【筋トレ】1日に筋トレを2回に分けたりするのは良くないっていうけど

1 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:44:50.45 ID:3a3y7hBe0.net
具体的に定義はなんなんや?一回寝ればええんか?それともどのぐらい時間が立てばOKとかあるんか?

25 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:51:15 ID:3a3y7hBe0.net

>>21
プロテインないんや…

43 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:55:13.48 ID:Sva4veUX0.net

筋肥大させたいなら1日に少なくとも体重×2gのタンパク質摂れよ

5 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:45:57.83 ID:Ek6Lvgkd0.net

ダブスピあかんのけ?

47 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:56:10.47 ID:/DZs5x6Ta.net

>>45
君、ガイジなんか

77 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 18:04:18.94 ID:XyUyoCwsp.net

結局ナチュラルでデカくて論理的なんは誰なんや?

28 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:51:53.69 ID:MfLIFLxm0.net

>>25
買うんやで

45 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:55:36.75 ID:3a3y7hBe0.net

>>42
エアプやな
体重×2gのたんぱく質な

78 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 18:04:37.44 ID:qWOH5yG/M.net

>>62
まあ色んな考え方あるんやろうけど
スクワットほど全身の筋肉つくトレーニングもないと思うんやけどな
関節に不安があるとかなら止めた方がええけど

76 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 18:04:14.99 ID:qJyjaKXc0.net

追い込めているかどうかもあるが・・・
そもそも1日に2回も筋トレできるとか暇人か

人間的な生活からお勧めされるわけないやろ

37 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:53:29.92 ID:Ek6Lvgkd0.net

>>32
どっちでもないで
そのレベルなら普通に筋トレせいよ

49 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:56:21.34 ID:kL4shVpDM.net

普通筋トレは1回30分で済ませるよね

69 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 18:01:25.43 ID:QPyP1twar.net

同じ部位でなければええやん
追い込むほどの筋トレちゃうやろ?

69 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 18:01:25.43 ID:QPyP1twar.net

同じ部位でなければええやん
追い込むほどの筋トレちゃうやろ?

52 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:56:50.63 ID:qWOH5yG/M.net

>>35
食事法考えんとアカンなって思うのはスクワット200キロ挙げるくらいになってからやろな

6 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:46:20.02 ID:KW97fyEOa.net

良くないなんて言わないけど
ダブルスプリットとか知らんの?

15 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:49:12.49 ID:nCwcuPM70.net

筋肉がびっくりするんや

67 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 18:00:27.39 ID:3a3y7hBe0.net

お前ら大して俺の質問も答えられないくせしてデカイくちたたくなや

2 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:45:21.92 ID:+6MFVrdI0.net

筋肉痛がなくなったら

31 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:52:20 ID:fv9vN2sx0.net

>>21
その理屈なら点滴で解決できるよね?

54 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:57:01.19 ID:gxvgmcMPM.net

やりたきゃやればええやんワイはやりたくない

70 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 18:01:57.79 ID:7wS4ZQkbM.net

>>68
自衛隊入ったら2ヶ月でこれ以上の体になれるぞ…

61 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:58:37.49 ID:3a3y7hBe0.net

結局お前ら批判ばかりしてるだけで>>1の答え言ってるやつ一人もおらんやんけ

36 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:53:16.32 ID:F56nOG7g0.net

38 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:53:41.15 ID:YCcsoI800.net

そもそも一般人じゃオーバーワーク状態まで追い込むことすら無理

14 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:48:51.31 ID:Mp+PKzZ6a.net

山本の動画は大会に出てるような上級者でもないなら気にするな

7 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:46:32.07 ID:3a3y7hBe0.net

>>5
らしいわ

8 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:47:06.15 ID:3a3y7hBe0.net

>>3
その山本先生がダブスピは良くないって言ってたんやぞ

32 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:52:26 ID:3a3y7hBe0.net

そもそもダブスピも各部位を1日二回鍛えることか同じ部位を鍛えるんかどっちかわからんのやが

26 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:51:21 ID:qWOH5yG/M.net

スクワット300だのベンチ150だの挙げるような人くらいやないの
そんな細かいこと気にしなくちゃいけないの

17 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:49:38.31 ID:3a3y7hBe0.net

>>11
違う部位でもあかんのかね?
>>12
は?どこの雑魚だ?そいつは

22 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:50:49.88 ID:LtzImXm30.net

山本はマジでビルダーでもない限りそんな細かいことまで気にするなって内容多いのに
初心者がアホみたいに信仰してるよな

64 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:59:12.68 ID:Vgl4C70B0.net

ネットの筋トレマンってどいつもこいつもよくわからん理論語ってくるよな

71 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 18:02:20 ID:YpZBendsM.net

>>68
私怨やめよう

35 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:53:15.08 ID:tbWHnbxJ0.net

初心者ほど細かいルールとか変な食事法やるよな

9 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:47:55.99 ID:3a3y7hBe0.net

今日朝筋トレしていまからまたやろうと思ってるんだが効率悪くなるんだよな?

27 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:51:30 ID:kft1dxTEa.net

>>20
ダブルスプリットで効率落ちるとか考えるほどお前の体は出来てない

20 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:50:20.21 ID:3a3y7hBe0.net

>>14
でも効率的に鍛えたいねん

34 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:53:12.60 ID:4O/NmWK4r.net

>>25
信者ならEAAは買ってるんやろ?w

10 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:48:09.59 ID:XyUyoCwsp.net

>>8
代謝が落ちるって言ってたな

19 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:49:57.18 ID:Ek6Lvgkd0.net

ロイダーの話なんて宛にならんわ
あいつは金稼ぐために適当こいとるしな

65 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:59:15.42 ID:tbWHnbxJ0.net

イッチ筋トレ向いてないやろ

33 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:52:41 ID:CGYjIVuya.net

>>25
タンパク質まともに取ってるの?
くだらないこと考えてないでタンパク質とれよ

56 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:57:48 ID:F56nOG7g0.net

>>45
🤔

72 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 18:02:26 ID:BGRmY9Jcd.net

ステロイダーの動画参考にしてるやつはアホ

53 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:56:54.84 ID:4XmiK645d.net

ワイに聞け

55 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:57:21.23 ID:qJyjaKXc0.net

身体を動かす、食べて消化して栄養吸収、寝て回復
これを短時間でグルグル回すのは不可能や

66 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:59:26.64 ID:3a3y7hBe0.net

>>58
たまごなら食ってるっていってるやんけ

60 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:58:17.42 ID:fiz0Pld+0.net

筋肉増えるよりどういうメニューこなせるかのほうが重要やない?

41 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:54:16.57 ID:ZEcfKiUYa.net

>>39
ただのガイジじゃんお前

51 :風吹けば名無し:2019/12/23(月) 17:56:46.28 ID:YHT9kLk60.net

>>45
脳ミソ腐ってそう