ニュー速vip

8ヶ月間週3〜5で筋トレした結果

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:23:31 ID:fsrZWMIP0.net
体重60→63
体脂肪率20→15
見た目　特に変わらず

19 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:27:48 ID:nSoNOU9wa.net

そんなやって変わらないわけないだろ
釣られすぎや

48 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:37:39 ID:w/DM7gXG0.net

体脂肪5％減はようやっとるやろ

43 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:35:48 ID:rU+Wls+B0.net

>>41
痩せたいなら食事減らそう

14 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:26:36 ID:V85pYRSP0.net

食事が糞なのと頻度多過ぎ
よっぽど分割してないなら週3でいい

45 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:36:58 ID:zIjr1X8Td.net

勿体ない努力してんなあ

17 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:27:41 ID:xjug1GPM0.net

プロテインはちゃんと飲んでるか？

27 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:31:23 ID:zxrKjqOU0.net

>>26
レイプしないで欲しい

54 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:39:45 ID:fsrZWMIP0.net

>>53
かっけえ…
体脂肪率なんぼ？

41 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:35:18 ID:9e5rnv5Y0.net

痩せるまで有酸素運動メインにしてるから全然筋トレできねえ

40 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:35:15 ID:fsrZWMIP0.net

胸背脚で三分割して一日休み入れてる

33 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:32:59 ID:M0PU5dwN0.net

>>28
運動した後だとふとらん

47 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:37:24 ID:TahCfiUm0.net

見た目が変わらんのにキツい事そんだけやる精神力すげえな

21 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:28:54 ID:+xM+iYQLa.net

懸垂は慣れただけやろ
腕でやろうとしてたのが握力と背筋使えるようになった程度の話

4 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:24:20 ID:fdCjrfc40.net

毎日やれ

26 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:30:31 ID:xjug1GPM0.net

俺はトレ歴7カ月で65kg→85kgになったよ。しかも家トレ
パーソナル受けたい？

11 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:25:52 ID:zxrKjqOU0.net

胸筋って自重でも思ったよりすぐつくよな

25 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:29:52 ID:Cn/wEOPX0.net

伸びてないなら間違ってんだよ
何が間違ってるか自分で見つけろ

22 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:29:07 ID:jZXn9EB2r.net

懸垂はやってりゃできるようになるもんなあ

30 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:32:04 ID:fsrZWMIP0.net

プロテイン飲んでるとおなら臭くね？

10 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:25:37 ID:fsrZWMIP0.net

ベンチプレスが全然伸びんわ
50でセット組むのが精一杯

12 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:25:57 ID:Mvhc05SP0.net

クソみたいなメニューと食事とってそう

24 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:29:50 ID:LJoI8a/k0.net

体脂肪率減ってならええんちゃう

23 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:29:07 ID:iFYBI01Zd.net

へーほんまに知識なしでやるもんやないんやな

46 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:37:08 ID:r9veyusir.net

>>44
体脂肪15きればけっこう割れてるはずなんだがな

5 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:24:20 ID:M0PU5dwN0.net

水泳しろ

44 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:36:31 ID:fsrZWMIP0.net

腹の脂肪が全く落ちんわ
腹筋バキバキになりたいンゴねえ

31 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:32:23 ID:Cn/wEOPX0.net

ダイエット速報てなんjのスレまとめまくってるからこのスレもまとめられると思うわ

20 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:28:48 ID:S2R3le7a0.net

>>2
これよく言うやついるけどプロ野球選手は毎日トレーニングしててもでかいんだから関係ないやろ

16 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:26:56 ID:P3MLPYRpM.net

コロナ

35 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:33:17 ID:x2z9XwJt0.net

>>10
休息とれ
けどその体重なら結構いけてる

8 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:25:00 ID:aaOIiIC00.net

食事が悪いんちゃうか？

7 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:24:52 ID:6Av6+nd30.net

センスないな

39 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:35:00 ID:a/+hw4Yt0.net

>>34
プロテインもいろんなやつあるんか

18 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:27:46 ID:fsrZWMIP0.net

でも懸垂は0から8回できるようになったわ

13 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:26:21 ID:Cn/wEOPX0.net

筋トレなんか週２でいいんだよ

15 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:26:40 ID:Cn/wEOPX0.net

>>10
完全にやり方間違えてる

28 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:31:59 ID:a/+hw4Yt0.net

プロテインって飲むと太る？
ワイも筋肉つけたいけどそもそもガリガリなんやが

37 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:33:38 ID:aKTs//sQ0.net

わいもほぼ同じだわ
今は週7で1日平均3時間以上筋トレしてる

29 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:32:00 ID:tDov33CJd.net

>>26
何ですぐわかる嘘つくんや？

53 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:39:10 ID:XdTVdOMI0.net

ちなわい
https://i.imgur.com/aNj5yEd.jpg

2 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:23:52 ID:eKgYOeaN0.net

オーバーワーク定期

3 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:24:01 ID:uQ7SKJFx0.net

メニューが悪い

36 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:33:26 ID:17TIwdjL0.net

身長は？

49 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:37:59 ID:9CVof43xM.net

くっそくだらねえ
筋トレなんて無意味なんだから適当に走って健康維持しながらあと全部勉強しろ　
筋トレなんて生産性ゼロ
辞めたらすぐになくなる知識は消えない

49 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:37:59 ID:9CVof43xM.net

くっそくだらねえ
筋トレなんて無意味なんだから適当に走って健康維持しながらあと全部勉強しろ　
筋トレなんて生産性ゼロ
辞めたらすぐになくなる知識は消えない

51 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:38:51 ID:uw/1EZm2a.net

170cm75kg体脂肪率24%なんやが
ジムで週2筋トレ1時間有酸素30分で体力の限界や
なんでみんなそんな時間と体力あるんや

9 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:25:37 ID:+xM+iYQLa.net

ちゃんと成果でてるやん
まだ脂肪多いだけ

32 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:32:27 ID:tDov33CJd.net

>>28
飯食えよヒョロガリ

42 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:35:31 ID:rU+Wls+B0.net

ワイ腕だけやっとるんやけど筋肉痛取れ次第再開って感じでええの？

6 ：風吹けば名無し：2020/02/23(日) 23:24:32 ID:1z3CNgyGa.net

部位は？

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