1 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:24:19.11 ID:dz2tzdTc0.net
そのへん走って公園で懸垂して適当に腹筋するだけで体重-20キロや
金払ってジム行く必要あるか？
https://i.imgur.com/xbsMJdQ.jpg
61 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:30:58.99 ID:AD9cvkWhp.net
すべすべやな
102 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:36:22.48 ID:YYyxRzOEa.net
30〜40代？
154 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:45:37.10 ID:hAkMuR+qd.net
サブ4やつはキロ5分半で毎日走ると故障するから無理だぞ
9 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:25:36.83 ID:dz2tzdTc0.net
週５で10キロや
68 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:32:01.45 ID:hy16sJbCa.net
ダンベルアニメ見て始めたんか?
39 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:28:35 ID:mEL6YEV8d.net
6年間毎日ランニングし続けたワイの足
224 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:56:36.62 ID:dz2tzdTc0.net
42 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:29:03.73 ID:XZC/QqmX0.net
62 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:31:21 ID:Nbifnpl50.net
5 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:25:15.51 ID:nCrVhXD30.net
ジムで半年のワイよりええわ
208 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:53:39.95 ID:HEK2A+XEd.net
自重勢ならワイの出番やね
37 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:28:29 ID:moi7Ms1a0.net
イッチやるやん！
ちな食事は何かルールとか決めてたん？？？
94 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:35:11.42 ID:L1nS5GuLr.net
ジム行くのはモチベ維持のためが大きい。俺の場合独りだとサボるわ
235 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:58:47.39 ID:xmtWt+fjd.net
163 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:47:25 ID:xAxDvGpMa.net
12 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:25:42.10 ID:PFSf9tS20.net
6 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:25:17.65 ID:dz2tzdTc0.net
jの口だけキン肉マンかかってこいよ
171 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:48:59 ID:fe7UusIM0.net
エッロ
168 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:48:08.14 ID:wdTSQXF6H.net
90 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:34:46.40 ID:K569pC4C0.net
かわいい
11 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:25:41.66 ID:xJ8wD5HZM.net
54 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:30:14 ID:izvMWvaO0.net
161 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:46:47 ID:Y92/0kwtd.net
マジ？
やっぱベンチプレスよりダンベルプレスのが効くんか
上級者はみんなこれ言ってるね
92 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:35:08.33 ID:PG4wB5s20.net
157 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:46:10 ID:ICeZZbOjd.net
127 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:41:28.26 ID:1jw3H/hqd.net
どれ買っていいかわからんかって鈴木誠也がオススメとか書いてあったからザバスの茶色いの買って豆乳と飲んどるけど、みるみる体デカくなる
223 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:56:36.29 ID:Za1R2Jg50.net
有り
210 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:54:01 ID:pfZ3XyDS0.net
25 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:27:31.59 ID:ioARDFmWd.net
67 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:31:57.70 ID:n0NpwRPp0.net
ウエイトはソシャゲの課金みたいなもんやし
111 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:38:17.38 ID:PWiSTCeyM.net
78 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:33:00 ID:PWiSTCeyM.net
自重中心やとやっぱ腹筋ボコボコならんのやろか
97 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:35:51 ID:A7xk5X2m0.net
背高そうやな
201 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:52:40.32 ID:ICeZZbOjd.net
練習すればええやで
14 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:26:00 ID:xJ8wD5HZM.net
ありがとう
一回10キロ？頑張るね
81 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:33:11.77 ID:dz2tzdTc0.net
186 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:50:52.11 ID:dz2tzdTc0.net
じゃあ盛ったお前の体見せてみてよ
84 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:34:02.33 ID:FyrS6jRL0.net
草
135 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:42:30 ID:7AzJxRm20.net
叩かれてるけど女ウケはこれくらいが1番ええからな
わいは君を支持する
8 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:25:31.96 ID:G7PisP3L0.net
75 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:32:36.08 ID:dz2tzdTc0.net
234 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:58:37.67 ID:Za1R2Jg50.net
193 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:51:46.99 ID:C2Zbswd10.net
有り余る体重がいい負荷になる
131 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:42:04.50 ID:A7xk5X2m0.net
勃起してて草
230 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:57:45.50 ID:xJ8wD5HZM.net
10 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:25:39.57 ID:v7VS3ZNK0.net
209 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:54:00 ID:RYAh/cvNd.net
ダントツでインターバルや
LSDは毛細血管を鍛える練習や
146 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:44:05.18 ID:ApI9l7wu0.net
まあ目標もやり方も人によって違うけど
143 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:43:27.95 ID:ecFKSYMP0.net
188 ：風吹けば名無し：2019/12/16(月) 18:51:05.59 ID:0yudXmfL0.net
ダイソーで売ってるんか？
