ニュー速vip

わいジム初心者、今からジムの模様

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:14:05 ID:7natA/Ws0.net
たのしみ

12 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:18:52.14 ID:7natA/Ws0.net

>>11 春休みの大学生や
暇すぎてジム契約した

41 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:36:44 ID:PbxjfX2mM.net

>>36
長居しとったらガイジがぶん殴りに来るで

19 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:25:51 ID:ZM6Dz04dd.net

>>18 2、3回

22 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:26:43 ID:7natA/Ws0.net

>>17 スマホゲームモンストしかやってないから安心して

43 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:37:49 ID:oNXQAgUV0.net

24時間ジムにありがちだがめちゃくちゃスマホ触ってるガイジあれなんなん？
態々ジム来てんのに何で家でいつでもやれるスマホ延々とやってんのかね、マシンやりながらだとクソちんたらされて死ぬほどムカつくわ
しかもそういう奴に限ってブヨブヨの腕細カスヒョロガリw

4 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:15:04 ID:hZTgLfbeM.net

頑張るんやで

4 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:15:04 ID:hZTgLfbeM.net

頑張るんやで

28 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:28:46.88 ID:x8WOw78vd.net

>>24
10回ギリやったら10回8回7回とかになってもええからギリギリまで3セットでエエんちゃう？
伸び悩んだら5×5とか入れてもええと思うけど

11 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:18:11.50 ID:uwYx6vtZp.net

仕事は？

38 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:33:25.74 ID:9U2Spk3c0.net

デットリフトやったら毎回腰痛になるんだがやめた方がいい？

54 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:44:17.99 ID:ezpC+Q470.net

>>49
最大筋力のアップと筋肥大はどう違うん？

26 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:27:36.34 ID:aiX0qXWQd.net

>>21
連続してやるとケガしやすいんか🤔

14 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:21:17.76 ID:VyKUHB4GM.net

>>12
大学のジム使えばええやん

9 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:16:38 ID:FWlu75GA0.net

>>8
😢

52 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:43:52.95 ID:W8Q/E9HXa.net

筋トレ週三回って二分割でやったら週6ってことなん？

20 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:25:54 ID:aiX0qXWQd.net

ジムでベンチか家で腕立て伏せやってる

46 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:39:47 ID:58zj/8Tc0.net

初心者はフリーのベンチとかやるな故障するだけだろ
マシンでとりあえず個々の部位の筋力をある程度鍛えて自信つけてからやれ

29 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:28:54.65 ID:5bUECH0n0.net

チビが筋肉つけたらきもそう

27 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:28:28.87 ID:7natA/Ws0.net

>>25 24時間のジムやからトレーナーいないで
一応YouTubeでフォーム見たけど

34 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:31:51.18 ID:hZTgLfbeM.net

>>26
それもあるけど回復待った方がええで
筋肉は休ませてる間に着くからな

7 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:15:47 ID:FWlu75GA0.net

今日から君もりっぱなBIG3信者やね

10 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:17:54 ID:7natA/Ws0.net

ベンチプレス40キロしか上がらんわ
せめて体重分の60上げたい

6 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:15:30 ID:hZTgLfbeM.net

>>3
チキンレッグさんw

30 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:29:15.40 ID:Gj8v+OXMr.net

>>27
みんなにくすくす笑われるぞ

39 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:34:43 ID:7natA/Ws0.net

>>筋肉痛じゃなくて腰痛ならやばいんちゃう？そのうち腰やらかしそう

44 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:39:08 ID:iGDGgVYL0.net

>>38
毎回やったらフォームも良くないんちゃうか

17 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:24:58 ID:9ovEPQXb0.net

ジム内イッチ「トレーニングしながらFGOやったろ」

しね

51 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:43:16 ID:aiX0qXWQd.net

>>49
はえーサンガツ

45 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:39:39 ID:aiX0qXWQd.net

>>34
はえー

18 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:25:15 ID:aiX0qXWQd.net

胸筋つけたいんだが、筋トレって週何回がええん？

21 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:26:21 ID:hZTgLfbeM.net

>>18
胸だけなら週2〜3回くらいでええで
連続してやらんようにな

15 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:21:47.96 ID:onUgWW+dd.net

ダイマックスバンドは必ず持ってけよ

53 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:44:01.76 ID:iGDGgVYL0.net

YouTube見とるとやりたい種目増えすぎて困る

49 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:41:13 ID:hZTgLfbeM.net

>>24
これ参考にするとええで
https://i.imgur.com/Ym3HoFL.jpg

35 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:32:18.69 ID:iGDGgVYL0.net

ワイはボール

13 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:19:47.94 ID:yM65ehW9H.net

>>12
普通仲間とキャンプ行ったりバイトするよね？

48 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:41:11 ID:oNXQAgUV0.net

>>38
一回重量下げてフォーム意識しながらやるのもあり

5 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:15:22 ID:o6RAA24r0.net

三日坊主定期

25 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:27:21.75 ID:PbxjfX2mM.net

最初はトレーナーつけて正しいやり方ちゃんと教えてもらうんやで

2 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:14:51 ID:7natA/Ws0.net

ベンチプレスやるで

24 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:26:55 ID:aiX0qXWQd.net

あと、ベンチプレスの適切な重量ってどのくらい？
10回あげるのがやっとなのを時間かけて7回3セットとか？

33 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:30:32.81 ID:aiX0qXWQd.net

>>28
サンキューサンキュー
みんなありがとな

37 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:33:23.00 ID:iGDGgVYL0.net

>>31
筋トレやるのは陰キャのオタクやからな
あの細かなこだわりとかはどう見てもオタク

47 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:40:17 ID:hZTgLfbeM.net

>>38
フォームが悪いんやと思うで
1回YouTubeでもええから参考にしてみるとええで

23 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:26:49 ID:9U2Spk3c0.net

>>18
宅トレ勢だが鍛える部位変えて毎日やってる。プロテインの消費えぐいが

31 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:30:02.61 ID:7natA/Ws0.net

>>30 マッチョそんな陰湿なん？

42 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:37:13 ID:Mt/8p/Dl0.net

>>31
ガリガリでもやる気があるならマッチョは優しいぞ
スマホポチポチしながらマシーンにずっと居座ってる奴は陽キャでも嫌われる

50 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:41:34 ID:8B5qh1tQd.net

>>38
重量下げてフォーム固めろ

3 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:14:55 ID:ZM6Dz04dd.net

💪🥺🍤
🦵 🦵

8 ：風吹けば名無し：2020/02/04(火) 09:16:16 ID:7natA/Ws0.net

>>7 デッドリフトだけは腰怖いからやらへんで

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