【急募】腹の肉を最短で落とすにはどうすればいい?

1 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 08:53:34 ID:gP8nUv110.net
あんまキツイのは無理

103 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:19:59 ID:HpsAiDcoa.net

>>97
そう、マラソンランナーは日常的にカロリー消費が大きい
それをどの程度無酸素で、どの程度有酸素で消費してるか分けないと意味が無い

18 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 08:58:55 ID:JzlS0ntyr.net

インフルとかコロナにかかればすぐや

69 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:09:47 ID:8sA35qak0.net

体重10kg落としたけどそこから全く動かんわ
どうすればええ?

88 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:13:11 ID:waFG+deX0.net

>>82
筋トレ始めたての人なら筋肉つけながら痩せるのは可能やで
自粛要請出ててもジム行くことやね

33 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:02:04 ID:3LyOn9Mmd.net

>>21
基礎代謝があるやろ

72 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:10:53 ID:1CI+WUNs0.net

今ジム開いてないから走るしかない

28 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:01:20 ID:gIhzL9JT0.net

包丁

44 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:04:11 ID:gP8nUv110.net

スクワットと腹筋は一応毎日30回だけやっとるけどさすがにこれじゃなんも効果感じんわ

80 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:11:55 ID:WgrxfHqk0.net

顎が落ちねンだわ

46 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:04:29 ID:OuKf6Hdl0.net

>>33
運動でのカロリー増加分の話をしてるのに何故基礎代謝が出てくるのか

61 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:07:58 ID:EMuYR2TH0.net

何kgのデブか知らんがある程度落ちたらすぐ停滞期で減らんくなるぞ

101 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:19:20 ID:GbS+NXZ70.net

>>96
走るのは時間かかる上に足首が死ぬんやが🙄 
HIITでいい?😑

78 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:11:36 ID:waFG+deX0.net

てかワイも3月から減量開始してるし一緒に頑張ろうや

15 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 08:58:36.45 ID:FSFuIkvA0.net

ダイエット出来ない人間の考え方

4 :◇lB95MZIuoU:2020/03/07(土) 08:53:54 ID:lTbXn4ky0.net

吸引

8 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 08:55:35 ID:JoV0h5yUd.net

嫁が不倫してたの知ったら10キロ痩せたで

96 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:16:47 ID:pdUp6rhod.net

>>90
ジャンプで上に上げてゆっくり3-5秒で降りてくるのを10回3セットやれ
懸垂回数増える
あと有酸素で体重を落とせ

68 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:09:27 ID:6HrV4RwGp.net

>>21
こういう計算上だけだと効果少なそうに見えるけど
実際は
「動く事に時間を割いてモノ食うチャンスがある時間を減らす」
「動かなかった時に無かった筋肉が付いたぶんの消費カロリーが増える」
「走るという苦労をした事で、あれだけ苦しんだのに効果が出ないなんて嫌だからと間食を我慢する自制心を育てる」

こういう全体的に太りづらくなる精神・生活にする意味合いが大きい

6 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 08:54:50 ID:Wnaop9o30.net

注射して溶かす

9 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 08:55:52 ID:lcnm11bBp.net

プロテインと野菜だけでひたすら耐えること

42 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:03:55 ID:waFG+deX0.net

>>17
正直有酸素運動で消費出来るカロリーなんてたかが知れてるから
食事制限したほうが手っ取り早いで

49 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:05:16 ID:9x4QbDvjM.net

何も食わずに一日中歩けば4kgは落ちる

5 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 08:54:48 ID:gP8nUv110.net

金はかけたくない

10 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 08:56:19 ID:wBKrGY4Td.net

>>7
くわしく

26 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:01:05 ID:8rvisBBa0.net

大盛りとおかわりと間食やめたらすぐ引っ込む

11 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 08:57:39.64 ID:rrF2Q4uL0.net

まともな時間に健康的な食事と適切なうんどう

23 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:00:16 ID:gP8nUv110.net

>>19
走れば走っただけええんか

39 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:03:24 ID:G6Bta/Ns0.net

体動かんくなるまで走れば食欲も無くなるで

93 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:14:27 ID:HpsAiDcoa.net

>>84
そこは有酸素運動関係ないやろ
走る前と走った後の体重減少やろ?
走る前からガリガリなのはガリガリだからや

67 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:09:27 ID:gP8nUv110.net

>>63
ジョギングくっそしんどいのに効果無いならやらんでええわ……
飯減らして家でできる筋トレ増やすことにするで

59 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:07:35 ID:F7mvpL/gd.net

>>54
太るのも大変やろ
食わなあかんし

45 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:04:28 ID:BET7KsSr0.net

糖質制限と有酸素運動

51 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:05:41 ID:F7mvpL/gd.net

カロリー制限
有酸素運動の双方からせめる

14 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 08:58:30.45 ID:OvmCgl8da.net

最短なら手術

60 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:07:54 ID:gsAeQZPH0.net

>>50
併用できんのにどっちがも何もないだろ両方やれ

85 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:12:40 ID:NodgyHdna.net

酒やめろ

36 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:02:41 ID:TLov7umf0.net

バーピーええで

24 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:00:30 ID:gP8nUv110.net

>>20
それでどのくらいで効果でる?

54 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:06:40 ID:G4XHe+pw0.net

太るのは簡単やのに痩せるのは大変なのなんとかせーや

77 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:11:34 ID:rTEcyY47p.net

教えてやるわ
別に何か変わったわけでもないのに腹だけが出てきたんやろ?
それは誰でもそうや
年取ったらそうなる
今後はそうならないように意識し続けないといけない
一度痩せても普通の生活に戻ればまた腹が出てくる
ほっといたら全身が太ってくる
それがオッサンや
みんなそうなんや
オレは太らない体質とか言ってるアホ
若い時はみんなそうや

29 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:01:36 ID:rrF2Q4uL0.net

>>24
どうせ最初からきついのやと性根がデブのお前じゃ続かんやろうし体に習慣づかせるのが先や

95 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:15:41 ID:HpsAiDcoa.net

>>94
ただし腹は出たまま
脂肪は減るが筋肉も減るので結局腹が出てくる

38 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:03:20 ID:gP8nUv110.net

>>29
せやな
前ランニング初めて挫折したし……
とにかく毎日少しでも走るってのを義務付けるわ

79 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:11:51 ID:wLDvj8lBp.net

リバウンドしていいならランニングと食事制限

74 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:11:19 ID:EomEWmV00.net

腹が凹む呼吸法で検索しろ☺

105 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:20:37 ID:jK/zzqzc0.net

>>98
はえーそういうパターンのやつもおるんやな

73 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:10:55 ID:waFG+deX0.net

>>68
3つ目は特に大切やね

19 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 08:59:28 ID:JzlS0ntyr.net

>>17
体重減少だけが目的なら命ある限り走れ

32 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:02:02 ID:bthnzFG70.net

スクワットでもやっとけ

32 :風吹けば名無し:2020/03/07(土) 09:02:02 ID:bthnzFG70.net

スクワットでもやっとけ