ニュー速vip

デブだけど今日5キロ25分で走った

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:23:14 ID:hVeNqdng0.net
遅いけど明日も走るぞ

39 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:36:13 ID:JhoKtbio0.net

ワイ176cm 69kg
痩せたらいいかわからなくて困惑

64 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:42:57.89 ID:hVeNqdng0.net

>>50
ジャケット着こなす大人かっこいいわ

67 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:46:12.13 ID:amGZ0btt0.net

ひとまず70キロ目指すで〜
運動してるイッチと自炊を始めたワイでどっちの方が減るやろな
https://i.imgur.com/WELWyzN.jpg

25 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:31:38 ID:uS4rLC3Ga.net

マジでストレッチとマッサージしておけよ
俺は何もしてなかったから腰痛めた

46 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:37:07.11 ID:dX50/TaB0.net

膝壊すから早歩きか水中歩行でええで

5 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:24:59 ID:IR9Hg/DM0.net

膝には注意しろよ

74 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:49:23 ID:hVeNqdng0.net

>>69
絶対そんな速く走ってないからアプリがおかしいわ
上りとか下りが激しいとあかんのかな

9 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:25:51 ID:hVeNqdng0.net

172で80なんやけど70まで落としたいわ

68 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:46:20.11 ID:hVeNqdng0.net

>>65
その心意気がええよな

90 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:55:53.10 ID:hVeNqdng0.net

>>88
なるほどなあ
とりあえず猫背にならんようにみぞおち高く保って腕振り気をつけてるわ

37 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:35:10.35 ID:amGZ0btt0.net

>>33
169.2〜171.4の範囲や

78 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:50:18 ID:hVeNqdng0.net

>>73
戻ってるやんけ〜
どうやって痩せたん？

61 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:41:14.30 ID:e7xMhERId.net

>>55
気になり始めたなら何かやれば良い
毎日ラジオ体操するだけでも全然違うから

75 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:49:30 ID:ReEnu6sx0.net

わいは3.5キロを20分や
5キロだと30分かかるわ
はやいなあ

75 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:49:30 ID:ReEnu6sx0.net

わいは3.5キロを20分や
5キロだと30分かかるわ
はやいなあ

38 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:35:15.23 ID:hVeNqdng0.net

>>27
エアロバイクも1時間くらい漕いだけど爽快感がなんかちがったわ

8 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:25:44 ID:e7xMhERId.net

割と良いペースやろこれ

66 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:44:59.45 ID:hVeNqdng0.net

デスクワークで外食コンビニスーパーで飯食って酒飲んでたらまじですぐ太るわ

20 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:30:10 ID:hVeNqdng0.net

>>16
そうだよな
とりあえず近所回ってきたらこの感じやったからもうちょい伸ばすわ

26 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:32:33 ID:amGZ0btt0.net

>>9
ワイと共に頑張ろう！
一昨日から始めたけど目標は60kgや
走るのは嫌いだからやらないで
https://i.imgur.com/ScjpRHz.jpg

92 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:57:07.35 ID:hVeNqdng0.net

>>91
そういう話も聞くから怖いねん
さすがに死にたくはないわ

3 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:24:15 ID:S00lQzY40.net

頑張ったな

62 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:41:42.76 ID:hVeNqdng0.net

>>59
生活の中に上手く組み込めるとええな
市営の体育館のトレーニングルームとか安価でガチ勢もおらんからお勧めや
時間は限られるけど

84 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:52:17 ID:yS6ueWPe0.net

水中のジョグだと足首に負担来ないぞ

15 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:28:01 ID:hVeNqdng0.net

>>11
多分間違ってるわ

40 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:36:13 ID:EtviX2rXH.net

プールで歩くのかワイのおすすめや

44 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:36:56.09 ID:amGZ0btt0.net

ワイはプールに行くのは痩せてからがええなぁ…恥ずかしさを捨てきれんわ

43 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:36:55.80 ID:hVeNqdng0.net

>>36
結局飽きてやらなくなるのがあかんよな
プールも視野に入れて頑張るわ
サンガツ

14 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:27:47 ID:rok4/oiO0.net

野球選手の5キロ走より速いんだが

50 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:37:46 ID:amGZ0btt0.net

春くらいまでにジャケット着れるようになるのが目標や😡

69 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:46:53.20 ID:3g1Bj1/Za.net

そのペースでフル走破したらサブスリーや
一般人ではキチガイに相当するタイムや

17 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:28:13 ID:D5hfUbBj0.net

町内マラソンなら上位や

63 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:42:36.91 ID:e7xMhERId.net

>>60
デブもおるしダルダルの爺さんもおるぞ
ちんぽ勃ってる人はおらんと思うが

87 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:52:59 ID:7iCTKipz0.net

ワイも1月下旬からダイエット中や

75キロスタートで今71キロや
後7キロぐらい頑張るで

24 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:31:29 ID:e7xMhERId.net

>>20
知ってると思うがランニングより水泳の方が痩せるから飽きたら泳ぐのもオススメやで

10 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:26:15 ID:hVeNqdng0.net

>>7
死にたない

42 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:36:29 ID:lyxxFxpRd.net

>>38
室内で走るのくそつまらんからな
外出て景色見ながらゆっくり走るだけでも気持ちいいで

34 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:34:17.73 ID:hVeNqdng0.net

>>26
おー頑張ろう！
なにやってんの？

77 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:50:08 ID:/RLj/EFp0.net

ジムJ民に聞きたいんやがジム通いはやっぱプロテイン必須なんか？

12 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:26:58 ID:hVeNqdng0.net

>>8
Nikerunclubとかいうアプリで計測してるから合ってるか分からんわ

31 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:33:31.75 ID:e7xMhERId.net

>>22
運動不足でも1kmだけなら走れる
5km続けるならそれなりに慣れてないと無理だな

81 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:51:12 ID:S00lQzY40.net

ワイも去年の四月93kgあったけど今75kgや
走るのもええけど食事気を付けた方が痩せるで

11 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:26:46 ID:yXxQpy5S0.net

5キロ25って速いな
膝壊さないように

21 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:31:09 ID:hVeNqdng0.net

痩せたいわー

89 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:54:04 ID:hVeNqdng0.net

>>85
まあまた痩せたかったら頑張ったらええやん
食いたい時には食った方がええ

85 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:52:36 ID:jq6DZb6d0.net

>>78
夜飯の米の量三分の一に減らして腹筋系の筋トレとランニングやな
あとこの時間に飯とか絶対食っちゃいかん。ワイは今からセブンのミートソーススパゲティ食うが

45 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:36:59.36 ID:n9yaaRVp0.net

2キロ20分かけてたらたら走ってるけどやせるんやろか

23 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:31:28 ID:hVeNqdng0.net

>>19
だよな

49 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:37:34.33 ID:JhoKtbio0.net

走るならHIITしろや
家で8分やるだけで走る1時間分はある

65 ：風吹けば名無し：2020/02/17(月) 01:43:23.88 ID:JhoKtbio0.net

>>61
めんどくせーよ
エスカレーター使わずに階段使う

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