ニュー速vip

10キロ以上痩せたことある奴来て

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:44:52.28 ID:MbUeIH6x0.net
どれくらいの期間でどんなことしたか教えてくれや
2020年こそ痩せたいんや

99 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:03:44.69 ID:WZgB12pW0.net

>>81
ワイは特定の食べ物以外全く食べんから10年以上こんな食生活や。
エナドリは睡眠時間短いから気休めに飲んどる。
オナニーはせんと気がすまんな。

60 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:56:31.41 ID:foZ6GS870.net

ゼロコーラってあかんのか？
ワイ大好きなんやが

107 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:04:53.84 ID:CtOqCoG/0.net

運動はもとからしてたから意識してやってない
ジュースやめて飲み物は全て炭酸水
間食なし米は三割減らして摂取カロリー2000以内
1番追い込んでた時は夜ご飯はサラダだけ
チートデーは二週間に一回で慣れてからはチートデーすら必要なくなった

80 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:00:29.46 ID:HyEUFJsF0.net

糖質制限で96から70になったで
ずっとブランパンをモサモサ食ってた

138 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:09:43.56 ID:WZgB12pW0.net

痩せたいなら食うなって言い方は変やけども、ワイみたいに特定の食べ物以外一切食べんくて極度の少食やったら40まではいけるで。
外食、カロリーメイト、エナドリ10年以上続けとるが健康診断は痩せ過ぎだけやし。

93 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:03:11.35 ID:2THFadge0.net

>>90
マズいやんけ…

82 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:00:54.19 ID:foZ6GS870.net

>>75
そこまでは…

53 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:55:45 ID:o38Vg14V0.net

あと睡眠は重要だぞ
空腹状態で一気に7時間くらい寝たらめっちゃ痩せるよ

57 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:56:10.81 ID:qxLWBOlY0.net

間食減らしてジュースを水に変えたら6キロ痩せたで

51 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:55:29 ID:XgFzxBO90.net

>>45
少食気味で２色
飲み物でカロリー摂取はNG

62 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:57:02.89 ID:2tFrOdio0.net

>>55
加糖はあかんで

5 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:46:06.90 ID:sA/tFmrBd.net

1ヶ月で10キロ痩せたけどリバウンドしたンゴ

43 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:53:12.73 ID:bcBfPfp2r.net

>>17
酒のカロリーなめすぎ
あとおにぎり二個とか無能

18 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:48:42.19 ID:2C1VO8NoM.net

100オーバーのデブな頃なら可能やった今は無理

74 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:59:24.91 ID:4I0sYn7Jd.net

食べる日と控える日を5:2にするだけで痩せると思うぞ
ワイがそうだから

71 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:58:42.08 ID:2tFrOdio0.net

ランニンが楽しいぞ
今年の1月から始めたが、最初は2キロ走れんかったしスピードもキロ8分とか
それが今はキロ5分で20キロくらいなら普通に走れるしな
人体は凄いわ

71 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:58:42.08 ID:2tFrOdio0.net

ランニンが楽しいぞ
今年の1月から始めたが、最初は2キロ走れんかったしスピードもキロ8分とか
それが今はキロ5分で20キロくらいなら普通に走れるしな
人体は凄いわ

8 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:46:29.14 ID:vM2fsyIu0.net

車にはねられると楽やで

94 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:03:21 ID:XNMMfhD60.net

>>89
おい！死ぬぞ！

83 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:01:06.56 ID:0VK5wO+fa.net

>>1
ここに書いてるので気に入ったの参考にして
気軽に始めてみ

44 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:53:21.12 ID:QDGWiuRP0.net

糖質制限ダイエットはすぐ効果出るけどその分リバウンドもしやすいで

40 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:52:44.03 ID:0VK5wO+fa.net

ジャンクフード
菓子パン
甘味炭酸
ビール
唐揚げ弁当やら焼肉弁当

それを辞めるだけでいい

49 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:54:49.71 ID:aMuizh0Zp.net

30キロ減って皮膚ダルダルになるかな？めっちゃ怖いんやが

114 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:06:18.74 ID:G963hfy7a.net

>>96
ほんまに筋肉落ちるよな

104 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:04:10.64 ID:h6UdWBHD0.net

米の量減らして別のもん食うだけでいけるで
時間かけて痩せろ

157 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:12:59 ID:L4vOGaxwa.net

174センチ99.6kg7月の半ばから初めて今日で61.65や
ワイのやり方は1人では飯食わないこれだけや
誰かと飯食う時は好き勝手にばくばく食う

37 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:51:56.88 ID:cIXQmCPW0.net

>>33
やっぱそれしたら痩せれるんか
ワイ頑張るわ

155 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:12:47.00 ID:ReOhqUBkd.net

>>149
はぇー
でも油使うからなあ

30 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:50:55.65 ID:0VK5wO+fa.net

ダイエット中は寿司関連食ってた

太巻きとかチラシ寿司とか稲荷とかバッテラとか

41 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:52:52.31 ID:2THFadge0.net

ワイ50キロから67キロなって体重としてはそんなやけど上半身がやばい
腹はもちろん背中や首にまで肉ついてきた

88 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:02:23.61 ID:CtOqCoG/0.net

10ヶ月で74kgから63kgまで痩せた
身長は178cm

130 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:08:24.28 ID:BXo9sD+vr.net

>>108
ケトジェニックダイエットってようけくけど
中身なんなん？

109 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:05:32.13 ID:96LaSic40.net

>>103
ワイは1ヶ月半で13キロ落とせたわ
ビリー隊長は偉大やね

2 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:45:34.22 ID:mw4lq+WtM.net

週6でランニング

126 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:07:47.81 ID:Nfep2V6ha.net

３ヶ月で10キロくらい痩せられないだろうか

119 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:07:20.59 ID:aV+tQvOS0.net

ハードゲイとかイージーゲイナーとかあるんやし結局自分にあうの見つけるしかないんやろか

100 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:03:45.59 ID:ReOhqUBkd.net

>>85
糖質0のやつなら、減量末期とかじゃなけりゃ大丈夫よ
ただアルコール自体にカロリーあるのとツマミでハイカロリー取りやすいから注意やな

27 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:49:45 ID:0VK5wO+fa.net

最近の研究で白米は実は太らない

14 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:47:59.74 ID:cIXQmCPW0.net

何キロからかによるやろ
ワイ96キロは1週間で1キロ減ったで☺

131 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:08:36.33 ID:w8hNkp9D0.net

>>121
なぜか「運動かカロリー制限かのどっちかだけやればええ」と思っとるアホ多いからな
特に運動したくないから飯でコントロールする方向に行きがち

52 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:55:32 ID:VgxPz/0M0.net

佐川入ったら3ヶ月くらいで痩せたで

42 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:53:05.48 ID:e34MpxZ60.net

消費カロリー効率ならやはりプールが最強

33 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:51:16.69 ID:h4IWPKQVM.net

半年で80ちょいから60後半
普通に走ったわ

17 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:48:42.06 ID:2THFadge0.net

朝なし
昼おにぎり2つ
夜飲みに行くかコンビニ

これでめっちゃ太ったわ
そんな食べてるわけちゃうのに

118 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:07:09.93 ID:FVgNGPPwp.net

たまにエネルギーは発生しても脂肪にならないからーってガイジおるけど
体重キープならともかくダイエット中なんだからそもそもエネルギー発生させるだけでゴミやん

63 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:57:08.54 ID:zk+rruCV0.net

はえ〜、イッチの書き込みが1にしかない😣
なんでやぁ😅

67 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 02:57:37.71 ID:bcBfPfp2r.net

>>29
炭水化物なしはキツイからおにぎり一個食おうや

150 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:11:20.76 ID:G963hfy7a.net

>>143
後者は本当にストイックな制限するよな
あの強い意志は見習いたいわ

133 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:08:43.01 ID:XMbKPINT0.net

糖質抜いてタンパク質を過剰摂取するのはマジでやめとけよ
適量がだいじ

147 ：風吹けば名無し：2019/12/31(火) 03:11:05.02 ID:CtOqCoG/0.net

目標まで痩せて維持するだけなら運動はしつつ間食おかしジュースなしで暴飲暴食しなければ大丈夫

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