80
で筋肉なさすぎる系のデブ！🤗

33 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:56:47 ID:2iTG0pf8d.net

>>30
ワイこれよりおっぱいも腹もある😡
まじで体の筋肉量は常人の0.5倍くらいやと思う

20 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:54:03 ID:2iTG0pf8d.net

>>15
はえ〜
順番あるんすね〜

10 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:51:46 ID:gWZrAcQQ0.net

早めに体重減らすなら食い物減らすしかないぞ
短期間で痩せるようなトレーニングは普通のヤツには出来ない

17 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:53:51 ID:Lgnog7PT0.net

ワイも中学のころデブやったから腹筋できなかったわ
継続してればできるようになるから頑張れ！

3 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:50:00 ID:7jgIYZqt0.net

バカやん

46 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:59:51 ID:HiatmdIL0.net

>>35
10日続けれる体力ついたらのがチャンネルのエロエロプランクすればええんやで
プリけつ見ながらやし長いこと続くで

46 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:59:51 ID:HiatmdIL0.net

>>35
10日続けれる体力ついたらのがチャンネルのエロエロプランクすればええんやで
プリけつ見ながらやし長いこと続くで

38 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:57:59 ID:4upD+ejH0.net

>>37
プランクってどれくらいやればええん？

32 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:56:27 ID:HiatmdIL0.net

まず30分ウォーキングを10日続けろ

15 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:53:11 ID:Hf3yXmiE0.net

というか筋トレは痩せてからやるもんでデブはやっちゃだめ
関節を悪くしたら治らないんだぞ

34 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:56:54 ID:/3xt6m1l0.net

ビリーズブートキャンプもまずやり切る筋肉が必要だしな

11 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:51:52 ID:Xg7YZwD1a.net

ただのバカで草

28 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:55:29 ID:2iTG0pf8d.net

>>19
腹の肉が邪魔で腹筋は出来ないし、腕立ては10回くらいしか出来ないんですが大丈夫なんですかねこれは

50 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 23:00:53 ID:NiIQi+qr0.net

食うなデブ！

23 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:54:50 ID:pkYml4wu0.net

できなくてもいいから続けろよ

31 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:56:06 ID:2iTG0pf8d.net

>>23
体幹10秒くらいしかできないと出来なさすぎてやる気削がれるで

7 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:50:55 ID:2iTG0pf8d.net

>>5
それ以外にも走ったり糖質制限とかもやってるぞ😤

47 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:59:51 ID:2iTG0pf8d.net

>>43
サンガツ！

41 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:59:07 ID:4iezj/x10.net

>>38
長時間出来てたらそれフォーム間違ってるで
しっかり効かせてたら30秒もたない

36 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:57:27 ID:2iTG0pf8d.net

>>34
4分やるだけで痩せる！とか言ってるけど1分しかできひん

9 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:51:26 ID:dNF4QM9RM.net

デブは食う量普通にするだけでやせる

39 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:58:22 ID:gwPpK6+Dd.net

>>38
できるだけ

48 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 23:00:01 ID:ogqqkx42r.net

>>40
その20秒を少しずつ伸ばしていけ
１日2秒伸びる

52 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 23:01:19 ID:2iTG0pf8d.net

>>50
ゼロコーラだからセーフ😋

51 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 23:00:54 ID:2iTG0pf8d.net

>>48
たしかに毎回終わりに「今日はあと2秒がんばる！」って思えばギリいけそうやな

43 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:59:22 ID:gwPpK6+Dd.net

>>40
ええで
続けることが大事や🤗

13 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:52:40 ID:2iTG0pf8d.net

>>11
バカバカ言わないの😡

42 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:59:14 ID:i/5ZdioO0.net

ワイプランクやっても腰いたくなっちゃってだめだわ
初めは膝ついてやってもええんか？

40 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:58:53 ID:2iTG0pf8d.net

>>39
10秒、頑張って20秒くらいしか出来ないんですがそれでもええんか？

16 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:53:30 ID:2iTG0pf8d.net

>>10
ま？
YouTubeコメ欄には「なんとかできました〜」みたいなのわんさかあるで

49 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 23:00:03 ID:nRsQ4qAU0.net

80ってすげえな
太れるのは才能や

4 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:50:12 ID:2iTG0pf8d.net

>>3
なんで😡

45 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:59:51 ID:4upD+ejH0.net

>>41
ググってみるわ

2 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:49:56 ID:BgA+XUJX0.net

美味しいけど美味しい

35 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:57:10 ID:4upD+ejH0.net

>>32
19時くらいのスレでは筋トレしろって言ってたけど、どっちなんや！

26 ：風吹けば名無し：2020/04/17(金) 22:55:25 ID:XHKgpceW0.net

初めて聞いたけどそんなんあるんか
休み中やしやってみるわサンガツ

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