ニュー速vip

【腹画像】ワイデブ、ダイエットのアドバイスが欲しい

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:44:25 ID:qem9MNh10.net
今一ヶ月半くらいなんやけど運動とか取り入れたくてアドバイスが欲しい
https://i.imgur.com/l8CgLam.jpg
https://i.imgur.com/NJUeQ7h.jpg

17 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:48:15 ID:qem9MNh10.net

>>16
道具必要なやつ？コロコロしか家にないからやすければ買う

12 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:47:06 ID:JqARTeWR0USO.net

腹の下になんかできものない？

9 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:46:14 ID:qem9MNh10.net

>>8
サンガツ

18 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:48:31 ID:JqARTeWR0USO.net

>>14
白いのでてるしホクロではないでしょ
なんなんや？

31 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:51:02.12 ID:vthkZbgb0USO.net

有酸素運動とカロリー管理、糖質制限で余裕や
糖質の取り方でかなり変わってくる

52 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:54:28 ID:qem9MNh10.net

>>44
筋肉どうしたら効率よく鍛えられるんや
キツイのは長続きせんのや

70 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:58:28 ID:qem9MNh10.net

>>67
誰だか知らんけどこの人100キロあるやろw

16 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:47:48 ID:p0Souv160USO.net

>>11
コロコロやと腹斜筋効かせにくいから
変形プランクも取り入れたいな

30 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:50:50.97 ID:qem9MNh10.net

>>25
けつのデカさはなかなかのものより

7 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:45:56 ID:qem9MNh10.net

>>6
サンガツ

54 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:54:44 ID:qem9MNh10.net

>>47
糖質取っててもダメなん？

55 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:54:53 ID:qem9MNh10.net

>>53
普段はボクサーパンツや

22 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:49:18 ID:qem9MNh10.net

>>20
170や

60 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:55:50 ID:qem9MNh10.net

>>58
計算したとおりに痩せるもんなん？腹減るからお茶とか普段より多く飲んだりしたるんやが

19 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:48:45 ID:qem9MNh10.net

>>18
どれの話しとんねんw

43 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:52:57 ID:JqARTeWR0USO.net

>>19
これ
https://i.imgur.com/Msa74ZE.jpg
他の画像では隠してるし普通に気になる何やこれ

58 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:55:05 ID:wblD/TGB0USO.net

>>41
目標決めてやるのはええと思うで
でも、その目標までに1日どのくらいのカロリー消費すれば目標の体重に間に合うかって計算してないとあかんで

67 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:57:04 ID:1tdSCuvnpUSO.net

イッチ…またお前さんか
何で今日は自撮り貼らないんや？
https://i.imgur.com/BWfHfaZ.jpg
https://i.imgur.com/OsnUA0n.jpg

67 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:57:04 ID:1tdSCuvnpUSO.net

イッチ…またお前さんか
何で今日は自撮り貼らないんや？
https://i.imgur.com/BWfHfaZ.jpg
https://i.imgur.com/OsnUA0n.jpg

47 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:53:28 ID:Kolv0DSZ0USO.net

炭水化物抜いて痩せるとすぐ戻るよ

37 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:51:55.58 ID:p0Souv160USO.net

>>29
ちょっとだけでも走ったほうがええぞ
Stravaあたりでログとタイム取るとええ
記録更新するモチベでるしな

6 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:45:47 ID:kPfhAnkk0USO.net

死んだら？
臭いし

36 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:51:50.66 ID:Q7l7MkPGaUSO.net

170 68なの？　えらい画像やとデブに見えるが🤔

39 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:52:16.81 ID:qem9MNh10.net

>>36
マジやで残念なことに

65 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:56:46 ID:qem9MNh10.net

>>57
調べとくわ！

21 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:49:04 ID:p0Souv160USO.net

プランクしながら足を横に開いて膝を引きつけるとそう言うの

26 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:49:49.02 ID:p0Souv160USO.net

腕とか見てもわかるけどイッチは全体的に筋肉量少なすぎや
基礎体力全然ない方やろ？

5 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:45:40 ID:qem9MNh10.net

運動そろそろ取り入れたくてアドバイスください

14 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:47:19 ID:qem9MNh10.net

>>12
小さい頃からあるほくろや

48 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:53:44 ID:slWVM6GD0USO.net

>>43
ほんとや乳首みたいやな

42 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:52:53 ID:2gtIRnN70USO.net

体重計じゃなくて体組成計にしたら

38 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:52:00.62 ID:qem9MNh10.net

>>32
170/68.5や

4 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:45:28 ID:qem9MNh10.net

米とパンと麺は抜いてるけど他は好きなもん割と食ってる

10 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:46:51 ID:qem9MNh10.net

体幹どーやったら効率よく鍛えられるんや

68 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:57:55 ID:wblD/TGB0USO.net

>>60
残念ながら計算したとおりに痩せるのは難しい
でも無計画で痩せるのはもっと難しいで
自分が1日どのくらい消費カロリーなのか、1日どのくらいのカロリーを摂取してるのかは最低でも知っておくとええで

15 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:47:43 ID:qem9MNh10.net

>>13
体重計設定すればでるのかもしれん

57 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:55:02 ID:p0Souv160USO.net

>>50
あーあとランジやれ

27 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:50:01.05 ID:2gtIRnN70USO.net

68.5キロでこんなぶよぶよなのか？
100オーバーのワイよりだらしないやん

61 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:55:56 ID:Q7l7MkPGaUSO.net

目方をキープしながら筋トレかなあ🤔　目方は落とさなくてええやろ

66 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:56:51 ID:Te5L7fQn0USO.net

ワイもデブやけどやっぱ運動やでジムいってからちょっとやせたわ

50 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:53:57 ID:qem9MNh10.net

>>48
舐めるか？

51 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:54:14 ID:60qNh9vkrUSO.net

>>47
朝昼は炭水化物とってるけど夜はとってない
これもすぐ戻る？

59 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:55:46 ID:60qNh9vkrUSO.net

>>52
わい腕立て伏せとコロコロとスクワットしてるできついけどしゃーないわ
今まで自分を甘やかしたツケだと思って頑張ってるわ

24 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:49:33.80 ID:slWVM6GD0USO.net

走るのは続かんから辞めとくんや
短い距離でいいから歩くのを習慣にするのがええで

32 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:51:15.03 ID:60qNh9vkrUSO.net

わいと同じような体型してるけど
わい96キロあるぞ身長小さいんか？

20 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:49:01 ID:Q7l7MkPGaUSO.net

身長は？🤔

29 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:50:36.47 ID:qem9MNh10.net

>>26
運動苦手やねん
基礎代謝は全くないからすぐ太る

56 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:54:56 ID:2gtIRnN70USO.net

>>45
体重だけみても意味ないから買いなよ
体重だけならやせてるわ

49 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:53:46 ID:qem9MNh10.net

>>43
ほくろや

28 ：風吹けば名無し：2020/04/01(水) 00:50:00.99 ID:qem9MNh10.net

>>24
通勤で駅まで徒歩8分を自転車使ってるんやけど歩くようにするわ

RECOMMENDこちらの記事も人気です。