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腸活は育菌の時代へ。自分の菌を活かして育ててウンチエイジングしよう！

元スレ

1 ：：2019/09/23(月) 19:55:26.69 ID:g5HyLuUM0●.net ?2BP(3112)
http://img.5ch.net/ico/morara_tya.gif
［専門家が教える］あなたは美便？腸活は育菌の時代へ。自分の菌を“活かして、育てて”いこう！

カラダに良い働きをする菌を積極的に食事から取り入れる“菌活”や腸内環境を整えて健康なカラダを手にいれる“腸活”。あなたも聞いたこと、ありませんか？

また、近年では腸内細菌の生態系や状態のことを腸内の細菌を顕微鏡でみるとお花畑に見えることから、お花畑と意味する「フローラ」をつけて、「腸内フローラ」とも呼ばれて話題になっていますね。
そんなことから、発酵食品を日頃から積極的に取り入れ、腸を整えることを意識した食生活を送っている方も増えてきているのではないでしょうか？

腸内細菌は私たちのココロとカラダにとってさまざまな健康効果をもたらしてくれていることが、遺伝子解析の発達により次々にわかってきました。
今回は、ますます注目が高まっている腸活について、改めてそのメリットと食生活のポイントについてご紹介します。

https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=1419

2 ：：2019/09/21(土) 17:26:22.40 ID:GLY5/0eo0.net

チョォォォオオォオォォォオンw

6 ：：2019/09/23(月) 20:04:47.74 ID:icZ31ilw0.net

俺のウェルシュ菌は頑固だから説得は無理だな

21 ：：2019/09/23(月) 20:34:28.53 ID:lq6KQnSv0.net

エイジングって
うんちに年を取らせるのか

16 ：：2019/09/23(月) 20:24:53.08 ID:mfV3qqc10.net

>>10
俺も中学から過敏性腸症候群で大腸ガンなって死んだ

65 ：：2019/09/24(火) 04:24:20.13 ID:nBy2j0Vb0.net

尿道に入れると金玉が死ぬよ

76 ：：2019/09/24(火) 17:17:03.93 ID:/7CUg+bl0.net

>>67
オートミールで水溶性の繊維
ザワークラフトで物性乳酸菌
エビオスでビール酵母
甘酒で麹
これお勧め

57 ：：2019/09/24(火) 03:37:40.77 ID:RUstt1lS0.net

菌も大事だが
基本的に食物繊維がちゃんと摂れてないと無意味

31 ：：2019/09/23(月) 21:01:51.19 ID:kHWrGAsi0.net

腸は「飼う」と思え。
あれは別の生命体だわ。

14 ：：2019/09/23(月) 20:19:04.68 ID:PWQbHJG70.net

おまえら何活してるの？

73 ：：2019/09/24(火) 16:06:50.32 ID:RLKCjE+L0.net

>>67
小麦粉類の食事やめてオリーブ油多目の料理
ヨーグルトとかの乳酸菌、納豆菌とる
野菜を食べる

腸を動かす機能が弱ってれば適度な運動もプラス

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