ニュー速vip

筋トレしたいけど体重は増やしたくないんやが詳しい奴おる？

元スレ

1 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:14:13.84 ID:56n0o7cI0.net
腕とかあんま太くしたくない細マッチョになりたい

36 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:27:35.28 ID:Tqj+MxAd0.net

毎日頑張って週5で脚胸肩背中腕きちんと重い重量使ってタンパク質と糖質をきちんと取りながら2-3年かけてやっと少し筋肉がでかくなったなってわかるレベルや

筋トレしたらすぐでかくなるとか夢見すぎ

60 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:36:36.78 ID:56n0o7cI0.net

体は間違いなく太くなるやろワイ細くしたいねん

63 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:37:59.83 ID:9o9bz4e70.net

ちな今ジム

69 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:41:08.70 ID:56n0o7cI0.net

>>67
わいがゆーてるのはジャニーズや！そこの相違があったんやな

54 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:34:50 ID:1flentun0.net

ホンマ、ガタイええとカッコええわな
服なんかテキトーですら

37 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:27:49.90 ID:ZAPKwW2i0.net

マッチョ好きの多さホンマビビるわ
ガタイいいのがここにいると思うと草生える

80 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:48:10 ID:56n0o7cI0.net

すまんかったマッチョに失礼なこと言ったよ

27 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:22:49.98 ID:kQkT5jeL0.net

ビルダーと同じトレーニングするんやで
それがいちばん効率的や

12 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:17:29.62 ID:56n0o7cI0.net

>>10
そんなんどうでもええわプロテインとササミでいけるやろ

15 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:18:31.29 ID:56n0o7cI0.net

>>13
誰かデブやちょいデブやわいは

29 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:24:05 ID:Tqj+MxAd0.net

ボクサーみたいな筋肉でええなら、腕立てとスクワットして食事制限して痩せろ。筋トレなんかせんでいいレベルだわ

73 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:43:36 ID:CudYKPXl0.net

>>59
どんなメニューやったんや？

33 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:26:15.10 ID:kQkT5jeL0.net

てか調べもしない馬鹿って筋トレ向かないと思うんやが
見た目ボクサーの体程度ならそのくらいで十分かもしれんか

62 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:37:59.61 ID:HpU3+X1S0.net

筋トレしたら体重減ってたけどなんか腕太くなったときはあった

65 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:38:35.18 ID:56n0o7cI0.net

>>59
なんで増やしたんや生活に不便やろ試合でもあんのか

16 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:18:37.94 ID:jPIBHYs+r.net

実際に筋トレしまくればわかる
見た目が大きく変わるほどモリモリ筋肉着くならセンスあるから
ビルダー目指した方がいい

78 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:47:18.81 ID:wbH/j2jI0.net

>>6
甘い
そんなんやったら世の中マッチョだらけよ

23 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:20:50.05 ID:56n0o7cI0.net

>>19
筋トレやったことないわけないやろ　詳しいことはしらんだけ

49 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:31:08 ID:ncaPffYG0.net

格闘技の影響でガタイがいいってことは有酸素運動ばっかしとけば勝手に細くなるんちゃうんか？

64 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:38:08.28 ID:9P/kfZSAd.net

筋肉ついたら太くなるやろ
細くしたいなら減量するだけやん部分痩せとかは幻想だからダイエットや

2 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:14:35.86 ID:ypGXHtOO0.net

なら有酸素中心がいいよ

61 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:37:46.71 ID:AnXfN8oGM.net

食わないと栄養足らなくなって外見にボロが出るぞ

52 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:33:17.23 ID:kQkT5jeL0.net

>>48
プロの格闘家ですら絞ったら細マッチョレベルがほとんどやで
ボクサーみたいな体って言っちゃうくらいの無知ってか雑魚ならまずネットで調べてみろや

41 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:29:29.98 ID:56n0o7cI0.net

>>40
いや普通にでるわそういうもんやん

7 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:16:17.00 ID:56n0o7cI0.net

ワイ格闘技やってたからもうゴリラみたいなガタイイヤなんや

39 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:28:44.97 ID:kQkT5jeL0.net

理想の体と自分の体との差を埋めるために筋肉増やして脂肪減らすんやろ
なら最短で筋肥大させて最短で絞ればええんやから体作りするのにビルダーのトレーニングはイヤとか馬鹿の極みや

6 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:15:51.69 ID:56n0o7cI0.net

>>4
飯食いまくって筋トレしまくったらパンパンなるだろ

47 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:30:50.25 ID:vAHbxdVEd.net

ガタイええのはやっぱ威圧感あってカッコええよな
コンビニで190くらいのガタイええオッサン見たけど化け物かと思ったわ

83 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:50:00 ID:56n0o7cI0.net

許してくれマッチョたち

51 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:33:06.35 ID:Tqj+MxAd0.net

飯食って筋トレすればでかくなると勘違いする人多いけど、大きな勘違いがあって筋肉も少しはつくけどそれ以上に脂肪がつくんや
実質的な筋量を増やすのは相当動力せな無理。ゴリマッチョなんてかなり頑張ってもなりたくてもなれん

26 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:22:33.67 ID:56n0o7cI0.net

>>25
ボクシングみたいな細マッチョ

53 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:34:09.03 ID:56n0o7cI0.net

筋トレ民ってほんと素直やな

13 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:17:54.16 ID:l82rS4Lb0.net

>>12
そんなんだからいつまでもデブなんだよオメーは

31 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:24:46 ID:56n0o7cI0.net

>>29
サンガツ

76 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:45:41.70 ID:9o9bz4e70.net

>>73
一日5食にして、ベンチプレスとショルダープレスと懸垂をメインメニューにして組み立てたかな
三頭筋は胸の日、二頭筋は背中の日足は肩の日に組み入れた

42 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:29:37.89 ID:fdXJ6IrZd.net

ゴリマッチョにはなりたくない

50 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:31:54.31 ID:56n0o7cI0.net

筋トレ民はすぐ説教したがるからほんま敵わんわ

3 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:14:53.94 ID:56n0o7cI0.net

>>2
走れって？

48 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:30:57.79 ID:56n0o7cI0.net

いやワイ格闘技やってたからわかるねんて

68 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:40:44.69 ID:9P/kfZSAd.net

>>66
イチローの理論どうおもうんや？

45 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:30:31.71 ID:ypL/hedV0.net

毎日スポーツ頑張りまくってる部活高校生ですらわりとガリガリなのにな
どんだけ自分の才能過信しとるんや

58 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:36:14 ID:gn4uvQnVa.net

ジーンズが履けなくなるから筋トレはやらんほうがええ

84 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:52:03.36 ID:9P/kfZSAd.net

>>74
>>79
なるほどサンガツ

74 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:43:40 ID:9o9bz4e70.net

>>68
ボールに当てるまでは技術やけど、当たってからは完全に力勝負やから筋トレして悪い事なんて無い！草野球程度じゃ特に！ただ、関節の柔軟性は必要！

32 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:25:10 ID:ypL/hedV0.net

普通に筋トレすればええぞ
筋トレちょっとしたらあっという間にボディビルダー並に筋肉つくと思ってる節あるよな

75 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:45:10.83 ID:VjboBGwba.net

飯の量そのままにして筋トレしてたら細くなるで

34 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:26:29.22 ID:9nngneIS0.net

>>32
生活全て筋肉に捧げないとあのレベルには届かないのにな

81 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:49:47.16 ID:1vBBXMWR0.net

ジムトレってどれくらいの重さがええの？
二秒かけて上げて四秒かけて下ろすってのを守って10回できる重さで3セットやってるんやけど
YouTube見ると以外と重量重視でガンガンやってるよな
レッグプレスとか

59 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:36:30 ID:9o9bz4e70.net

ワイは5ヵ月で78kgから92kgにしたで

82 ：風吹けば名無し：2019/11/11(月) 02:49:48.38 ID:TVJpq14N0.net

俺もあまりでかくしたくないから軽めでやってるわ

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