ニュー速vip

細マッチョになりたいデブだが、まず何したらええんや？

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:36:28.69 ID:EO+iQLRI0.net
身長 167 体重 65キロや

ちなエニタイムフィットネスに最近入会したから24時間ジムは使えるで

91 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:50:58.31 ID:v/pDgvNz0.net

>>87
エニタイムは基本パーソナル無いと思えばいいよ
自分でやれる人が行くとこ

66 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:46:26.40 ID:o5nM3/JQ0.net

服着てる分には標準体型やけど脱ぐと腹やおっぱいが出とるわ

60 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:45:44.04 ID:EO+iQLRI0.net

>>47
だよな

64 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:46:16.74 ID:EO+iQLRI0.net

>>48
はえ〜いいな

14 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:38:29.62 ID:EO+iQLRI0.net

教えてくれや

21 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:39:37.20 ID:1qjePc3qM.net

65とかガリガリやん
痩せすぎると早死にすんぞ

22 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:39:46.30 ID:47vvK43bM.net

低脂質高たんぱくの食事にして筋トレの後に有酸素運動

3 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:36:55.08 ID:EO+iQLRI0.net

頼むで

30 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:40:56.62 ID:EO+iQLRI0.net

>>23
ま？デブじゃなくてええんか？

45 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:42:53.95 ID:xXSpvr2b0.net

細マッチョって人によってイメージ違いすぎるから参考画像とか用意しないとアカンで

50 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:44:23.83 ID:F1DFlJA0M.net

ワイ167cm47kgぐらいの体型の男だけどガリガリすぎるからイッチと体型変わりたい

26 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:40:43.14 ID:oIRcQD8w0.net

まず身長を180センチにします

29 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:40:54.92 ID:bfVIbMgm0.net

身長を伸ばす

85 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:49:09.56 ID:23Ev6BLJ0.net

ミルクボーイのプロテインラジオを聴け

67 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:46:33.59 ID:w/BrjGbM0.net

ボルダリングとかええんちゃう？

47 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:43:12.06 ID:jz+vBtba0.net

ワイが177の67で体脂肪19%やで
こいつは間違いなくデブや

61 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:45:50.19 ID:RmDSONs50.net

ワイデブ、筋トレしてガッチリ系のデブへ

41 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:42:40.59 ID:EO+iQLRI0.net

>>33
はえ〜すっごい

87 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:49:44.47 ID:QW9KSo+d0.net

エニタイムってパーソナルトレーナーあるんか？
ワイは自分で出来るほど精神鍛えてなかったから1対1で教えてくれるジム行ったら上手く筋肉つけられたで

15 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:38:41.63 ID:EO+iQLRI0.net

頼みますンゴ

24 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:40:10.60 ID:1UFR7IRYa.net

>>20
昼間行けばスタッフいるやん

51 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:44:36.43 ID:EO+iQLRI0.net

>>45
すまんな
こんな感じになりたい
https://i.imgur.com/dVkdAvu.jpg

88 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:50:28.07 ID:eVAfZDRN0.net

筋トレしつつアンダーカロリーで時間はかかるけど余裕やろ

54 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:45:05.59 ID:EO+iQLRI0.net

>>42
筋肉0や
顔に肉もついてゆ

37 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:41:43.12 ID:y67x7LjRa.net

大して太ってないやんアホか

40 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:42:28.39 ID:EO+iQLRI0.net

>>31
彼女が同じ167センチで体重が45とかなんや
同じ身長の彼女より20キロ太ってるとかデブやろ
男と女で違うんか？

23 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:40:02.94 ID:T2DhZ8L60.net

どこがデブやねん

23 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:40:02.94 ID:T2DhZ8L60.net

どこがデブやねん

68 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:46:37.69 ID:EO+iQLRI0.net

>>50
ま？変わろうや

58 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:45:27.49 ID:EO+iQLRI0.net

>>53
そうなんか、、、

80 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:48:13.43 ID:EO+iQLRI0.net

>>75
ま？
筋トレはスクワットか？

10 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:37:35.56 ID:YU8e59FM0.net

2時間くらい有酸素運動連続でやればええ

31 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:41:05.26 ID:T2DhZ8L60.net

>>25
もうそれ栄養失調やろ

38 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:42:07.15 ID:xwYok4Fx0.net

ジムにあるマシンを一通りやってれば全身鍛えられるやろ

8 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:37:30.61 ID:bUiVsiLn0.net

お菓子食うな

75 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:47:55.38 ID:7+VzYpfQ0.net

有酸素はそんな意識してやんなくていいと思う
筋トレと食事制限で、有酸素入れるとしたら最後の仕上げぐらいで

79 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:48:09.62 ID:Yz2wSq2S0.net

落とすにしても60程度までやろ
それより落としたらヒョロガリやんけ

53 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:44:56.62 ID:y67x7LjRa.net

>>40
当たり前やろ
ガイジか
筋肉量が全然違う

34 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:41:23.94 ID:EO+iQLRI0.net

>>28
やっぱ食事か

13 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:38:17.17 ID:EO+iQLRI0.net

頼むで

17 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:38:43.81 ID:6YWr/DWW0.net

ジムのスタッフに聞けよ

74 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:47:42.85 ID:EO+iQLRI0.net

>>66
同じや

44 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:42:51.75 ID:EO+iQLRI0.net

>>35
わかる

19 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:39:05.66 ID:EO+iQLRI0.net

>>16
草

35 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:41:25.37 ID:hJQLqfqo0.net

ワイとほぼ同じや
お菓子と焼鳥がやめられん

90 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:50:48.15 ID:o5nM3/JQ0.net

今年からスマートウォッチとバンド付けて生活し始めたんやが
ウォッチの方が2500カロリーでバンドの方が4000カロリー消費とか出て草生えるわ

18 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:38:53.01 ID:EO+iQLRI0.net

教えてくれや

56 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:45:11.69 ID:4yqNorIU0.net

1日にどのくらい食ってるかまず記録しろ

20 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:39:24.22 ID:EO+iQLRI0.net

>>17
エニタイムはジムの人いない時間多いんやわ

59 ：風吹けば名無し：2020/01/04(土) 00:45:27.73 ID:mIW8JT4P0.net

まずオナニーだな

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