ニュー速vip

結局ダイエットに一番いいのって有酸素運動と筋トレどっちなの？

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:11:19 ID:ONKs4/J60.net
両方やれはなし

19 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:15:25 ID:y6E+65MoM.net

>>16
ストレス発散で食うのはあかんぞ

19 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:15:25 ID:y6E+65MoM.net

>>16
ストレス発散で食うのはあかんぞ

65 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:28:37 ID:5RWPucpC0.net

黙ってシャトルランやれ
20メートルじゃない方な

88 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:35:37.16 ID:wbtoeSp40.net

こっちは必死こいて増量に苦労してるのに
トレをハードにしすぎると食欲より吐き気がくるわ

18 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:14:57 ID:1ORCJplda.net

普通体型のやつが見た目よくしたいなら筋トレや

56 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:26:04 ID:JeQ4KaCA0.net

>>48
せめて満足度とカロリー的にコスパの悪いものはくわないとかあるだろ
ポテチ、ドーナツ、炭酸飲料、ポテトフライとか

67 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:28:47 ID:ONKs4/J60.net

ついでに家でできるトレーニングも教えて
マンションやからどんどんしないやつな

62 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:27:51 ID:0HahTMfpa.net

自転車乗ってたら80から65になったで

6 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:12:46 ID:+Hj32nQj0.net

圧倒的に有酸素運動

42 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:23:00 ID:ONKs4/J60.net

>>40
ほんまに？

68 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:28:57 ID:bTSKRKoXd.net

>>41
別に同じ日にやらなくてもいいんだよ

それに同じ日にやるとしても
筋トレの後に軽くウォーキングとかでもええし

72 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:29:46 ID:ItaCGiqD0.net

糖尿になる
ガチでやせるぞ
ソースはワイ

5 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:12:45 ID:Qo8dcVvE0.net

食事制限

66 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:28:45 ID:6aODwh5q0.net

間食をやめる
夕食はおかずだけ

食事制限言うけど一切食べるなって話じゃないからな
これやるだけでかなり違う

82 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:32:22 ID:HavIahq+0.net

ライザップの筋トレしながら糖質制限ってどういう原理なんや？
減量と筋肉つけるの同時は無理なんやろ？

76 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:30:55 ID:bTSKRKoXd.net

ワイはこのやり方で15kg落としたで
80kgから65kgや

8 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:13:09 ID:eTJuTdfH0.net

単純に絞って痩せたいなら有酸素
胸やら肩やらでガタイよく見せたけりゃ筋トレ

87 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:34:31.54 ID:EMhn2NCC0.net

コンビニの糖質制限食品ばっか食ってたら痩せたわ

84 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:33:21 ID:wbtoeSp40.net

>>82
初心者だけはできる
高タンパクな食事ならね

13 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:13:58 ID:De5w38BTa.net

痩せたいなら食わなきゃいいだけ
当たり前だよね

57 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:26:12 ID:FSi9icnU0.net

どっちでもいい
筋トレして長めの散歩とかがワイはすきや

77 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:31:05 ID:wbtoeSp40.net

家にいてなんでも食べちゃうやつはなにやってもダメよ
お前らは満腹中枢壊れた豚だから
管理されたエサをまずは作ってみろ
デブは甘え

20 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:15:44 ID:m1uF7HrLa.net

>>16
じゃあ一生ダイエットは無理だね
いっそ死んでｗ

11 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:13:39 ID:ONKs4/J60.net

>>8
そうなんか
有酸素効果薄いって聞いたから筋トレしようと思ってたけどそんなことないんやね

36 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:20:07 ID:85SI3rY+0.net

デブってよく太れるよな　太れるほどメシ買ったことない

75 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:30:53 ID:ONKs4/J60.net

>>74
え、ダイエットって免疫低下すんの？

23 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:16:21 ID:ONKs4/J60.net

食事制限ってどんなことすればええの

60 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:27:43 ID:2nD5VLyh0.net

両方

24 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:17:11 ID:ONKs4/J60.net

ワイも痩せてシュッとした見た目になりたいンゴねえ

41 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:22:26 ID:ONKs4/J60.net

筋トレはまあいいとして有酸素運動はどのくらいやればええのよ
ジム行って筋トレした後走ろうとするけどめんどくさくて２０分くらいでやめてしまうねん

32 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:19:15 ID:qyQ8Rt2Qd.net

>>27
食事をあまり気にしなくて良くなるのは週60kmからやな

44 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:23:01 ID:H+eXLdrv0.net

普段筋トレしてないなら有酸素運動だけでええわ

53 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:25:07 ID:S7brKF2NM.net

>>48
適度なストレスは健康に生きるにはむしろ必要やぞ

35 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:20:03 ID:ONKs4/J60.net

>>31
ご飯食べたいやん・・・

71 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:29:42 ID:2nD5VLyh0.net

>>66
夜の炭水化物が一番太るからな

45 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:23:17 ID:JeQ4KaCA0.net

基本は食事を制限
プラス適度な有酸素運動
筋トレでは痩せないし意味ない

25 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:17:13 ID:qyQ8Rt2Qd.net

筋トレやるとエネルギーが筋肉回復に使われるので脂肪が付きにくい
有酸素運動は脂肪を減らす

だから両方やれ

61 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:27:50 ID:ONKs4/J60.net

なあ

30 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:19:07 ID:85SI3rY+0.net

趣味で増やしただけだけど筋肉減らすの辛いなあ

70 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:29:32 ID:H7ZRCRSMM.net

もうワイ糖質制限だけじゃ体重減らない　むしろ増えてる　なんでや　酒飲みすぎなんか？

79 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:31:47 ID:ONKs4/J60.net

>>76
すげえやん
期間はどのくらいかかった？

17 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:14:46 ID:y6E+65MoM.net

食事管理

3 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:11:55.49 ID:ONKs4/J60.net

一年で１０kg太ってしまったんや
２ヶ月で５kg痩せたいんやが

58 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:26:27 ID:OR6Wf2tc0.net

糖質制限やったことあるがメキメキ痩せるぞ
そんなに我慢してる感じもないし

34 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:19:58 ID:t9DcS0Xhd.net

>>29
当たり前だろ
ダイエットは一生続くんや
舐めたこと言ってんなデブ

16 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:14:29 ID:ONKs4/J60.net

ストレス多い生活してるから食事制限は無理や

39 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:21:46 ID:4GW6BftB0.net

プロレスラーとマラソン選手どっちが太ってるか考えてみろよ

27 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:17:50 ID:ONKs4/J60.net

有酸素運動って２０分くらいのジョギングで効果あるか？

81 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:32:10 ID:sxcbXBtm0.net

水泳

4 ：風吹けば名無し：2020/04/14(火) 10:12:33 ID:ONKs4/J60.net

てか２ヶ月５kgのダイエットって現実的？
リバウンドしたくないから無理ない範囲で痩せたい

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