【急募】76キロのワイが年末までに6キロ痩せる方法

1 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:01:03.20 ID:Ma+TiEaBd.net
70キロ切りたいンゴオオオ

146 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:20:20 ID:8rb7+ZCy0.net

何で体ぶっ壊すような無理をしないと
達成できないような数字を設定したがるんやろ
体重制限のスポーツやってるわけじゃないのに

106 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:16:35 ID:WzChaJwMa.net

>>102
脂質摂るのがケトジェニックや

28 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:06:11 ID:Ybn0ybBNd.net

>>25
朝抜くのが1番太るのに

15 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:04:05.74 ID:yHLfYyRUp.net

ノロウイルスにかかる
インフルエンザにかかる

手っ取り早いのはこの2つ

108 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:16:40 ID:PdZnuJGhr.net

>>13
痩せたいならええやん

75 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:12:27 ID:e16PgeeRr.net

>>55
>>56
年末まで6キロやと糖質でええやろ
その後はカロリーに切り替えればええ

11 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:03:19.20 ID:Ma+TiEaBd.net

171センチや

130 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:18:39 ID:DAV47D4Sd.net

>>118
せやな
でも少し期待してるからとりあえず1カ月やってみるで

109 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:16:44 ID:Ma+TiEaBd.net

>>100
一応半年近くは糖質制限続けてるわ、ロカボ?とかいう緩いやつやけどこの際ガッツリしようかなって

145 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:20:11 ID:DAV47D4Sd.net

>>138
でも体調すこぶる良くなったわ
リコピンパワーすごいんやね

112 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:17:15.54 ID:VyXQDWQ4M.net

>>98
それ正しい姿勢でできてないからやぞ
現役トレーナーですらキツイ言うてんのに

9 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:02:39.11 ID:d4OZn2Wor.net

四日くらい何も食わなかったら3キロやせるぞ

143 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:19:49 ID:dNWyQ6/Y0.net

>>125
寒いもん😫

139 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:19:31.65 ID:Ao6fh0ATp.net

断食はやめとけ
漏れはそれでリバウンドしてアチコチ肉割れした

2 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:01:20.37 ID:l2Xl1vqj0.net

無理

128 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:18:32 ID:oBCxDgKo0.net

夜は野菜だけでいい

87 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:14:19.20 ID:aCLwqyWJ0.net

カロリー制限で余裕
1日1700くらいにしようや

74 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:12:14.22 ID:/T10LAm8p.net

ワイ167センチやけど、90キロまで太ったわ。4ヶ月で68キロまで落として、半年で76キロまでリバウンドした。
ここから60キロまで落としたら、皮とかたるむかな?
28歳や

163 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:21:52 ID:bwgYIRErd.net

>>145
例えそれがプラシーボ効果やとしても元気になったんやったらええ事やな

>>150
今は皮の感じどうなんや?

113 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:17:18.42 ID:7mOyDmeHa.net

平日土曜1200kcal
日曜だけ1800kcal

って言う生活続けて2ヶ月経過ワイ、体重-1kg!w

吸収効率が良すぎんねん

113 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:17:18.42 ID:7mOyDmeHa.net

平日土曜1200kcal
日曜だけ1800kcal

って言う生活続けて2ヶ月経過ワイ、体重-1kg!w

吸収効率が良すぎんねん

85 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:14:07.49 ID:e8vPAvlxx.net

>>77
本当に健康になるぞ
糖質が売れないと困る奴らは発狂するけど肉魚野菜とバランスよく食えばいいし

6 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:02:08 ID:tjREqROxd.net

肉削げ

96 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:15:21.72 ID:/T10LAm8p.net

>>80
いやそれがあんま落ちてないんや
体重計が正確なら。
除脂肪体重はいま54とかだったと思う
まあ今回は筋トレも入れて痩せようと思う。
ワイが心配してるのは、皮あまりだけや、、

90 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:14:43 ID:FM0wiaR90.net

腹に切れ目入れて脂肪をニキビみたいにつまみ出すのはどうだろう

101 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:15:56.41 ID:e16PgeeRr.net

>>86
詳しく

22 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:05:01.38 ID:7t4VjM4Vd.net

>>11
おーおれと全く一緒や
ちなこの二ヶ月で6キロ太った

64 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:10:41 ID:EODSbEQW0.net

摂取カロリーより消費カロリーを増やすだけでいいのでは?
1キロは7200カロリーらしいから6キロだと43200だか残り一日1600カロリー余剰に消費する生活をすれば年内に6キロ減や

136 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:19:22.22 ID:7mOyDmeHa.net

>>131
コンビニのカロリー表記あるやつしか買ってへんぞ!

57 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:09:55 ID:YQD4crDHa.net

死ぬ

177 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:22:56.48 ID:uDBvLxOn0.net

消費カロリー上回るな
甘いものは食うな

10 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:03:00 ID:4YoKgaIq0.net

晩飯食うな

92 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:14:48 ID:iviGag7W0.net

期間工でキツい部署配属されたらすぐ痩せるぞ
金もらってトレーニングしてるようなもんや

49 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:08:33.26 ID:+nM80BiC0.net

1年でに12キロ太ったわ

37 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:07:04.64 ID:DAV47D4Sd.net

>>30
見た目痩せたならええやん
数値はすぐ減るもんちゃうし

25 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:05:20.52 ID:Ma+TiEaBd.net

>>18
朝は抜いて昼はCoCo壱の低糖質カレーかコンビニのサラダチキン、夜は普通の食卓くらいの飯や

16 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:04:21 ID:DAV47D4Sd.net

6キロとか無理あきらめろ

149 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:20:34.96 ID:iviGag7W0.net

箱根駅伝ギリ出れへんかった大学の駅伝部にお願いして同じ練習させてもらえや
絶対痩せるぞ

176 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:22:54.30 ID:8Y0EtgoK0.net

>>166
痩せてるとこから搾るからクソキツいんだぞ
ちな元ボクサー

48 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:08:28.23 ID:zYr/NNKfd.net

バナナでもええから朝は食べとけ

162 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:21:44 ID:/T10LAm8p.net

>>144
あと毎食後に味噌汁と、普段から水カブのみ

142 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:19:48 ID:r0nVhv3W0.net

脚を切り落とせばすぐや

166 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:22:04.79 ID:+j42LsivH.net

>>160
プロボクサーは元々痩せてるからだろ

82 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:13:41 ID:Ma+TiEaBd.net

>>64
きついわ

27 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:06:03 ID:e8vPAvlxx.net

食べるな

174 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:22:36.57 ID:8N9YnVEz0.net

夜だけばくばく食べるのはやっぱりあかんのけ?🤔

121 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:17:49 ID:a9+qrpne0.net

最近は、朝食は食べないで排出の時間にするって傾向だぞ。
肉体労働でもないのに朝から食うのは何の意味もない。
それより空腹感を出すのが健康に良いし痩せる。

それで夜沢山食べるのは違うがな。

114 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:17:24 ID:DAV47D4Sd.net

>>103
今まで痩せなかったのがトマトジュース飲み始めて痩せたんやで

81 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:13:34 ID:+daUTo8NM.net

短期間で結果出したいならケトジェニックしかない

103 :風吹けば名無し:2019/12/03(火) 10:16:11 ID:Ma+TiEaBd.net

>>97
トマトジュース抜いた方が痩せるで…